薬で頭痛が悪化する？間違いだらけの頭痛解消法に迫る 

薬で頭痛を悪化させる！？間違いだらけの頭痛解消法第34号

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　　　　　【薬で頭痛を悪化させる！？間違いだらけの頭痛解消法！！】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【第34号】　　
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みなさま、こんにちは！！

メルマガ「薬が頭痛を悪化させている！？間違いだらけの頭痛解消法！！」
発行人の平野です。


お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
私は趣味のサーフィンに、和太鼓に全力でした。

結局数日はお昼からビールをあけて、休日のお父さんスタイルを決行しました（笑）
実家ではイタイ視線が気になりつつも、これがやめられません☆

ではでは、今週も健康でいきましょう＼(^o^)／



さて、今回は“食欲の秋”を楽しむための「秋バテ」についてのお話です。

暑い夏もそろそろ終盤。愛知県も日中はまだまだ残暑厳しいですが、
夜になると涼しげな風を届けてくれるようになってきました。

これから食欲の秋がやってきます。
でもこの時期は夏の疲れが胃腸に出て、不調を訴えやすい季節でもあります。

すると懸念させるのが、夏バテならぬ秋バテです。

湿度が高い日本では、湿度が体に負担となり、もともと胃腸が弱い人が多いようです。

高温多湿な夏は一層、体を消費しやすいのです。

その後にくる秋口は、昼夜の寒暖が激しい日も多いので、特に注意が必要な季節になってきます。

胃腸のトラブルは、体全体の不調にもつながります。

なぜならば、胃腸は体の元気の源となる栄養を取り入れる臓器だからです。

トラブルを解決し、元気な体を維持するには、まずは毎日の食事に気を配ることが大切です。

ひと口に胃腸のトラブルといっても様々な症状があります。

まず、食欲がないという人にお勧めなのが、ミカンの皮を乾燥させた陳皮や大葉、
ショウガなど、香りがいい食材をお勧めします。

一方、下痢気味の症状を抱えた人にお勧めしたいのは、長芋やハスの実。

また体に漠然としただるさを感じる方には、気力を高めてくれるナツメをお勧め。

胃が弱っているなと感じたら、胃に負担をかけないような食事方法も心がけてください。
偏食・暴飲暴食は控えて、毎日決まった時間の3食を規則正しくとることはとても大切です。


食欲の秋を満喫できるからだづくりをそろそろ始めませんか(^^)v




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＜目次＞

1.　「秋バテに注意♪」　
2.　「頭痛と睡眠の関係　最終章」
3.　『ほっとリラックス喫茶。』（他不是吾）
4.　編集後記　　　　　　　　　（日本人）

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2.　頭痛と睡眠の関係。

皆さん、質の良い睡眠はとれていますか？
暑いこの季節は、嫌でも睡眠リズムが狂いがち。

睡眠障害から頭痛の発症となっている人は多いようです。

お待たせの前回の続き。シリーズ最終話のお届けです。


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（前回の続き）


体は２４時間休みなく動いているものですが、
極力体を正しいかたちで休ませて、疲労を回復しやすい環境を作ることが大切です。

頭痛には質の良い睡眠が必要なのです。


短時間の睡眠で３時間など深く眠ればいいといいますが、
深い、浅いではなく時間をきちんと確保することです。


脳だけで人間生きているのではありません。

脳だけでは４時間で回復するかもしれないが、体全体で考えていくことが必要です。

　　

寝ている間に酸素の供給と栄養の供給が全身にうまくいきわたることがなされて
疲労の除去がなされないといけないのですが、

気道の確保ができない状態の睡眠環境であれば、いくらそれが寝心地がいいといっても
空気の取り入れが悪くなって、口呼吸になります。

すると口から雑菌が入り込んで、病気になりやすい体質へ寝てる間になってしまいます。


鼻から吸って鼻からはくというような呼吸ができていくような気道の修正が枕で作られていく
自然な睡眠環境が、心身ともに優しい睡眠と言えます。


つまり意図して「寝ること」を環境も一緒に作っていかないと寝れない状況が続いてしまいます。



そして寝れないから睡眠薬などの薬に頼り、薬がどんどん体内に蓄積されていく悪循環が回り始め、
そして薬に慣れてしまった体は、薬が効かなくなっていき、また更に強い薬を飲み続ける、
といった睡眠障害の負の連鎖を実は多くの人が行っています。


