無意識を変える心理セラピー〜しあわせの約束 

◆自己不信を乗り越える◆【あなたが自分らしく輝く日】

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

あ┃な┃た┃が┃自┃分┃ら┃し┃く┃輝┃く┃日┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
　
　　　　　　　
　　◆自己不信を乗り越える◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第17号


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


こんにちは、心理セラピストのタカシです。


最近、自分の物語として、過去の自分、
親に対する気持などを書いていました。


読んでくれている人のおかげで、
このメルマガも続けることができているので
ほんとありがとうございます。


今日は、いくつかお知らせを含め、
今の自分について書きたいと思います。
もちろん、ただの日記にならないように、
役立つ内容も入れていきます。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　★★〜お知らせ〜★★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これから、山形で心理セラピストとしてやっていきます。

今、こつこつホームページをつくっています。
完成したら、メルマガでもお知らせしたいと思います。

これからは、心理セラピストとしてのアイタタカシを
よろしくお願いいたします♪

また、セラピーだけじゃなく、
レイキヒーリングもやっていく予定です。

また、セラピストになったからって、
僕自身は変わりません。
お気軽に、メール送ってくれたりしてくれるとうれしいです。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★〜〜今日は、現在の自分の物語〜〜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

決断して、行動に移すまで、
割と時間がかかりました。
そう、決断してからも怖かったんですよ、行動するのが。



こんなこと、正直に書く人いないと思いますが・・
ここにいます（笑）バカですね。
このメルマガを始める時、等身大の自分で書きたいって思ったんです。
正直に、ありのままに。



最初に書きました。
同じように、こういうの学んでいる人にも、
勇気を与えるメルマガにしたいと。



だからですね、僕が、バカ正直に、こういう心境とかも書いたら
勇気を与えることができるかもしれないじゃないですか。
開業したいと思っている人や・・転職したいと思っている人とか・・に。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　やりたいこと、みんな本当はわかっている・・・
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



そしてまた、


僕は、本当にやりたいことを
認めるのが、怖かったんです。。


「お前なんかできないよ」とか、
人から言われないように・・。



「ん〜・・やりたいかもしれない。でも、本心かどうかわからない」


よく、こんな言葉をつぶやいていました。
今、そのセリフをはいていた自分を見ると・・
結局、人からどう見られるかが怖かったんですね。
まあ、それだけじゃないですが。。



やりたいことを言って・・
「お前なんかできないよ」と人に思われるのが怖かった。



でも、心の奥から、ふつふつと湧いてくる気持ちに正直になった時・・。
人からどう思われるとか、関係ないんですよね。



そもそも、やりたいことやるのに
人の評価を気にする必要なんてまったくないわけです。
自分さえ、自分のこと信じてあげれば。






みんな本当は、心の奥では、
やりたいことはわかっている、気が付いていると言います。



ただ、知らないフリ、
気がつかないフリをしているだけだと。。
引き受ける勇気がないだけだと。
実行する勇気がないだけだと。



そして、周りの評価、人からの評価ばかり気にしても、
何もできなくなります。



みなさんは、
どうか、自分の本音に正直になってみてください。



やりたいこと、行きたい道・・
本当は気がついているかと思います。



やりたいことがわからない時は、
自分のわくわくすることや興味ある方向に
いってみるのがよいかと思います。




不安になり、
「私には無理」って引き下がっちゃう人もいますが。。


自己不信っていうのは、乗り越える壁だと思うんですね。


こういうのがなくて、すいすい行動できる人もいますが・・
たいていの人は、僕のように、
「できるかな」とか自己不信がつきまといます。



言葉を変えれば、不安とか怖れですね。
今日はちょっと・・
こういうのを手放すことができるワークをひとつご紹介します。


けっこう、効果がありますよ。
（※ちなみに、話の前に、
こういう前ふりを入れるのをプリフレームといいます）



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　一人でできる簡単ワーク
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

僕のように、やりたいことあるのにできないとか、
望むものをうまく引き寄せられない、
いつも同じことの繰り返しをするとかというのにも、効果的です。
損はないんで、よかったら試してみてくださいね。



●まず、紙を2枚用紙してください。

深呼吸を大きく3回してください。

ゆっくりとリラックスして下さい。



1枚の紙に、今現在の否定的な状況を書きだします。

そして、それに対しての感情を、正直にありのままに書きだします。

不安とか、怖れとか全部書きだしちゃいます。


心の奥で、こんなこと感じているかもしれないというのも、
あらいざらい出して下さい。


30分とかかけないで、5，6分で書いてください。


気がつかないフリをするより、そういう感情をありのままに認めた方が、

抜け出せるし、手放すことができます。

書きだしたら、その感情を味わいます。

そしてその紙をどけて下さい。



次に、もう1枚の紙に、
今の現実をどう変えていきたいか、書きだします。


仕事、収入、理想のパートナー、家、
欲しいもの、理想の自分、理想の生活を書きだします。


そして、その紙をみながら、十分にそのわくわくの気持ち、
かなった時の感情、うれしさ、楽しさ、喜びを味わってください。


そして、1枚目の紙（嫌な感情）をさらっと見たら、
燃やすか捨てて下さい。


そして、2枚目の紙を1週間持ち歩いて下さい。
これで、ワークは終わりです。





僕も、不安を感じた時には、全部一度紙に吐き出します。
正直に、ありのままに、感じている恐怖とか不安とか。
一回認めると、それまで緊張していたのがリラックスできたりします。



