腹筋をバキバキに割る技術 

「腹をバキバキに割る技術」〜なぜ筋トレをするのか？〜

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腹をバキバキに割る技術　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/7/7発行・第80号
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◆なぜ筋トレをするのか？
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みなさん、おはようございます！

今日の愛知県は曇りです。

仕事はじめの月曜日くらい

カラッと晴れてもらいたいもですが、

まだ梅雨が明けてないから

不安定な天気がもうしばらくは

続きそうです。

７月に入り、３０度を超える日が多くなり

外回りや現場の方は特に大変だと思いますが、

水分をしっかりと摂って

体調管理には十分に留意して下さいね。



幻冬舎新書から発売された

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)山本ケイイチ
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という本を読みました。

仕事ができる人は筋トレも

継続できると書かれていましたが、


筋トレも仕事と同じプロセスを

たどっているからでしょうか。


まず、筋トレを何のためにやるのか、

という、明確な目的が必要です。

そして、その目的のために

短期目標・中期目標を掲げないといけません。

そして、目標を達成するために、

トレーニング内容、栄養、休養の

３つの視点から緻密な戦略を

打ち出し、高いモチベーションで

もって継続させないといけないのです。


仕事は報酬が出るのでやる気がでますが、

筋トレは報酬が出ません。


インセンティブが働きにくいからこそ、

若い女性にモテたい！

スーツをかっこよくきこなしたい！


など、筋トレをやってやろうじゃない！という

思いが起こるように気持ちを高めないといけません。



私が通っているジムには、何年もトレーニングしているのに

一向に体形が変わらない男性がたくさんいます。

トレーニングは真剣にやっているのですが、

おそらく、栄養面をおろそかにしているので成果が出ないのです。



筋トレをしているのに、一向に見目が向上しない、体が変わらない方は、

トレーニング内容、栄養面のどちらかに欠陥があると思われます。

惰性でやっていると時間の無駄になってしまいますので、

定期的に見直しを行うことが大切かと思います。




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