あなたが自分らしく輝く日「潜在意識の導き」 

◆引きこもりからでたあの日◆【あなたが自分らしく輝く日】

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あ┃な┃た┃が┃自┃分┃ら┃し┃く┃輝┃く┃日┃
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　　◆引きこもりからでたあの日◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第20号


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こんにちは。
心理セラピストのタカシです。

メルマガ書きたい衝動がでて、書いています。
たまに、こういう禁断症状がでます（笑）

書けない時は、本当に書けないんですけどね。。
ちょっと長いかもなんで、時間ある方だけ読んでくださいね。



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　★2年前の物語
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今から2年前・・2006年4月、
はじめてセミナーというものに行きました。



たまたま、その参加したセミナーの動画を見つけ、
その当時を思いだしました。



それまで・・僕は一年くらい部屋に引きこもっていました。
離婚して、やる気なくなりやっていた店をたたみ、
家に閉じこもっていました。



自己啓発、成功哲学という本も読んでいたし、
ありがとうとかついてるとか一日1000回つぶやいていたのに・・
なんで、こんな思いするんだろうと・・何もかも嫌になっていました。



でもやっぱり、このまま人生が過ぎ去るのは嫌だし、
希望を見つけようとしていました。



ヤフーオークションで生活費を稼いでいました。
ジェームススキナーという人のCDをたまたま購入しました。
やっぱりつらかったから、何かにすがりつきたい
という思いもあり、毎日毎日、何度も何度もそのCDを聞きました。
そのCDに洗脳されました。いい意味での洗脳です。



当時、タバコを3箱吸っていました。
禁煙セラピーという本読んだり、
何度も禁煙にチャレンジしてもやめれなかった。



CD聞いてる内に、タバコを吸い続けるのがこわくなり、
やめようと決めました。



「仕事もしてないし、自分なんか何も価値がない・・
タバコくらいやめれなかったら、死んだっていいや、どうせ、毒入れてるんだし」



でも、決めたのに、体がニコチンを求めました。
その決意は一日で崩れ、公園でタバコをまた吸いました。



「死ぬ勇気はない・・俺って、
こんなことすらできないのかよ・・何もできない・・」



悔しくて泣きました。
そして、その日泣きながら、タバコをやめました。
2005年、11月、人生で最後に吸ったタバコです。



一か月、ニコチン中毒と戦いました。
ニコチンガムを噛み、普通のガムに変え、きっぱりニコチンとサヨナラしました。
今は、タバコは大嫌いで、吸っていた自分が信じられないくらいです。



その勢いで、酒もやめて肉もやめて、
健康食にこだわりました。（今は、普通です）
できなかったことができたことで、少し自分に自信が芽生えました。


そして、思い切って、成功の９ステップという4日間のセミナーに行くことを決めました。
当時は、それしか引きこもりから出る方法を思いつきませんでした。
今考えると、荒治療です。



自分で行くと決めたのに・・
そのセミナーに行く前ずっと緊張していました。
本当に、怖かったんです。



９ステップに行くと決めてから、
ネット上でたまたまNLPをテーマにしたセミナーを見つけました。
それが、冒頭でお話した初めて行ったセミナーです。


「一日だけだし・・９ステップ行く前に練習になるかな」と。


（セミナー行く練習って、おかしいかもしれませんが・・
当時はそれくらい、人前に行くのが怖くて真剣でした。）



で、何をやったか・・





・・・・・・










セミナーに行く前に、
「苦手意識は変えられる」というNLPの本を買いました。
セミナーに普通に参加している自分を何度もイメージしました。
緊張しないようにと、アンカーリング（セルフアンカー）を作りました。


