2009/11/16
☆思考を書き変えると人生は楽になる★【反転の原理】
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悩みが恩恵に変わる癒しと幸せの心理学「反転の原理」
☆思考を書き変えると人生は楽になる★
100号
（公式ＨＰ： http://soul-1.com/）
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■思考を書き変えると人生は楽になる
■目標実現に活かすＮＬＰセミナーのお知らせ
■編集後記
こんばんは、セラピストのアイタタカシです。
お元気でしょうか。
いつもメルマガ読んでいただきありがとうございます。
今日は第100号です。
発行したのは2007年の11月ですので、
約2年が経とうとしています。
長く読んできてくれた方、
途中から読んでいただいた方
最近から読んでいただいてる方、
お付き合いいただきありがとうございます。
これからもお付き合いいただけるとうれしく思います。
2年間ていうのは、とても早いなと感じます。
2年前の今頃は、ＮＬＰを勉強している時で、
自分がどうなりたいのか、
いろいろ迷いのある時期でした。
自分のペースで、
自分の考えが現実化してきたなとは思います。
願いが現実化するのも、
それを止めているのも、全部自分ですね。
「自分の考えが現実をつくっている」
このことは多くの人が知っていることかと思います。
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このメルマガは、心理セラピストが、
心理療法やNLPに基き、問題解決や、目標実現、自己成長に関することをお届しています。
また、スピリチュアルに関することもお伝えしていきます。
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過去、対人恐怖、
人の目を気にして生きている時がありました。
一度目は19歳、東京で一人暮らししている時。
精神科に相談したら、
「身体はどこも悪くない」「自律神経失調症」
と言われ、安定剤と睡眠薬を出されました。
精神科としても、
何かしらの病名をつけなければならないと思います。
あと26歳の時。
職業を転々として、無職の時。
人目が気になり、外に出れなくなった時があります。
昔の自分は、一人でお店に入ったり、
一人ででかけたりできないタイプでした。
人の目を気にしたり、緊張するのが嫌だったんだと思います。
過去の自分は、
・「一人で行動すると、人の目が気になる」
・「どう思われているか気になる」
こういう思考パターン、考えをもっていました。
今は、
・「一人で行動するのは楽しい」
・「新しい場所も、新しい人と出会うのも楽しい」
という思考を持っていて、
「どう見られているか」なども考えもしたことありません。
コミュニケーションについて学んだのも大きいですが、
自分の考えが変わったにすぎません。
人の目を気にしていた時と比べると、
行動が180度変わり、楽しんでいます。
この考えを変えれると、どんなに楽になるか、
どんなに楽しくなるか。
美容室も31歳くらいまで、緊張で行けなかったのが、
今はまったく気にせず、
その空間や美容師さんとの会話を楽しんでいます。
同じ自分なのに、おもしろいなと思います。
自分の友人やクライアントさんでも、
・一人で行動できなかったのが、
一人で行動するのが楽しくなったり、
・女性とまったく話せなかったのが、一人で声をかけれるようになったり
と、おもしろいように行動パターンが変わる人がいます。
過去付き合っていた友達でも、
おどおどしていた人が、
いきなり行動的になり、おしゃれを楽しんだり、
一人の外出を楽しんだりと、どんどん行動が変わっていった人がいました。
なんで、そんなに行動が変わるのか・・
その人の考えが変わったからです。
悩んでいる時、
「もっとこういう風に考えたらいいよ」
と言われた経験はあるかと思います。
そして、
「それができたら楽じゃないよ」とも。
今までは、ビリーフチェンジや、
シータヒーリングで思考の置き換えというのをやっていましたが、
より具体的な方法を見つけました。
今まで、無意識的にやってきたことですが、
意識的に行うことで、はっきりと思考の書き換えをすることができます。
昨日来たクライアントさんにも教えましたが、
これはあらゆる場面であてはまると満足されていました。
いろんな恐怖を感じる場面や、
何気ない行動パターンを改善するのにも役立つ方法です。
ＮＬＰにでてくる
動作を合わせるミラーリングとか、
呼吸を合わせるペーシングとか、
ＮＬＰができる前、
人間が誕生した時から、無意識的にやってきました。
意識化・体系化することで、
誰にでも使えるようになりました。
この方法は、
認知行動療法と呼ばれているものですが、
ステップ1
ステップ２
とステップ・バイ・ステップにすると
誰にでも使えます。
方法は、その問題や悩みを扱いながら、個人セッションで教えます。
個人的な悩みや問題を聞いてほしい、
この方法を知りたいという時は
個人セッションにお申し込みください。
（※スカイプ、電話でもカウンセリングを行っています）
こちらから⇒ http://soul-1.com/index.php?%A4%AA%BF%BD%A4%B7%B9%FE%A4%DF%A5%D5%A5%A9%A1%BC%A5%E0
思考、考えを書き換える方法です。
その考えをもって行動していくことで、
その考えを定着していきます。