その結果、頭痛をさらに誘発し続けることにもなります。



今回まで5回に渡って睡眠と頭痛の関係性に迫ってきましたが、いかがでしたか？
毎日の睡眠の中に、辛い頭痛の原因は潜んでいませんか。

人間本来のスタイルで心身ともにリラックスした状態でとる睡眠は
身体全体のバランス修正を行います。

今日も安らかな眠りが訪れますように☆☆☆



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3.　♪ちょっと平野のいい話♪　『ほっとリラックス喫茶。』

今回のテーマは「他不是吾」（たはこれわれにあらず）

「邪魔しないで！私が思った時に思ったことをします！」という意味です。

人は親切でおせっかい。いろいろなことを言ってくれます。

「あなたがそんなことをすることはないわ。誰かもっと若い人にやってもらいなさいよ。」

「炎天下で庭掃除なんかして！もっと涼しくなってからやればいいのに。」

あなたは「自分がやろう！」と決心してから始めたはず。

そして。今やらなけだめなんだと思った瞬間があったはず。

だから、そんな周囲の甘いささやきや助言にいちいち耳を貸さなくてもいいのです。
あなたがやろうとしたそれこそがあなたの仕事なのです。

あなたの決心が、あなたを活かす仕事を決める。
他の人ではない、あなたが行うべき仕事。

そして、あなたが取りかかった時が、その仕事の旬なのです。


あなたが今やるべきことは、あなた自身が知っている。
さあ、始めてください。自分の思った通りに。


∽――――――――――☆――――――☆―――――――――――――∽

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今回も長くなってしまいましたが、今後もこのように皆さんに役立つ
情報をどんどん公開していきたいと思いますのでますのでお楽しみに！
。次号も張り切って参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

m(__)mペコリン 

では、また次回お会いしましょう♪
あなた様にお会いできることを楽しみにしています。

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4.　■編集後記　（日本人）
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自分の生まれた国のことを教えてくれませんか？

こう質問されたとき、あなたはなんて答えるでしょうか。

島国で、四季があって、和の文化があって、
えっとぉ...。

私には数多く答えることができませんでした。

今を生きている日本。

実はその文化を知らないまま生きている自分。

ある時、このことがとても危険なことだと感じました。

私たちは多くの情報を得て、パソコンなどの最新機器を
駆使しているつもりでいるけれど、実は身の回りの情報ばかりに
踊らされていて、日本という国の深さすら知らずに平然と毎日を
暮らしているのかもしれません。


「言葉で語れない多くのことがある。」

私はそう思っていました。


でも今日触れた、新しい感性が私を温かく刺激しました。


「八丈太鼓」

皆さんはご存知でしょうか。
東京都は八丈島に伝わる伝統的な太鼓。

その八丈太鼓の講習会に少しだけ参加させて頂いた時のことです。

島の伝統や和太鼓の深さ。

日本のまだ見ぬさまざまな文化や景色。

各地独特の会話や歴史...。

私たちが当たり前のことが当たり前ではなく、
島の人たちが当たり前のことは私たちにはそうではない。


同じ日本人なのにまったく異なるオーラを出す先生との出会いが、
たった１曲、数分一緒に太鼓を叩かせて頂いただけで私の何かを変えてしまった。

そして先生のお話が私を強烈に引き込んだ。

私が知らない本物の日本のお話を快く話してくれました。




不器用な私は言葉で多く語れない。

けれども本物の「日本人」は多くを言葉にする。

どの言葉も深く温かく強く本物の言葉でした。


私は思います。


「言葉で語れない多くのことがあるけれども、
格好付けずにそのままの姿で語れる背中を目指していきたい。」

本物の日本人が生きてきた日本を語る姿はかっこいいからです。



貴重な体験をありがとうございました。


感謝と尊敬の意を込めてリンクさせて頂きました。

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☆今日の言霊☆

「無意識を意識する」ことで克服できるはず。



無数にあるメルマガから購読してもらえた奇跡に感謝しています。
ご購読本当にありがとうございます。

+++╋ 最後まで読んでくれてありがとうございますm(..)m ╋+++




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【薬が頭痛を悪化させている！？間違いだらけの頭痛解消法！！】

■発行者：平野　滋之
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◆平野ってどんなヤツ？

年齢　　：27歳の独身です♪
出身地　：愛知県名古屋市
職業　　：元大手住宅メーカーの営業マン・元ＴＯＹＯＴＡ自動車のライン製造マン。
　　　　　そして現在、ＦＭＴで情報企画部を担当しています＾＾

　今の近い夢は、リッツカールトンホテルで超リッチに宿泊すること♪
趣味で和太鼓演奏を楽しんでいます。また温泉旅行が大好きです♪
旅行好きなくせにまだ海外の旅行は未経験・・・チキンです（笑）
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