2008/10/14
■教えてくれない病気の治し方■「秋の養生法」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 〜 病院では教えてくれない病気の治し方 〜 ◇◆ 23号 発行者：有限会社ナイスファーマシー 関連サイト：http://www.satumayakkyoku.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「秋の養生法」 ******************************************************************** こんにちは！薬剤師の田之上です。 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。 季節の変わり目は、体の調節機構のピントが合わせづらいので 体調を崩しがちです。 中医学では、乾燥を特徴とする「燥邪」の影響を受けやすくなります。 現代は、気候の乾燥だけじゃなく空調設備の充実により、 さらに乾燥しやすくなっています。 乾燥に弱い臓器の肺は、この時期、傷つきやすくなります。 また、肺に関係する肌や大腸なども。 つまり、喉が乾燥して痛い、咳、口唇の乾燥、肌の乾燥、便秘など の症状がでやすくなります。 養生法は まず、睡眠時間が短いと体を潤す作用のある陰液が不足するので 睡眠をしっかりとる。 肺に良い食品をとる。 大根、にんにく、シソ、さといも、ねぎ、しょうがなど。 夏場に浴びた紫外線でダメージを受けた肌のために 抗酸化作用のあるビタミンC,E,A、セレンなどを含んだ食品 ビタミンAの多い・・・ カボチャ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、 ビタミンCの多い・・・ なし、りんごなどの果物（ただし、冷え性の人は体を冷やさないためとりすぎない） ビタミンEの多い・・・ レバーやナッツ類 セレンの多い・・・ 魚介類の内臓、未精製の穀類 などを組み合わせてとるようにするとよいです。 サプリメントでお勧めのものは 抗酸化作用のあるビタミン、ミネラルやゼアキサンチンや 便秘にもよい食物繊維と必須栄養素が一緒にとれるスピルリナ。 また、肺が乾燥がひどく痰のでない咳が止まらないときは 冬虫夏草。 などがおすすめです。 スピルリナ http://shop.satumayakkyoku.com/shopdetail/015000000003/product/ 冬虫夏草 http://shop.satumayakkyoku.com/shopdetail/010001000005/order/ ■□□□□□□□□□ ■ 今日のポイント ■ ■□□□□□□□□□■ 乾燥から守るためには、体の内側から対策を。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━…編集後記…━● ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友人の結婚式に参加したのですが、二人とも幸せそうで見ている自分も すごく幸せな気分になれました。 幸せはでんせんするので、皆様にも幸せがおとずれますように。 時間がないが必要な情報を集めたい方におすすめのサイトです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 【メルマガ記事が読めるサイト】 全てのメールマガジンから面白い、役に立つ記事だけをピックアップして、 速報のように紹介しています。（毎日更新中） メルマガ記事の閲覧ポータル（メルマガ斜め読み） 「まがうぇぶ」 http://www.docosumi.jp/magaweb/ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ■サプリメント・健康食品はこちら "http://shop.satumayakkyoku.com" ■管理食養士・薬剤師の健康ブログ "http://satumayakkyok.jugem.jp/" ■さつま薬局の趣味のサイトはこちら "http://www.satuma-yakkyoku.com/" ◎病院では教えてくれない病気の治し方のバックナンバー・配信停止はこちら ⇒ http://archive.mag2.com/0000253166/index.html ご意見・ご感想をお待ちしております。 → akiratanoue@satumayakkyoku.com ******************************************************************** 病気の原因となる食事・生活習慣の改善に役立つ情報を お届けします。 健康食品・サプリメントに関しても 西洋医学・栄養学だけの視点じゃなく 東洋医学・栄養学の視点で 体質に合うサプリメントの選び方など お伝えしますので、よろしくお願いします。 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行元：有限会社ナイスファーマシー さつま薬局 管理食養士・薬剤師 田之上 晃 （たのうえ あきら） このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止ナンバー（ID 0000253166） 発行者Webサイト : http://www.satumayakkyoku.com/ ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ---------------------------------------------------------------------- 病院では教えてくれない病気の治し方 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000253166.html ----------------------------------------------------------------------