（※アンカーとは、ある刺激である感情を思い出すこと。）



そして、セミナーに行く前の晩も、何度もイメージをしました。
緊張で3時くらいまで寝れなくて、
ほとんど寝ないで朝一の新幹線で東京に向かいました。



なんで、そんな思いまでして
セミナーに行きたかったの？と思うかもしれませんが・・・
他に、自分を変える方法を思いつかなかったからです。



右手の親指と人差し指で、アンカーをつくり
（当時はちゃんとできてたつもり）
セミナーに参加しました。



講師は、アンソニーロビンズ系のノリがよく明るい人で、
はじめて会う人とシェアしたり、
ご飯食べたり、ずっと緊張しっぱなしでしたが、
とても楽しいセミナーでした。



そのセミナーの動画を見て、当時の・・
「変えたくて行動するという勇気を持った自分」
を思い出してうるうるきました。


そのセミナーの動画の中で言っていた講師の言葉です。
わかりやくて、いいですよ。
↓↓


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

学習の目的は、行動を変えること。 

やってなければ、知らないのと同じ。 

行動しなければ、できるようにならない。 



今の現状は、自分の選択した結果。 

違う考えを取り入れるのがポイント。 

じゃあ、誰の考え取り入れるか？→モデリング。 

自分の欲しい結果を出している人から学ぶ。 

やってること、言葉、焦点、行動、話し方、しぐさ。 

自分の欲しい結果、そのプロセスを成功している人に聞けば簡単。 



ほとんどの人が、これに気がついてない。 

結果を出していない人に、「どうしたらいい？」と相談してる。 



誰もが、小さなことしかできない。 

どんな成功者も、今の自分にできることしかできない。 

過去は関係ない。 

「今、ここ、自分にできること」 

今の自分にできることを、やり続けた人が、結果がでて成功している。 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここまで 



まあ、そんなことを思い出したわけです。
その後、９ステップというセミナーに参加して、
だんだん行動的になり、
いろんなセミナーや講座に参加する中で、
いつの間にか社交的になっていました。



しかし、こういうポジティブ面ばかりを扱うセミナーばかりに行っても、
自分の感情の処理ができていないことにある日気がついて・・
イメージワークや心理療法に出会います。



人はプラス思考だけでは生きれないし・・
ネガティブになって当たり前です。
それを見ないと、ますます苦しくなります。



そのネガティブな感情は、僕にとってのサインでした。
まったく見ないと苦しくなりますが
上手に扱う方法をしればいいわけです。



それができるのが、
イメージワークやフォーカシングといった
心理療法です。
（※この辺の話は、後日改めてまたお話します。）




ほんのちょっと、行動を起こすだけで、
人は変われます。



一人で変えれない時は、誰かにきっかけをもらう。
思い切って、そういう人に会いに行ってみる。
痛みや苦しみが分かっている人は、
あなたの痛みや苦しみも理解してくれます。



そして、「今の自分にできることをやる」
これも大事ですね。



僕も、引きこもりの時できるのが、CDを聞くことくらいでした。
できることをやった結果、変われました。
まあ、自分に厳しいやり方でしたが・・。



僕は変わりたいと強く思ったから変化を望みましたが・・。
こんなことする必要はありません。＾＾



あなたは、あなたのままでいい。


あなたの中で感じている感情、大事にしてください。


体の中に感じている感情、そこに気がついてあげて下さい。


今何を感じているのか。


それを認めてあげて下さい。



心理療法では、その感情を外に出して、変化させたり、
そこから自分は何を求めているのかを探ることができます。
そして、そこにはちゃんと肯定的な意図があります。


自分で処理できない感情がある時、その意味を知りたい、現状を変えたいときは
いつでもご連絡ください。

今日も、最後まで読んでくれてありがとうございました☆



　　　http://soul-1.com/　（セラピストとしてスタートしました）





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　★スカイプセラピーって何？
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HPを見ていただいた方より、
「スカイプセラピーって何？」というお問い合わせがありました。


