2009/11/09
振り返り [うつ家族サポート]Vol.211
★（ ↑↑↑ この上は、本メルマガとは、関係のない広告です ↑↑↑ ）★ ♪ ここから下が、「メルマガ」ですよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ vol.211━ 2009.11.09━ 家族がうつ病になったら☆うつ家族のメンタルサポート 454部 ──────────────────────────────────── 皆さん、何とか、生き延びていますか？ 「 うつ病支援アドバイザー 」の川田陽輔です。 我が家の散らかり具合に、いい加減キレそうなんですが、 文句があるなら自分で掃除すればよいと分かりつつ、 妻に、「これぐらい、できるんじゃないの？」なんて コリもせず、期待してしまう自分もいます・・・。 ----- ★ 今日のテーマ ＝ 【 振り返り 】 ----- いつもの参考図書の解説は、ちょっと、お休みさせてくださいね。 で、何がしたいかというと、 【 振り返り 】 です。 というのも、先ほど、自分のメールソフトのメールボックスを 見ていたんですけど、 いやぁ～、勉強になりますね！ いただいたメールには、 ほとんど全て、「返信済みマーク」がついているので 全部、お返事を出したんでしょうが、 ちゃんと、お役に立ててるんでしょうか？ で、 メールボックスにある昔のメールを読んでいると、 「 ああ、この方の息子さん、会社に復帰できたのかな？ 」 とか 「 この方は、うつ病になったご主人の面倒を見てて、 自分自身もうつ病になっちゃった人だよな。 なんとか毎日暮らせているのかな？ 」 とか 「 あっ！ この方、「妻が作る弁当が冷凍食品ばっかり」って、 愚痴メルマガを書いたときに、共感メールをくれたんだっけ 」 などなど、 もう、あっという間に、２時間経ってしまいました。 ここでは、書きませんが、読み返してみて、 非常にテンションの下がるメールもあるんですが、 ほとんどは、心が温かくなるようなものばかりです。 皆さんも、【 振り返り 】をやってみませんか？ アルバムとか、子供の文集とか、日記とか。 物はなんでもいいのですし、 例えば、家族の方のお名前を、縦に書いて（下へ下へ） 横に、１年前（西暦と平成も）、２年前、３年前と書いて（右へ右へ）、 プラス、ご家族の年齢も記入したり、、、 我が家で、妻がうつ病を発症したときは、 娘が小学校入学、息子が幼稚園入学の年でした。 ランドセルを背負って黄色い帽子をかぶっていた娘は、 今は、１６４ｃｍ！ 息子は、クンクンと、においをかぐと、 まだ、少しミルク臭かったのが、 いまでは、毎日、野球の練習に明け暮れています。 妻は、うつ病はかなり回復したのですが、 その回復を支えた、最も効果のあった薬＝ドグマチールが、 心臓に悪さをしたらしく、 血圧が１８０とかで、最近、病院に行き始めました。 良いことも、悪いこともたくさんあって、 あっという間の、７年でしたが、 うつ病という名の病魔は狡猾ですから、まだまだ油断できません。 ３ヶ月に１度ぐらい、妻の状態が、ドカンと落ちるときがあります。 「 これから、どうなっちゃうのかな？ 」 とも、思いますし、 「 まぁ、なんとかなるのかもね 」 とも思います。 普段はこのメルマガで、皆さんに、 ★ 一喜一憂は、天敵 ★ 三寒四温は当たり前 ★ 頑張ったら負け ★ 希望を持てども、期待せず などなど、偉そうなことを語っていますが、 実はこれ、全部自分自身に向けた、戒めの言葉なのです。 振り返ってみて、良いことばかりではありませんが、 少し元気があるときに、挑戦してみたらイイですよ！ 今日のメルマガが面白かった、参考になったという方は、 クリックをお願いします。（感想も送れます） http://clap.mag2.com/wriwraepae?091109 → メールアドレスを記入いただければ、 返信させていただきますよ！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ＊ 発行人： うつ病支援アドバイザー 川田陽輔 ＊ ブログ：< http://utu-fam.seesaa.net/ > ＊ 社内・取引先・ご友人などへの転送はご自由にどうぞ。 ただし、無断転載は厳禁です。出所を必ず明記してくださいね。 ＊ このメルマガの内容については、自己責任で判断、実行願います。 「文中に記述のあった方法を試したが悪化した」等の状況に対する 責任は負いかねます。ご了承下さい。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
