腹筋をバキバキに割る技術 

「腹をバキバキに割る技術」〜キャベツを食べる理由〜

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腹をバキバキに割る技術　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/6/28発行・第73号
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◆キャベツを食べる理由
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キャベツダイエットは私も実践しています。


食べすぎを予防するために

刻んだキャベツを皿いっぱいに盛って

食事と一緒にぽりぽり食べるのです。



キャベツは硬いので、咀嚼回数がおのずと増え、

満腹感を得られやすいです。

それに、バケツ一杯食べても８０kcalくらいに

しかならないので、いくら食べても太る心配はありません。

生でそのまま食べていると飽きるので、

ノンオイルのドレッシングをかけるなりして

工夫することも大切です。



キャベツダイエットの本を読んでいたら、

野菜のダイエットではキャベツが一番よいとありました。

理由は、免疫力が高まり、肌つやが良くなって

食物繊維が豊富で便秘予防になるからです。



その本には、キャベツをとにかくたくさん食べるだけで

痩せられると書いてあり、著者も３ヶ月で２５キロ以上の

減量に成功したそうです。すごいなぁと思いましたが、

筋トレを取り入れずにキャベツダイエットだけを実践して

痩せたようなので、かっこいい体ではないことは確かです。



「痩せること」と「かっこいい体になる」ことは違います。

私は、満腹感が得られ、暴食を防げるというだけの理由で

キャベツを好んで食べています。

キャベツを食べてかっこいい体が手に入るなんて

少しも思っていません。



毎回のようでくどいですが、

かっこいい体を手に入れるためには、

筋トレと高たんぱく低脂肪の食事がが不可欠だからです。



筋トレとたんぱく質の摂取をきちんとされている方は、

キャベツダイエットを取り入れれば脂肪が落ちるので、

筋肉が浮き出たかっこいい体が手に入りますよ！

キャベツは安価ですので、試されてはいかがでしょう。



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