ももあげスキップダイエット 

ももあげスキップダイエット　第15号

ももあげスキップダイエット　　　　　　　               　　　　第15号
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　　　　も　も　あ　げ　ス　キ　ッ　プ　ダ　イ　エ　ッ　ト　　　　　
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こんにちは。

すごい雨でしたね。雷がひどくて、ちょっと寝不足気味です。

みなさんは大丈夫でしたか？



まずは、ここ２、３日の食事から・・・


8月27日

朝：玄米フレークとフルーツグラノーラのミックス、低脂肪乳、プロテイン

昼：ごはん、味噌汁、納豆、ごぼうサラダ

夜：ナスとひき肉のカレー、温玉、野菜サラダ
 

この日は朝に筋トレの後ももあげスキップエクササイズを6分間やりました。

体重を量ると・・・60.9ｋｇ、体脂肪率13.5％、体内年齢18歳　でした。


8月28日

朝：玄米フレークとフルーツグラノーラのミックス、低脂肪乳、プロテイン

昼：ごまクラッカー、チーズ玄米ブラン

夜：ますのすし、煮物、秋刀魚の塩焼き
 

この日も朝に筋トレの後エクササイズ6分。

体重を量ると・・・59.5ｋｇ、体脂肪率13.3％、体内年齢18歳　でした。


8月29日

朝：玄米フレークとフルーツグラノーラのミックス、低脂肪乳、プロテイン

昼：炒飯、餃子スープ、野菜サラダ

夜：焼肉（カルビ、骨付きカルビ、ハラミ、豚ロース、キムチ盛り、豆腐サラ

　　ダ、石焼ビビンパ）
 

この日も朝に筋トレの後エクササイズ6分。

体重を量ると・・・60.2ｋｇ、体脂肪率13.1％、体内年齢18歳　でした。



ついにやりました！！

久しぶりに60ｋｇ台を突破し、59.5ｋｇをマークしました。

ここのところ筋トレをまじめにやっているので、その効果が現れてきたみたい

です。

運動は6分間のももあげスキップエクササイズのみです。


あと、ここのところドカ食いをしていないのも大きいですね。

この調子で未知の領域、『体内年齢17歳！！』を目指します。



『ももあげスキップダイエット』は、やり方を間違わなければどんな方でも必

ず効果が現れます。

あまり気負わずに気軽に試してみてくださいね♪



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  ももあげスキップダイエット
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