「そう感じる」という感覚、信念、ビリーフにしていくのには、
体験、経験が必要です。
繰り返しの体験することにより、その新しい「考え」が、
信念・ビリーフへと変わっていきます。
この話は、また続きます。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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◆目標実現に活かすＮＬＰセミナーのお知らせ
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勉強好きな人はすごく多いです。
でも・・
いろんな本を読んで、いろいろやってきても、
なかなか変えれないという方もけっこう多いです。
自分もその一人でした。
学んでるのに、変わらない自分を見ると、
「俺がダメなんだろうか？」「自分だけが・・」
と思ってしましまいます。
でも、
自己改善うまくいかない、
目標がなかなか実現しないというのは、
あなたのせいじゃありません。
いろいろ試してるのに変えれないとか、
実現しないというのは、
ただ、効果的なやり方を知らない、
それに出会ってない
というだけかと思います。
「もっとこうしたい」
といういろんな望みや願望があると思います。
それが叶わないのも、あなたのせいではありません。
僕も、なんでうまくいかないのかなと
ずっともがいて生きてきました。
いろんな自己啓発プログラムを聞いたり、
失敗もたくさんしてきました。
ＮＬＰに出会ったのは、
人生で一番どん底の時でした。
今になって、
どんなにきついような出来事にも
すべてに肯定的意図があったのかなとも思います。
ＮＬＰに出会い、
・やめれなかったタバコをやめたり、
・本当にいろんな苦手意識を改善することができたり、
・やりたい仕事にたどり着くことができたりしました。
ＮＬＰはコミュニケ―ションにも有効ですが、
願望実現や、苦手意識改善などにも有効な手法です。
自己実現、目標実現に活かすＮＬＰセミナーを行います。
エネルギーを取り入れたオリジナルワークも行います。
ご興味ある方、ぜひいらしてください。
来年に向けて、新たな目標を設定し、
残りわずかな日を充実し、
良い新年を迎えましょう。
■目標実現に活かすＮＬＰセミナー
■１２月５日（土）
■１３時半～１６時予定（最大延長で１７時）
■山形ビックウイング 特別会議室
■内容予定
●意識と無意識
●フレーミングと感情について
●効果的な目標設定方法＋「行動計画」
●アソシエイト デソシエト
●願いが叶うのに必要な要素
●エネルギーを取り入れたオリジナルワーク
など
■講師 アイタタカシ
米国ＮＬＰ協会認定ＮＬＰマスタープラクティショナー
ＩＴＴＯ認定ヒプノセラピスト
シータヒーリングプラクティショナー
■料金 前振込み４０００円 （当日４５００円）
■お申し込み
１、お名前
２、メールアドレス
３、ご住所
４、その他 何かありましたら
を明記の上、info@soul-1.com まで件名「セミナーお申し込み」
■希望者のみ、親睦会あり
ＮＬＰとは
ジョン・グリンダー リチャード・バンドラーの2人よって研究が開始されました。
NLPは、「3人の天才的セラピスト」である催眠療法 のミルトン・エリクソン 、ゲシュタルト療法 のフリッツ・パールズ 、
家族療法 のバージニア・サティア が 意識的・無意識的に用いていたテクニックを体系化したものだとされる。
脳の取扱い説明書とも言われています。
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☆ Thank you
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発 行 者：心理セラピー・NLPカウンセリングHeart1
アイタタカシ
ITTO認定ヒプノセラピスト
米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー
シータヒーリングプラクティショナー
メール ： info●soul-1.com（●→@)
ＨＰ： http://soul-1.com/
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ブログ： ＵＲＬ http://ameblo.jp/49nlp/
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自分達は、苦しむためではなく、しあわせになるために生まれてきました。
「僕と出会った人はみんな幸せになる」
あなたにすべての良きことが雪崩のごとく起きますように☆
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■編集後記
最近スポーツジムの
いろんなプログラムにはまっています。
2日に1回のペースで行っています。
運動してるからいいや～と
余計いろいろ食べているようにも思います（笑）
小学校時代、給食でクレープアイスというのがでました。
クレープの中に、ヨーグルトバニラのような味のアイスが入っていて、
すごくおいしかったんです。
知っていますか？
普通のとこで売っていないんですが、
たまたま売っているとこを見つけ、
これにはまっています（笑）
箱で売っていて、10個入り位なのですが、
3日でなくなってしまいます（爆）
食欲の秋は続いています。
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