あなたが自分らしく輝く日「潜在意識の導き」 

☆対人恐怖症の過去の自分へセラピー★【あなたが自分らしく輝く日「潜在意識の導き」】

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あ┃な┃た┃が┃自┃分┃ら┃し┃く┃輝┃く┃日┃
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　　　　　　　　　　潜┃在┃意┃識┃の┃導┃き┃
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　　　☆対人恐怖症だった過去の自分へセラピー★


　　　　　　　　　　　　　　　　　　第28号
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目次

◆メルマガタイトル変えました

◆対人恐怖症だった自分へセラピー

◆セラピーを受けた方の声追加しました

◆読者さんオフ会のお知らせ




こんにちは。セラピストのタカシです。
前号より10日ぶりです。



お元気でしょうか。
東北はつゆいりしました。



昨日、山形のパワースポット、羽黒山に行ってきました。
往復で3時間以上、山道の階段を歩いたのですが・・
続きは編集後記で。



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　◆メルマガタイトル変えました
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お知らせです。

メルマガのタイトルを変えました。

【あなたが自分らしく輝く日】⇒【あなたが自分らしく輝く日「潜在意識の導き」】

に変わります。

変わらず、今後ともよろしくお願いします。




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　◆対人恐怖症だった過去の自分へセラピー
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今日はけっこう長いんで、
長くてもいいよという人だけ読んでください。



今日は前号の続気を書きたいと思います。
前号は、過去の対人恐怖だった自分のことを書きました。

前号はこちらです⇒　http://archive.mag2.com/0000252349/20080613044028000.html



過去の僕は、引きこもりや対人恐怖を体験しました。
今、その自分と向き合ってみたいなって時々思います。



過去の対人恐怖と思いこんでいた自分に読んでほしい。
過去の苦しんでいた自分にセラピーをやってみたいなって時々思います。
今の僕なら、その当時の自分を助けることができると思うからです。



