2009/10/09
聞き上手は話さない [うつ家族サポート]Vol.202
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ vol.202━ 2009.10.08━ 家族がうつ病になったら☆うつ家族のメンタルサポート 448部 ──────────────────────────────────── 皆さん、おはようございます。 「 うつ病支援アドバイザー 」の川田陽輔です。 スイマセン、また、やってしまいました。 昨日、寝てしまって、１日遅れでお送りします。 ----- ★ 今日のテーマ ＝ 【 １「聞き上手は話さない」 】 ----- 今日から、新連載シリーズをはじめたいと思います。 やはり、うつ病患者の家族として、日々、暮らしていくためには、 どうしても、【 傾聴 】の技術が必要なので、 強化キャンペーンを実施しようと思います。 そのための教科書として、セレクトしたのが、こちら。 「プロカウンセラーの聞く技術」（東山紘久、創元社） こちらの本には、３１のセクションがありますが、 メルマガ１号で、セクション１つを勉強していきたいと思います。 私が重要だと思うポイントを引用してお話ししますが、 一部でなく、全部、お読みになりたい方は、前掲書をご購入ください。 ----- さて、では、第１回目のスタートです。 参考図書：「プロカウンセラーの聞く技術」１１頁より引用 ■■■ 引用開始 ■■■ 【 １．聞き上手は話さない 】 とにかく、まずは、相づち以外はしゃべらないことです。 意見を聞かれた時は、自分の意見を手短に、文章にすれば一行以内で答えます。 答えがすぐに見つからない時は、「そうですね」と言って、 考えていればいいだけです。 たぶん三〇秒もしないうちに、相手は自分の考えを述べたり、 あなたにこのように言ってほしいという答えを、 自ら提示してくれたりするものです。 ■■■ 引用終了 ■■■ まずは、第一ステップは、ここからですよね。 特に何も意識しないで話しをすると、 どうしてもこちらからも話してしまいますから、 「意識的に」話しをしない努力が必要です。 「 そんなの簡単だよ！ 」 と、思った方は、傾聴の初心者ですよね。 「しゃべらない」ということが、どれだけ難しいことか！ 皮肉な話しですが、 規模の小さいセミナーで、傾聴の大切さを訴えていた講師が、 受講者とやりとりをするコーナーで、 自分ばっかりしゃべって、 気持ちよさそうにしていたのを見たことがあります。 また、「コーチング」のコーチの方も、 お仕事の何分の一かは、「聞くこと」だと思うのですが、 自分ばっかりしゃべってるコーチって、多いですよね。 きっと、この自分ばっかりしゃべってるコーチも、 ご自分では、しっかり話しを聞いているつもりなんだと思うのです。 当然ですが、 このメルマガで、エラそうに、説教たれてる私も、 全然、人の話を聞けていません。 「 いやぁ～、また、聞けなかったな。つい話しちゃうんだよな 」 と、毎日、毎日、反省ばかりです。 でも、ちょっとずつ、ちょっとずつ、マシになってきているかなと思います。 何事も、すぐはできませんよね。 でも、というか、だからこそ、 少しずつ、意識して、トライしていきましょう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ＊ 発行人： うつ病支援アドバイザー 川田陽輔 ＊ ブログ：< http://utu-fam.seesaa.net/ > ＊ 社内・取引先・ご友人などへの転送はご自由にどうぞ。 ただし、無断転載は厳禁です。出所を必ず明記してくださいね。 ＊ このメルマガの内容については、自己責任で判断、実行願います。 「文中に記述のあった方法を試したが悪化した」等の状況に対する 責任は負いかねます。ご了承下さい。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
