2008/12/29
■教えてくれない病気の治し方■今年最後！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 〜 病院では教えてくれない病気の治し方 〜 ◇◆ 26号 発行者：有限会社ナイスファーマシー 関連サイト：http://www.satumayakkyoku.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「かむ」 ******************************************************************** こんにちは！薬剤師の田之上です。 今月はいろいろ忙しくメルマガをさぼってしまいました。 今年最後のメルマガになると思いますのでよろしくお願いいたします。 この時期は何かと暴飲暴食になりがちです。 暴飲暴食によって胃腸が疲れてしまうと、 体がだるい、食欲がない、胸やけ、めまい、下痢、便秘などの症状が まずでてきます。 そうならないために、まず簡単にできることは 「咀嚼」＝よくかむことです。 日本咀嚼学会が、 それぞれの時代の人々が食べていたと思われる食事を復元し、 それを現代の人が食べてみて、必要とする回数を測定しました。 それによりますと、 弥生時代 ３９９０回 鎌倉時代 ２６５４回 江戸時代 １４６５回 戦前 １０１２回 現代 ６２０回 現代の人がいかに噛んで食べなくなっているかわかります。 咀嚼は、消化を助けて胃腸への負担を減らすだけでなく、 現代食に多く入っている添加物、保存料、化学物質などの害からみを守る という利点もあります。 かむことによって分泌される唾液には強力な抗酸化作用もあるからです。 これからは、食事のとき１口３０回以上かむこと意識してください。 たったそれだけのことでも続ければ、大きな違いに気づきます。 ■□□□□□□□□□ ■ 今日のポイント ■ ■□□□□□□□□□■ １口３０回以上かむ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━…編集後記…━● ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年１年読んでいただきありがとうございました。 来年も少しでも、皆様のお役にたてる情報をお送りしたいと思います。 ２００９年も皆様にとってすばらしい年になりますように。 ■サプリメント・健康食品はこちら "http://shop.satumayakkyoku.com" ■おいしい水宅配『銀河水』〜さつま薬局 "http://www.satumayakkyoku.com/" ■管理食養士・薬剤師の健康ブログ "http://satumayakkyok.jugem.jp/" ■さつま薬局の趣味のサイトはこちら "http://www.satuma-yakkyoku.com/" ◎病院では教えてくれない病気の治し方のバックナンバー・配信停止はこちら ⇒ http://archive.mag2.com/0000253166/index.html ご意見・ご感想をお待ちしております。 → akiratanoue@satumayakkyoku.com ******************************************************************** 病気の原因となる食事・生活習慣の改善に役立つ情報を お届けします。 健康食品・サプリメントに関しても 西洋医学・栄養学だけの視点じゃなく 東洋医学・栄養学の視点で 体質に合うサプリメントの選び方など お伝えしますので、よろしくお願いします。 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行元：有限会社ナイスファーマシー さつま薬局 管理食養士・薬剤師 田之上 晃 （たのうえ あきら） このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止ナンバー（ID 0000253166） 発行者Webサイト : http://www.satumayakkyoku.com/ ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ---------------------------------------------------------------------- 病院では教えてくれない病気の治し方 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000253166.html ----------------------------------------------------------------------
