2009/12/22
■教えてくれない病気の治し方■「快食」のために
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ ～ 病院では教えてくれない病気の治し方 ～ ◇◆ 37号 発行者：有限会社ナイスファーマシー 関連サイト：http://www.satumayakkyoku.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「快食」 ******************************************************************** こんにちは！薬剤師の田之上です。 今回は免疫力を高めるための「快食」についてです。 「快食」かどうかは朝食がおいしく食べれるかが目安です。 快食のためには、胃腸を休める時間をつくるということです。 つまり胃腸に何も入っていないようにする時間を作ることです。 どうすればいいのか？ まずは間食をしないで1日3食にする。 胃腸に負担をかけないためよく咀嚼（かむ）する。 一口30回以上かむことで、消化しやすくなるので胃腸が無理しなくてすみます。 また良く噛むことで満腹中枢が刺激されるので腹八分目に控えることができます。 前回も書いたとおり寝る前の3時間以上前には夕ご飯をすませておく。 そうすることで朝食までの時間を長くすることができるので ゆっくり胃腸を休ませることができます。 つまり朝食をおいしくとるための準備ができるということです。 また、免疫力を高めるためには自然界のエネルギーをたっぷりもらうために 旬の食材をとるようにしてください。 どうしても「快食」できない場合は、 漢方薬で体のバランスをとってあげるといいですよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━…編集後記…━● ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 寒さが厳しくなってきましたね。 今の時期はイルミネーションがとてもきれいですよね。 週末は家族でイルミネーションを見に行ったのですが、 寒いうえに雨までふるという悪天候のため人もまばらでした。 皆様も外に出ることが多くなると思いますが、 風邪をひかないようにお気を付けください。 そうだ！ 専門の先生を呼ぼう！ ↓ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ うつ病の症状を克服する１０００のプロの技 うつ病を克服する為に解釈すると病院の解釈とは少し異なります。 独特の「見立て」をする事でうつ病は短期間で違うものに変わり ます。そんなノウハウをご紹介していきます。 うつ病で悩んでおられる方や医師、カウンセラー、セラピスト等 幅広い方にご購読いただいております。 こちらからバックナンバーを見たり、登録する事ができます。 ↓ http://www.mag2.com/m/0000215863.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ■サプリメント・健康食品はこちら "http://shop.satumayakkyoku.com" ■管理食養士・薬剤師の健康ブログ "http://satumayakkyok.jugem.jp/" ■さつま薬局の趣味のサイトはこちら "http://www.satuma-yakkyoku.com/" ◎病院では教えてくれない病気の治し方のバックナンバー・配信停止はこちら ⇒ http://archive.mag2.com/0000253166/index.html ご意見・ご感想をお待ちしております。 → akiratanoue@satumayakkyoku.com ******************************************************************** 病気の原因となる食事・生活習慣の改善に役立つ情報を お届けします。 健康食品・サプリメントに関しても 西洋医学・栄養学だけの視点じゃなく 東洋医学・栄養学の視点で 体質に合うサプリメント・漢方薬の選び方など お伝えしますので、よろしくお願いします。 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行元：有限会社ナイスファーマシー さつま薬局 管理食養士・薬剤師 田之上 晃 （たのうえ あきら） このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止ナンバー（ID 0000253166） 発行者Webサイト : http://www.satumayakkyoku.com/ ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ---------------------------------------------------------------------- 病院では教えてくれない病気の治し方 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000253166.html ----------------------------------------------------------------------
