**心身ともにヘルシー（健康的）であれ-ニューヨーカー式ダイエット-** [まぐまぐ！]

2008/02/11

心身ともにヘルシー（健康的）であれ-ニューヨーカー式ダイエット-

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このメルマガでは、ちょっと悪い=ちょい悪=自分らしく生きているニューヨーカ
ーのライフスタイル・ビジネス・芸術的感性に至るまで幅広くお届けして参りま
す。
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こんにちは。NY大好きっ子のAYAKOです。

毎回毎回、読者の方が増えていってとてもうれしく思います。

毎週、読んで下さる皆様誠に有難うございます。

このメールマガジンは、決して「アレをやれば儲かる」という類のもの

ではありません。　ですが、私が実際に経験して得たもの生の体験を通して

分かった知識をお伝えすることで皆さんが充実した毎日を送れるような内容に

したいと思っています。

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■今回のタイトル「心身ともにヘルシー（健康的）であれ」です。

今、どこでもダイエットがブームですね。一番メジャーなもので食事を抜いたり

食事の量を減らしたり、食べたいものを我慢するやり方。

確かに体重は一時的に減る。

しかし、我慢をするとどこかでひずみが出てきて、ドカ食いして余計太ったりします。

そこで問題。この中で一番痩せるやり方どれ？

１、３食食べるが炭水化物は抜く方法

２、1日２食に減らす方法

３、３食きちんと食べて、軽い運動をする方法

答えは、３です。

ウソだと思われるかもしれませんが、1週間トータルの体重を計算してみると

きちんと食べたほうが痩せてるんです。

■私も以前は、体重を落とすために食べたいものを我慢して食事を抜き

フラフラになって救急車で運ばれたことがあります。その時、考えました。

何のために痩せるのだろう？痩せて、劇的にモテるようになったでもない。

魅力的に痩せるにはどうしたら・・・

前回もお伝えしましたが、我慢してはダメなんです。

折角、生きているのだもの。おいしいものを頂いて、健康的であることが大前提。

ダイエット以前に、生き方の問題です。

■世の中の素敵なカップルを見ていても、イイ男ってガリガリの女子を選んでいない

と思いませんか？少し、丸みがあって内面の魅力が滲み出ている女性を

ちゃんと選んでます。私が伝えたいのは、ガリガリなモデル体型を目指す

ものではありません。教養のある素敵な男性に選ばれる幸せになれる

ダイエットの仕方や生き方です。

私はギャル曽根さんもビックリするくらい大食漢ですが、身長158cm体重45kgを

キープしてます。私のようにどうしようもなく太っているわけではないタイプの場合、

体重を落とすことが逆に難しいのです。そこは、そういう方とはまた違う

テクニックが必要です。

■ちょい悪ニューヨーカー式ダイエット

～絶対我慢しない！魅力的に痩せるための10の掟（おきて）～
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ご興味おありの方は下記のメールアドレスまでお名前とご連絡先をお知らせ下さい。

E-mail：melmachoiwaruNY@yahoo.co.jp

○異性から見て魅力的なカラダとは？

○健康的な食事―１週間のローカロリーメニュー―

○大食いしてもほんの少しだけ運動を。そのタイミングは？　

○痩せる性格。太る性格。

○痩せながら美肌も手に入れる方法

○着痩せするニューヨーカーファッション

などについて、ニュヨーカー式につづったものです。　

■太らないためには、精神的な面も非常に強く影響してきます。

だいたい食に走る時は、ストレスを感じている時や落ち込んだ時です。

そのどうしようもない気持ちを埋めるために、安易な「食べる」という行為に

走ってしまうのですね。そのストレスの原因を突き止めることも重要です。

■私達の時間は限られてます。早く情報を掴んで、行動した人が勝利を収める時代

になりました。最初の1歩を踏み出しましょう！

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■まとめ

○ヘルシー（健康的）な体はきちんと食事をして運動をすることで作られる

○暴食の原因となる精神的なストレスを突き止めることで精神的な健康を手に入れる

■ちょい悪ニューヨーカーノススメ
毎週日曜又は月曜発行

■発行者
AYAKO

■連絡先
ご感想・ご要望などお聞かせ下さい。
E-mail：melmachoiwaruNY@yahoo.co.jp