人間はみたいものしか見えません。
これ、本当です。


この人いい人だって信じていると、その人のいいところしか見えないし。
この人はいやな人だって信じていると、その人のいやなとこしか見えません。



これが、焦点になります。
みんな、この焦点をもって生きています。
でないと、情報が錯乱してしまいます。


過去の自分は、
「自分は対人恐怖ではないか」
という焦点をもっていました。


わかりやすく説明するために、この焦点のことをメガネ（フィルター）だと思ってください。


「自分は対人恐怖ではないか」
という考えのメガネをかけていると、
自分に対して、ますますそう思うようになります。



そして、ちょっと買い物いった時も、
そういうメガネをかけたまま世の中をみてしまうので、
目の前の人の反応をみて、
ますますそうだと思ってしまいます。


これは、事実で・・
その当時は、本当にそう感じていたので、
毎日が苦痛でした。。


今は、
「世の中の人、誰も自分なんてみないし、見ても気にしない」

「みんな、頭の中の９５％は自分のことだけ考えてる。自分の問題でいっぱい」

と考えていて、そういうメガネ（フィルター）をかけているので、
人のことなんて気にならないし、過去の自分とは別人のように行動範囲が広くなりました。



まず、「対人恐怖ではないか」っていうメガネをはずしてほしいなって思います。

「自分は鬱なんじゃないか」とか。。




本当に対人恐怖なら、親や親しい人も怖いはずです。
でも、対人恐怖と思っている人も、家族とかとは普通に話せるかと思います。


そして、自分を鬱だって言っている人・・
本当にそうですか？
24時間、１００％鬱でいることできますか？


テレビ見てる時は笑えるし、散歩してる時は気持ちいいとか感じられるはずです。
離婚して極限の鬱状態の時の僕も、
24時間１００％　鬱でいるのは不可能でした。


自分は鬱だ　ではなく、
鬱になる癖がたまにあるとか、ちょっとメガネをはずしてほしいなと思います。



犬に一度噛まれると、その犬だけではなく、犬、全部が怖いと思ってしまいます。


人間の脳は一般化してしまうからです。
これが、その人の思い込み、解釈になってしまいます。


全然怖くない、小さいチワワとかに対しても、怖いという図式ができあがります。


これが、人の脳の仕組みです。


脳はできるだけ物事をシンプルにしようと働き（これを一般化とよびます）によって思い込みができあがります。



※過去の僕の例でいきます。


25歳、ある会社をやめた時に、
「年配の人とうまく話せなかったなあ・・自分は会社とかでうまく話せないのかな」
と思いました。


そして、次の会社に転職した時、

「自分は人とうまく話せない」

という考えのフィルターをつくっていました。



そして、そのフィルターで、その会社の人を眺め、自分を眺めていたので、
「自分は人と話せない、対人恐怖かもしれない」
という思い込みの枠にどんどん入っていきました。



これ、事実でしょうか。真実でしょうか？？


はじめて
「年配の人とうまく話せなかったなあ・・自分は会社とかでうまく話せないのかな」
と思った時・・。
25歳で、建築業の会社をやめた時です。



今思えば・・
僕が話せなかったのではなく、
若い世代とコミュニュケーションとれない60代の人達のほうが、
話せなかったと思います。



でも、自分が会話べたなんだ・・
と思ってしまいました。



全然、そんなことはなかったのに。。
友達とも普通だったし、親とも普通でした。



そして、転職した際には、僕は
「自分は人と話せない、対人恐怖かもしれない」
という考えのフィルターをもっていました。



自分が、そういうフィルターをもって自分を見て、
会社の人をみていたので、
ますますその思い込みの中に入りました。


これは事実でしょうか？？


今、思い返せば・・
僕が話せなかったのではなく・・



その会社の人達が、
新人社員に冷たかったかもしれない。
新人社員とは対等にコミュニュケーションをとれない人達だったかもしれない。。



もしかしたら
僕がそういうフィルターをもっていたので、
いかにも自分たちは普通で、
「君が会話できないんだよ」という雰囲気をつくれらていたかもしれない。。




この当時、僕が思っていた
「自分は人と話せない、対人恐怖かもしれない」
という考え・・


真実でしょうか？思い込みでしょうか？

・・・・・・・・・・・・・・・・



僕が作り上げた思い込みです。幻想です。
自分がそういう考えのフィルターをもっていたので、
新しい会社でも、そういう現実をつくってしまいました。



堂々と、新しい人達と接していたら、
会社の人も普通に接していたでしょう。



でも当時の僕は、自分のことを
「自分は人と話せない、対人恐怖だ」
と思っていました。


そして、その当時受けていたカウンセラーにも、そう言っていました。
なぜ、そういうふうに言ったのか？


本当にそう思っていたからです。
自分の内的世界で、そう認識をしていたからです。


僕と同じように、自分に対して思っている人いるかと思います。


でも、まず知って下さい。

「世の中の人、誰も自分なんてみないし、見ても気にしない」

「みんな、頭の中の９５％は自分のことだけ考えてる。自分の問題でいっぱい」

知ってはじめて認識が変わります。



そして、あなた以上に、
あなたの周りはコミュニュケーションがとれない人達かもしれない
その可能性もあるということ。
（過去の自分の例で話しています）


ここまで読んでいただいたら、
だいぶ思い込みがくずれているかと思います。



自分は鬱だと言っている人も、
まずは、自分は鬱になる傾向がある」という風に言い方を変えて下さい。

※
私＝鬱　ではなく・・

私＝鬱になる癖がある

と、自分とその症状をまずは切り離して下さい。
※


これから、過去の自分、対人恐怖症だった26，27歳の僕に対して、
言葉の力で、ビリーフチェンジ（思い込みを変える）をしたいと思います。


僕と同じ傾向ある人は、自分に置き換えて読んでみてください。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

