2009/02/12
20kgダイエット成功[引き寄せられない愛とお金の法則]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■引き寄せられない愛とお金の法則 発行人：稲垣匡信 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いながきです。 ここ11ヶ月で20kgほどのダイエットをしてきました。 前半の10kgはいろんなダイエットに手を出しながらリバウンドと減少をくり 返して、ジリジリと下げていきました。 その後の10kgは昨年の年末から一気に行きました。 その方法は『血糖値ダイエット』。 今までのダイエットは誰かがやって効果があったとか、一般的にはこのくら いのカロリーに納めれば基礎代謝で消費されるので、云々という、ダイエッ トする本人不在のダイエット理論でした。 そこで私がたどり着いたのが、自己血糖値測定（SMBG)という方法です。 人間には誰でも個人差があって、それは食物の吸収においてもそうですし、 その分解についても差があります。 血糖値を測定すると、自分の身体が今どれくらいの糖を血中にもっている かがわかります。これが高いと膵臓からインスリンがでて糖を筋肉に押し つけたりして血中から無くそうとします。血中の糖が少なければエネルギー は格納されないということになるので、毎日の食事でどれくらい自分の血 糖値が上がるのかを調べました。化学の実験みたいでワクワクしますよ。 その結果、どれくらい食べて良いかを把握できたので、その食事をしたら あっという間に10kg落ちました。基本的には糖になる食べ物を取りすぎな いことと、間食をやめる（空腹を紛らわせる方法を会得する）ことで、誰 でもダイエットできそうだと言うことに結論付きました。 この、『血糖値ダイエット』はオリジナルです。血糖値を保つと、日本で も患者数の多い糖尿病にならなくて済みますし、自分の健康に興味のある 人は試してみると良いでしょう。 自己血糖値測定の機械は1万円くらいです。 興味のある方は、mixiに血糖値ダイエットのコミュニティを作ってありま すので入って下さいね。 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4012427 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊ 発行人 ：アットレイキ 稲垣匡信 http://www.reiki.gr.jp/ ＊ E-MAIL ：< sysop@reiki.gr.jp > ＊ 発行 ：不定期 ＊ 配信中止 ：http://www.mag2.com/m/0000253535.html ＊ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ＊ お問合わせ ：http://www.reiki.gr.jp/url/?question ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
