2009/09/09
ＡＣ(アダルト・チルドレン) ～生きづらさをゆるめる100のヒント～vol.45
□■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 09/09/09 vol.45■ ■□■□ ＡＣ(アダルト・チルドレン) ～生きづらさをゆるめる100のヒント～ □■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.hidakachisako.com/ バックナンバー→ http://blog.mag2.com/m/log/0000251943/ 読者のみなさん、こんにちは。 筆者の日高ちさ子です。 福岡市大名で、ＡＣ(アダルト・チルドレン)を対象としたセラピーをしています。 このメルマガは、仕事や学び、経験を通じて私自身が得たことを中心に、 少しでもＡＣの生きづらさをゆるめるお手伝いができれば という思いをこめて発行しています。 Topics━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ １ 嗜癖(しへき)について ～嗜癖のいろいろ～ □ ２ 今日の一言 ■ ３ 編集後記 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆１ 嗜癖(しへき)について ～嗜癖のいろいろ～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前回のメルマガでは、嗜癖のおこるメカニズムについてお伝えしました。 今回は、嗜癖そのものの内容についてお伝えしていきます。 まず、嗜癖は大きく以下の三つに分かれます。 ●物質嗜癖 ●過程嗜癖 ●人間関係嗜癖 物資嗜癖の対象はアルコールやドラッグ、コーヒーやタバコなどです。 過程嗜癖の対象となるのはギャンブル、仕事、買い物、借金、宗教などです。 また、恋愛やセックスに依存してしまうことは、人間関係嗜癖といえます。 ここ最近の傾向を見ていますと、私には、 どうも若い人たちを中心に「認定書・資格嗜癖」「セミナー・スクール嗜癖」 というものが多く存在するように思えます。 これについてはまだほとんど本などに書かれていませんので、 今回は「認定書・資格嗜癖」「セミナー・スクール嗜癖」について お伝えしていきたいと思います。 まず、「認定書・資格嗜癖」は、三つのカテゴリーに分類すると、 物質嗜癖になります。 認定書さえ持っていれば幸せになれる、 資格さえ取れば幸せになる、と信じていて、 次から次へと認定書や資格を手に入れようとします。 それを持っていれば自分の価値が上がったかのように思えるからです。 確かに認定書や資格を持つことは、自分の自信へとつながります。 でもそれは、「自分自身の持って生まれた価値」とは無関係なのです。 認定書や資格がたとえなかったとしても、自分には十分に価値がある、 そう思えることが本当の自尊心です。 また、「セミナー・スクール嗜癖」は、 何かしらいつも学んでいないと不安になる人です。 これは、過程嗜癖と言えるでしょう。 はたから見れば自分自身のスキルアップのために 努力している人のように思えますが、 純粋にスキルアップしている人と明らかに違う点は、 「いつも不安感がつきまとう」ことです。 こういう人は、たとえばＡというスクールでＡ先生の教えを聞けば、 それが素晴らしいことのように思える。 次にＢというスクールでＢ先生の教えを聞けば、 それが素晴らしいことのように思える。 だけど、Ａ先生の言っていることとＢ先生の言っていることは矛盾している、 そう分かった時に混乱をおこしたりします。 純粋なスキルアップをしている人は、そのひとつひとつに 充実感を持つことができます。 心当たりのある人は自分自身が何かに嗜癖していないか、 今一度よく考えてみましょう。 次回は、難しい話はお休みにして、恋愛テクニックをお伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆２ 今日の一言 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このコーナーでは、毎回私自身が人間関係の中で得た教訓や、 アファメーションをお伝えしていきます。 アファメーションとは、自分を肯定し、自分を大切にし、 自分をサポートするための言葉です。 ┌──────────────────☆ ☆ 方法はきっと見つかる └──────────────────☆ これは、孔子の言葉です。 とても深い悩みの中にいる時は、どうして良いのかわからずに もうその状態から抜け出すことができないような 絶望的な気分になってしまいます。 でも、方法は必ずあるのです。 悩みの中に入り込んでしまった時には、 そこから抜け出すための方法をいくつも数え上げてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆３ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここのところすっかり空気が秋めいてきました。 それにともない、インフルエンザの大流行も懸念されているようです。 今回の新型インフルエンザに関しては、 本当のところどれくらいの年齢の人が発症しやすいのか、 また感染した際どの程度の症状が出るのかなど、 まだまだ未知な部分が多いだけに、なんとなく恐怖を感じます。 気持ちが落ち込んでいる時に病気になると、 ますます気が滅入ってしまいますよね。 夏と違ってただでさえ物悲しい秋の雰囲気も漂っているので なおさら病気には気をつけたいと思っています。 みなさんもそれぞれ工夫して、 インフルエンザに感染しないようにどうか気をつけてくださいね。 =================================================== ■発行元 知的女性のためのメンタルマネジメンA.C.I. http://www.hidakachisako.com/ ■ブログ 心理セラピスト日高ちさ子の“す” http://blog.livedoor.jp/chisa92/ ■配信中止 http://www.mag2.com/m/0000251943.html ===================================================