26歳の僕

「自分は人と話せない、対人恐怖だ」
と思っていました。


その自分へ質問をしていきます。


１、まず、それは絶対ですか？本当に本当だといいきれますか？
いつでも、どんな時でもそうですか？

26歳の僕「いつでもじゃないです。仲いい友人と飲み行くし、いたって普通に話します。会社の中でそういう自分を意識します。

あと、たまにコンビニいった時も、人の目気になります。。」


２、友達と飲みいっている時は普通だし、普通に話しているなら、対人恐怖ではないですよね？

26歳の僕「そういわれるとそうですね。親とも話しますね」


３、「じゃあ、話せる時もあるし、会社でだけ話せないだけですよね。会社でもうまく話せてる時はないですか？」

26歳の僕「会社でも、話やすい人とは話せますね。特定の人だけ苦手なのかもしれないです・・」


「じゃあ、あなたが話せないんじゃなくて、その特定の人があなたと話せないという可能性もありますよね？

また今まで対人恐怖と思っていたのは、真実ではないですよね？」


26歳の僕「そう言われるとそうかもしれません。そして、真実ではないですね。。」


４、「じゃあ、対人恐怖ではなくて、ただ苦手な人とは話せないだけですよね。
【自分は普通に人話せる】って思いこみに変えてみませんか」


26歳の僕「そうですね、実際話せるわけだから、そう考えてみます」


５、「じゃあ、うまく話せている時はどんな時か考えてみてください」

26歳の僕「はい。まず親。仲いい友人と遊んでいる時ですね。あと、会社でも話しやすい人と話している時ですね」


６、「じゃあ、それだけ話せている時あるんだから、【自分は普通に人話せる】は真実はないでしょうか」


26歳の僕「そういわれるとそうですね。普通に話せます、それ事実ですね」


７、「じゃあ、これからは、自分のことを【自分は普通に人話せる】って思ってみましょう」


26歳の僕「そうですね、そう思って会社の人も接してみます」




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これが、言葉により思い込みをくずすプロセスです。
今の自分なら、その当時の自分の思い込みを変えることができます。



この僕の例のように、多くの場合が思い込みにより成り立っています。


多くの人が、自分に対してマイナスの思い込みを持ち、
それにより思い悩みます。。
本当に真実なのか、本当に事実なのか、自分に対して疑ってみてください。



過去の僕も、ある場面、新しい会社とかに行くと、
体が反応していました。緊張したりとか。


この思い込み（ビリーフ）というのは、体の筋肉にできています。
体全身を使うNLPのワークで、この思い込み（ビリーフ）を変えることができます。



一人で限界あったり、どうもうまくいかない時は、
いつでもご連絡下さい。
こちらでスカイプでもセラピーをやっています⇒　http://soul-1.com



このまま、過去の自分を分析します。
今、冷静に分析すると、ほとんどがある思い込みによってつくれているのがわかります。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

過去の自分ですね・・。


・対人恐怖ではないかと自分にマイナスの思い込みをもっていたので、
相手からもそうみられているんじゃないかと、他人の目を気にしました。


つまり、他人の評価ですね。そして、その評価も、低く見れれていると思いこんでいました。

（今考えると、自分で自分の能力を抑え込んでいたので悔しく思います。



・自分の弱さに対して、すごく神経過敏でした。
自分は弱いから、他人にもそれを見透かされてしまうと思いこんでいました。
自分には能力がないと思いこんでいました。


・人前、会社とかで・・自分の行動について評価が低すぎました。
それでよけいミスもやらかしました。


・びくびくしていたので、他人はいつも自分を攻撃してくると思いこんでいました。

こう思いこんだ背景には、「他人は自分よりも強く、能力も高い」と思いこんでいました。

（これも、みごとな思い込みです。人の能力なんてさほど変わらないし、もしかして僕の方が能力があった可能性もあるわけです）


・不安を感じる時に、やたら体が緊張していたので、
自分の不自然な行動に対して、極度に警戒していました。


これ見て何か気がつくと思います。

１、自分に対する思い込み

２、他人の評価に対する思い込み

３、他人の反応に対する思い込み


全部、思いこみによりつくらています。



26歳のびくびくした僕は、真実でしょうか？これが本当の僕でしょうか？


今の僕は、目の前の人とわりとすぐ仲良くなれるし、
セミナー行けば、同じ志人と仲良く会話を楽しめます。
そして、自分で自分の思い込みを変えることができます。


この当時の僕は、自分の性格や能力に対して、
マイナスの焦点、マイナスの見方をしていました。
人よりも劣っていると思いこんでいました。。
全然、そんなことはなかったんですけどね。