わけのわからない不安を感じているよりも、
不安の正体、どういうことを感じているのかわかった方が安心します。



また、障害物や、不安や恐れがでてきた時なども、
この作業をやってみて下さい。


きっと効果ありますから＾＾



※また、自己啓発セミナーに行く人で、
ネガティブになることが悪いことと思っている人がけっこういますが・・
ネガティブになることはけして悪いことじゃないと思います。
そういう感情のウラにこそ、大切なメッセージが入っていたりします。




意識で考えることじゃなく、
無意識で考えてることが現実化すると言われています。


意識で彼女欲しいと思いながらも、

無意識（心の奥）で、自分なんかできない、女性は苦手だと思っていたら、

彼女はできません。


彼女欲しいと思いながらも、

心の奥で、
「ずっとできなかったどうしよう」
という不安があったら、そちらを引き寄せます。


だからまず、そういう不安とか、
自分の本心は何を思っているのかを明確にして、
それをクリアにするのを目的にしています。


よかったら、やってみて下さいね。



今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました☆


人気シリーズ、過去の物語はまた書きたいと思います。
なかなか、気分のってきた時しか書けないもので・・
楽しみにしててください☆



※おもしろい、役にたつと思ったら、
ぜひ、このメルマガをお友達やお知り合いに転送してください。



☆……━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……☆

★無料メールカウンセリング★

ブログに載せていましたが
今、無料でメールカウンセリングをやっています。

お悩みある方、ご相談にのります。

こちらからどうぞ。

http://www.formpro.jp/form.php?fid=26317


☆……━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……☆

おすすめメルマガ


●矢野講座仲間で、
ご夫婦でセラピストをなさっているかおりんさんのメルマガです。
心理だけじゃなく、レイキについて学びたい方にもおすすめです。




がんばりすぎていませんか？疲れていませんか？
自分のことが、好きですか？ちょっと一息ついて、自分に優しくなれたら、
周りの人との関係も変わっていきます。
あなたが輝きをとり戻し、幸せを感じるためのヒントを、
心理セラピスト☆こころのナースかおりんがお伝えします。 


輝く自分をとりもどそう！ 
登録はこちら⇒　http://archive.mag2.com/0000236470/index.html






●たまたま見つけた、等身大のメルマガに好感がもてました。
引きこもりで苦しんでいるかたにお役に立つかと思います。
すごく正直で、共感できるメルマガです。



佐藤 博。中学生の時に登校拒否。
高校も１年を待たずして、退学。引きこもりの日々を過ごす。
そんな私も、今やそこそこの知名度を持つ企業に就職。
元ひきこもりがその経験を宝にして、
どのように人生を楽しんでいくのかをお伝えします。 


ひきこもりが部屋を出たら

登録はこちら⇒　http://www.mag2.com/m/0000260356.html







●相互紹介

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
わずか、30秒で究極の恋愛テクニックを学べ
もう一生男に困らない小悪魔な女に
なれるチャンスを見逃さないで下さい！
ただ今、限定200名の女性の方へ30秒で人生が
変わる小悪魔恋愛テクニックの第一回目をプレゼントしております

具体的な内容は・・・
※尽くすほうから尽くされるようになる方法とは？
※100％男性はやられちゃうギャップ法とは？
※あなたの事が気になって仕方なくなるメール術とは？
※浮気する男と一生浮気させないようにする方法とは？
※あなたのペースに持っていく方法とは？

今すぐ30秒でこの方法を無料でゲットして下さい！
http://mobile.loverlinks.jp/landing/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



☆……━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……☆





　　　         ☆    Thank  you
/=====◎====================================◎=====//
発 行 者：心理セラピスト　アイタ　タカシ
Ｍail ： アドレス   ta492007@gmail.com 
　　　　
ブログ： ＵＲＬ 　http://nlp49.blog36.fc2.com/ 
バックナンバー：　http://blog.mag2.com/m/log/0000252349
感想やご相談など、お気軽にメールくれるとうれしいです。

また、mixiで、マイミク申請してくれるとうれしいです。
「タカシ＠自分らしく♪」ででてきます＾＾
/=====◎====================================◎=====//


※おもしろい、役にたつと思ったら、
ぜひ、このメルマガをお友達やお知り合いに転送してください。






■編集後記

やっといい季節になりましたね。
今日、車のタイヤ交換をしました。


夢とか目標っていいですよね、希望があって。

考えるとわくわくしたりします。

一年前の日記を読むと・・1月から3月くらいまで、
やりたいことを見つける、やりたいことを見つけるって、
毎日書いていました・・。


人生って、自分を押し殺したり、
苦しんだりもがいたりするためじゃなく・・

自分らしく伸び伸び生きるためにあるものだって思っています。

そうであってほしい。。

ともに、そんな人生を歩いていけたらうれしく思います。

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。