http://navi49.capoo.jp/web/skype.html（スカイプとは）


スカイプを使って、セラピーを実施しています。

基本は、対面と変わりません。



時間は120分が基本です。

流れをご説明しますと、（一例です）

60分カウンセリング（お話を伺い）
　　↓
状況にあうワーク
　　↓
カウンセリング


という感じです。お話により、カウンセリングだけの場合もあったり、

できるワークを続ける場合もあります。


体験例１　■感情をため込んでいてつらい方

お話をしながら、吐きだしてもらいます。

フォーカシングというワークをやります。

その嫌な感情は、体のどこで感じているか・・

スカイプの僕の声の誘導で、体に意識を向けてもらいます。

その後、イメージ力使ってもらいます。

（目的）その感情は、本当はあなたにどうしてもらいたいのかを探ります




体験例２　■やりたいことがわからないでもやもやしている方

コーチング的な質問をすることで、やりたいことがありありと明確になります。

簡単な質問をすることで、止めている思い込みや心理的ブロックがわかります。

そのやりたいことに対しての、はじめの一歩が明確になります。

そして、止めている思い込みや心理的ブロックを書き変えるワークをやります。



　■いつも同じことを繰り返してしまう

簡単な質問をすることで、邪魔している思い込み・価値観が見つかります。

それを、書き変えます。


※僕が得意としてるワークです。

無意識にある思い込みを変えないと、現状はなかなか変わらないので、

無意識にある思い込みを変えるのは、生きていく上で重要なテーマになります。



はじめの一歩がわからないという方が多いです。

一歩がわかると、次の一歩が見え、その目標に近ずいていきます。

また、止めていた思い込みを書き変えると、目標実現がスムーズになります。


例　「アフィリエイトはむずかしい」と思っているうちはアフィリエイトでは稼げませんが、

「アフィリエイトは簡単だ」に書き変えることで、本当に稼げるようになったりします。


「自分は女性にもてない」⇒「自分は価値ある存在だ」など。


※願望実現にも効果的なワークです。

邪魔している思い込みや価値観を、実現するに都合のいい思い込みに変えるワークです。

自己実現コースとして、今準備中です。受けてみたい方、ご連絡下さい。







体験例３　■過去のいやな体験を思いだし、いやな気持ちがいつまでも消えない方

ビデオ再現法というワークで、過去の記憶を書き変えます。

これは、NLPのワークですが、

自分もこれを何回もやり、離婚当時の嫌な記憶を書き変えました。

非常に効果があるワークです。

ワークをやった時はわかりませんが、時間が少したった時に、

あれ、いつのまにか思い出しても嫌な気持ちにならない・・となっています。





その他、スカイプセラピーでできるワーク例

・葛藤の統合

やりたくないのに、やってしまう行動がある時などに効果があります。


・切り離すワーク

悩んでいる状況を切り離し、第3者としてみれるようになるワーク
（第3者としてみれると、新しい解決策など見えてきます。）


など。





実際にやってみてわかったことですが、言葉だけなので、

対面しているよりも、お話いただける部分が深いように思います。

対面セラピーより、ある面で集中力を使うことがわかりました。

一人の方に集中したいので、

スカイプセラピーは、一日一件しか予約を入れないことにしました。

よろしくお願いいたします。




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　　         ☆    Thank  you
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発 行 者：心理セラピスト　アイタ　タカシ
Ｍail ： アドレス   ta492007@gmail.com 

★HP :　　http://soul-1.com/　　
ブログ： ＵＲＬ 　http://nlp49.blog36.fc2.com/ 

感想やご相談など、お気軽にメールくれるとうれしいです。

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「タカシ＠自分らしく♪」ででてきます＾＾
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■編集後記


メルマガを読んでくれてる友人が、うれしい言葉を言ってくれました。


「このメルマガ、ほんと好きだよ。らしさがでてる。

どういう気持ちではじめたんだったけ？

読んでる人に、あなたらしく輝いてほしい・・・

そう思ってはじめたんだよね」


ありがとう。


そうだった

一貫性・・自分が自分とつながること、

そんなメッセージが深いとこに届き、誰かに何かを届けたいと書きはじめたメルマガ。


読んでいる人が、自分らしく輝いてほしい・・

自分も自分らしく輝きたい・・


あなたが自分らしく輝く日まで、書いていきたいなと思います。

共に成長できたらうれしく思います。

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