2007/12/21
イメージトレーニング
━━ http://netlifetown.com/marathon/ ━━━━━━━━━━ 夢は世界進出!〜市民マラソンを走りたい〜 第5号 [2007. 12. 21/Fri] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。 寒くなって、ジョギングから遠ざかり気味です。 足にちょっと血マメができたからという、 言い訳もそろっています。 でも、東京は、早朝しか走る氣がしないんですね。 夜は、排ガスまみれなんですよ。 ――――――――――――――――――――――――――――― ■INDEX■ ――――――――――――――――――――――――――――― ◆イメージトレーニング ◆マラソン情報 ◆走りすぎ ◆編集後記 ――――――――――――――――――――――――――――― ◆イメージトレーニング◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 足にケガしたり、故障したりと、 走りたくても走れない、 ということがあります。 （僕は、ただ寒いから起きられないだけなんですけど） そんな時には、イメージトレーニングですね。 人間のイメトレ力はすごいらしく、 実際に練習したのと変わらないくらいの 効果を発揮するらしいです。 さまざまなスポーツや、楽器演奏、 練習を必要とするものには、 イメトレの効果は絶大です。 というわけで、 マラソンのイメトレをしてみましょう。 しかし、42.195キロをイメージするのは難しいので、 過去のマラソンのビデオなどの音声を聴いて、 一緒に走ってる様子を思い描く、 なんていうのはいかがでしょうか？ お正月は、箱根駅伝もあるので、 この音声にあわせて、走るイメトレなんかもいいかもしれませんね。 今日は、この辺にしておきましょう。 また来週！ ――――――――――――――――――――――――――――― ◆締め切り間近マラソン情報◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 1月12日神奈川県 (平塚市他)第2回鬼あし新春!湘南百km三日連走 1月13日愛知県 (名古屋市)新日本スポーツ連盟東海ブロック第30回新春マラソン 1月20日東京都 (足立区)ことぶきウォーキング&ラン2008 1月27日宮城県 (名取市)第10回ナスパクロスカントリー 1月27日兵庫県 (播磨町)町制45周年記念第30回播磨町ロードレース 1月27日兵庫県 (加東市)第2回加東市マラソン 1月27日兵庫県 (たつの市)第36回たつの市梅と潮の香マラソン 1月5日東京都 (新宿区)東京レディース!江戸情緒初詣マラソン 1月6日大阪府 (大阪市)第15回チャレンジマラソンin長居 2月10日愛知県 (犬山市)第26回犬山国際友好シティマラソン 2月10日愛知県 (蒲郡市)第24回三河湾健康マラソン 2月10日愛媛県 (松山市)第46回愛媛マラソン 2月10日沖縄県 (渡嘉敷村)第3回鯨海峡とかしき島一周マラソン 2月10日香川県 (坂出市)第14回坂出天狗マラソン 2月17日大阪府 (河内長野市)第53回河内長野シティマラソン 2月24日沖縄県 (沖縄市)2008おきなわマラソン 2月3日神奈川県 (横浜市)第30回神奈川マラソン 2月3日北海道 (伊達市)第18回おおたき国際スキーマラソン 3月9日京都府 (京都市)第15回京都シティハーフマラソン 3月16日神奈川県 (大磯町他)2008湘南国際マラソン 沖縄のマラソンが二つもあります。 締め切り間近ですよ！ 思い立ったら、申し込んでみましょう！ 参加に関しては、ネットで検索してみてくださいね。 ――――――――――――――――――――――――――――― ◆走りすぎ◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 新谷弘実先生の 『病気にならない生き方』 を改めて読んでいたら、 マラソンについての項目がありました。 ・あまり、走り過ぎないように注意する。 ・なにごともほどほどに。 だそうです。 走りすぎると、脂肪を燃焼しすぎて、 カラダがマラソン選手のようにガリガリになってしまい、 特に女性は、 胸もお尻もスリムになりすぎるので、 氣をつけましょう、 ということでした。 たしかに、そうかもしれませんね。 メタボリックの人は、 走るのはとてもいいかもしれませんが、 すでにガリガリの人は、 しっかりスタミナをつけましょう。 といっても、 肉をばかばか食べるわけではないですよ。 スタミナは、肉食動物より、 草食動物の方があるそうですからね。 ――――――――――――――――――――――――――――― ◆編集後記◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 河口湖マラソンのときに、 楽天とラベルで宿を探したんですが、 けっこう満室が多くて、 よーし、それなら、ユースホステル！ と、20年ぶりにユースホステルの会員になりました。 結局、早朝に出発することにしたので、 ユースホステルは使わなかったんですけどね。 ホノルルマラソンに行く友達が、 ユースホステルなら激安、 と言っていたのを思い出します。 ニューヨークなんか、ホテルがめちゃめちゃ高いので、 ニューヨークシティマラソンのときには、 ユースホステルを予約しておくといいかもしれませんね。 最後までお読みいただきまして、ありがとうございますm(_ _)m あなたのすばらしい健康生活のお手伝いができますように☆彡 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000252130.html