でも、そういう体験をすることで、
学ぶこと、勉強にハングリーいなることができました。
人の心理について学ぶことができ、
それは今でも継続中です。



誰だって、欠点と長所を合わせ持っています。
マイナスのメガネをかけてしまったら、マイナスしかみえなくなります。


過去の僕のように、社会不安を持っている方は多いと思います。
でも・・それって本当に真実でしょうか？？


自分自身に対するマイナスの思い込みから、能力がないと思いこんでしまい、
たくさんいいところがあるにも関わらず、
自分に対して低い評価をしてしまいます。



何を基準に、自己評価するんでしょうか？
他人と比べてですよね。。



自分が苦手だ、嫌いだという人と比べて、
わざわざ自分を低く評価しないでほしいなって思います。


僕もですね・・


自分のこと、ダメなやつとか、劣っているとか、能力低いとか
そういう風に思っていたら、このメルマガ書いていないし、
セラピストもやっていないと思います。


26歳の僕は、人より劣っている、
会話能力にかけていると思いこんでいました。
全然、そんなことないのに・・。
いいとこもたくさんもっていたのに。。



会社の嫌いな人、苦手な人と比べて、
自分がその人達より劣っていると思い・・
その思い込みにはまってしまっただけです。



NLPを勉強している時、仲良くなった女友達が、
「あいちゃんは、本当にやさしいよね、共感能力あるよね」
って、いつもほめてくれました。



その時ですね、
自分のいいところ（リソース）に目がいきました。
そして、自分の可能性とか信じられるようになりました。
その人はじめ、一緒に学んだ人達には感謝しています。



僕も過去、苦しみました。

激しい不安を感じて、会社いきたくないって気持ちも味わったし・・

会社で何度もはずかしい思いもしました。

緊張とか恐怖も。

人間関係で苦しみ、何度も転職しました。


いつも、他人の評価をきにして、評価されることに不安を感じていました。

自分をダメなやつだと思って・・。自己評価を低くして。。


苦手な状況を避けて・・。


でも、それが本当の僕じゃなかったわけです。
今は、話やすいよねって多くの人から言われます。



26歳のころ、すごく自己評価低いですけど、
その時思っていたことって、結局真実じゃないですよね。


僕と同じ苦しみもっている人には、
楽に楽しく生きてほしなって心より思います。


どうぞ、ご自身のために、
自分のいいところをたくさん見つけてあげて、認めて下さい。



嫌いな人や他人とわざわざ比べないで下さい。
自己評価も低くする必要もまったくないです。



そして、こういう傾向は多かれ少なかれ誰でも持っているということを知って下さい。



あなたが自分らしく輝く日は絶対に来ます。


ずいぶんと長くなってしまいましたが・・
今日も読んでくださりありがとうございました☆



潜在意識には時間も空間も人証もない。
過去の自分も救われたかなって思います。


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　◆セラピーを受けた方の声追加しました
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先週はスカイプセラピーにてお世話になりました。

まず、宿題からですが、自分のいいところ探しですが。
実は10個くらいしか思いつかず(^^ゞ
なかなか自分ひとりでやってみようとすると、それらしいものが浮かばず。。。

〜中略〜

でも気分はよくなるのでいいのかなと思いました。。。

〜中略〜

またこちらは続行していこうと思います(^_^)

それから、セラピーの感想ですが、今回NLPセラピーを初めて受けました。「楽しかったな」というのが率直な感想です。
あと、会田さんが同じような気持ちを持っていたというのを聞いてすごく勇気付けられました。
質問で誘導されていって、「話しやすい自分」になりたいと具体的に自分の望みが絞られたので、
それに向けて気持ちを集中できて、ワークも楽しく出来ました。
自分がちゃんと納得してセラピーが進んでいったので、気持ち的にも不満なく受ける事が出来ました(^_^)本当にありがとうございます。

自分が変わったのか、と言われるとそんな急には変われないかと思いますが、宿題も無理なく気づきがあるし、
ワークの時の「話しやすい自分」をイメージした時の嬉しさは、今でもすぐに、思い出すとじわっと感じる事が出来ます。

あ、アンカーリングをしてるので同じポーズをすればもっといいんですよね。
まだ試してなかったので、思い出しながらやってみます(^^ゞ

それでは、また機会がありましたら、ご相談させていただこうと思います。

ありがとうございました。

（2008年6月　30代　会社員　女性）






安心感に繋がりますね
未来の私の生活を細かく見れてくれて感激しました
セッション後の会話が本当に云いたい内なる声が溢れ出てくるというのは安心感
を会田さんが与えてくれた御蔭ですね
ありがとうございました

(2008年6月　30代　介護職　女性）



期間限定セラピー〜6月31日まで実施中です


■対面セラピー

1時間半（90分）　6000円


■スカイプセラピー

1時間半（90分）　5000円


お申し込みはこちらから⇒ http://soul-1.com/




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　★読者さんオフ会のお知らせ
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27日金曜日、このメルマガの読者さんオフ会をやります。

居酒屋でお食事会です。

はじめましての方はいませんが・・

これ読んでくれてる東京の友人が遊びにきてくれます。

参加したいって方は、ご連絡ください。

両国（総武線）でやります。

19時からです




☆……━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……☆





　         ☆    Thank  you
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発 行 者：心理セラピスト　アイタタカシ
          米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
          
Ｍail ： アドレス   ta492007@gmail.com 
★HP :　　http://soul-1.com/　　
ブログ： ＵＲＬ 　http://nlp49.blog36.fc2.com/ 
感想くれるとうれしいです。
また、mixiで、マイミク申請してくれるとうれしいです。
「アイタタカシ」ででてきます＾＾
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■編集後記


昨日、山形のパワースポット、羽黒山に行ってきました。
往復で3時間以上、山道の階段を歩いたのですが・・

山登りとかって、まるで人生の短縮図ですね。



とても気持ちいい一日でした。
その様子はこちらに書いています。遊びにきてください☆

http://nlp49.blog36.fc2.com/blog-entry-98.html#more






☆……━━━━━━━━━━PR━━━━━━━━━━……☆



【犬しつけ】あなたの愛犬が見違えるほどいい子になる森田流犬のしつけ法

http://navi49.capoo.jp/web/inu.html

テレビチャンピオンのダメ犬しつけ王になった森田誠さんですが、全国でも有数のドッグトレーナーとしても有名ですね。
最近ではテレビチャンピオンの影響でしょうか、森田誠さんに犬の躾を依頼したいと考えている人も増えてきているみたいですね。
でもそんなことをしなくても、森田誠さんの犬のしつけ法は、これ詳細はこちらを見たら一目瞭然ですよ。

森田誠さんと言えば、テレビチャンピオンのダメ犬しつけ王選手権で優勝した、日本一のドックトレーナーとして有名です。
森田誠さんは、愛犬家の間では、知らない人はいないほど有名なドックトレーナーです。
そんな森田誠さんですが、実はひそかに犬のしつけマニュアルを販売していることをご存知ですか？
なんと普通の書店では販売しておらず、DVDを見ながら直接犬の躾の方法を教えてもらうことが出来ます。
詳しくはこちら詳細はこちらで動画を見れますので、森田誠さんの犬のしつけ法を知りたい方はご覧になって下さい。


【犬しつけ】あなたの愛犬が見違えるほどいい子になる森田流犬のしつけ法

http://navi49.capoo.jp/web/inu.html



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