http://archive.mag2.com/0000251599/index.html 2009-11-20T11:30:14+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20091120113014000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第74号は、尾骨痛２<br /><br />★尾骨痛２<br />以前にも、尾骨痛のお話をしましたが、最近尾骨の痛みの方が増えています。<br /><br />３１歳、妊娠４ヶ月後半の患者さんです。<br />階段から落ち、尾てい骨を強く打ってしまい整形外科では、尾骨にヒビか骨折の疑い有りとの診断。<br />妊娠中の為、レントゲン撮影は無出来なかったそうです。治療はなし。<br />一日中、デスクワークで、尾てい骨が痛くて我慢できないとの事で来院されました。<br />穴あきクッションにも座れないほどの激痛です。<br />就寝時も痛くて目が覚めてしまい、時々左側の臀部も痛いとの事。<br /><br />尾骨骨折の場合は、骨<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20091120113014000.html">続きを読む</a> 2009-11-20T11:30:14+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090915145546000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第73号は、ポッコリお腹をスッキリお腹に<br /><br />★ポッコリお腹をスッキリお腹に<br /><br />ダイエットして体重は減ったけど、下腹がポッコリして気になる、そんな悩みを持った女性が<br />いらっしゃいます。<br />ポッコリお腹の原因とは一体何なのでしょう？<br /><br />腹筋が弱い、便秘等・・・がありますが、<br />一番の原因は、『骨盤底筋』が弱くなり、内臓の下垂です。<br />女性と男性とは骨盤の構造違います。女性は、横に広く・縦に短くなっています。<br />その為に、腰椎と骨盤を繋ぐ靭帯（腸腰靭帯)が弱くなり、内臓が下垂しやすいのです。<br /><br />また、普<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090915145546000.html">続きを読む</a> 2009-09-15T14:55:46+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090809174438000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第72号は、産後のダイエット<br /><br />★産後のダイエット<br />出産前の体形に戻るのに苦労されている方が多いです。<br /><br />産後に、お腹やお尻が出っ張り、体形が崩れてしまわれます。<br />出産時に開いた骨盤は、出産後に閉じて前の状態に戻りますが、数ヶ月かかります。<br />出産時に、骨盤底筋群は大きく損傷するために、骨盤が閉じきらずに開いたままや、歪んだ状態で<br />閉じてしまうことが多いです。<br />このため腰痛が発症したり、内臓が下垂して、脂肪がつきやすくなり、大きなお腹やお尻になって<br />しまうのです。<br />これを元の体形に戻すのは、大変な努力が必要です。<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090809174438000.html">続きを読む</a> 2009-08-09T17:44:38+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090707105533000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第71号は、ダイエットと朝食＆メタボ<br /><br />★ダイエットと朝食＆メタボ<br />皆さん、きちんと朝食を摂っていますか。<br />実は、私は３５年前から朝はコーヒーだけでした。<br />三食摂るのが身体には良いとは判っているのですが、起きてすぐには食べたくありません。<br />ところが、2ヶ月前に酷い風邪をひいてしまい、朝薬を服用するために食事をしてみました。<br />そしたら食べられたのです。<br />風邪が治って以来も、朝食を続けたある日の事、<br />ズボンが妙に緩くなっていて、試しにウエストを測ってみました。<br />すると90cmのウエストが、なんと80cmになっていました。<br />体重は、65ｋ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090707105533000.html">続きを読む</a> 2009-07-07T10:55:33+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090609154603000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第70号は、加齢による筋肉疲労<br /><br />★加齢による筋肉疲労<br />20代前半に運動した場合は、次の日に軽い筋肉痛が出ても、すぐに快復しました。<br />しかし年を重ねると、なかなか筋肉疲労が快復しません。<br /><br />それは普段の生活で、全身の筋肉をバランスよく使っていないのが原因です。<br />筋肉を伸び縮みさせることによって、正常な働きをしていますが、デスク<br />ワークなど、同じ姿勢を長時間続けている為に、身体の筋肉を常に酷使して<br />しまい、筋肉疲労の原因となっています。<br /><br />筋肉疲労を解消するには、普段から筋肉を鍛え、筋肉に柔軟性を持たせるための<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090609154603000.html">続きを読む</a> 2009-06-09T15:46:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090528200522000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第69号は、正しい姿勢<br /><br />★正しい姿勢<br />腰痛・肩こり・神経痛の防止、美容・ダイエットの近道は、正しい姿勢です。<br />そうでないと、内臓疾患・ストレスまで引き起こしてしまいます。<br />健康の第一条件が正しい姿勢です。<br /><br />基本の正しい立ち姿勢は「水平、垂直」です。<br />横から見たとき・・・耳の穴と上腕の中央と外くるぶしを結んだ線が、一直線に<br />なっている<br />前から見たとき・・・頭と肩、骨盤が地面と平行になっている<br />背骨は自然なS字カーブを描いている<br /><br />椅子に座る悪い姿勢例です。<br />●浅く腰<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090528200522000.html">続きを読む</a> 2009-05-28T20:05:22+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090511113711000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第68号は、首を上に向けづらい<br /><br />★首を上に向けづらい<br />顎を上げる動作(うがいをする時等)で、後頭部と首の付け根が痛かったり、<br />首を回す時に、反対側の首の横の筋肉が張って痛い、<br />こんな経験ありませんか？<br /><br />下を向いている時間が多い方に、このような症状がでやすいです。<br />長時間下を向いていると、頚椎２番目の骨（軸椎）が後方に変位し、<br />頚椎の関節が伸びきった状態で硬くなり、頚椎全体の関節機能障害を起こすためです。<br />PCが欠かせなくなった現在は、仕事中の姿勢により、首に大きな負担が掛かり、首の<br />緊張を取り除くのが困難になってきています。&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090511113711000.html">続きを読む</a> 2009-05-11T11:37:11+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090423120225000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第67号は、痛みの種類<br /><br />★痛みの種類<br />痛みの感じ方は、人によって全然違います。<br />その人の性格・心理状態・体調・急性か、慢性か・年齢・男性か女性と、様々な要因<br />があります。<br />男性は女性より痛みに弱いようです。<br /><br />つい最近、来られた女性の患者さんです。<br />後ほど説明いたしますが、『心因性疼痛』のようです。<br />パソコン作業中に、右の肩甲骨の内側がピリピリ痛く、右腕の外側にもシビレが出る<br />そうです。<br />また、首を右斜め後ろに倒すと右の肩甲骨の内側が痛いとの症状。<br />１回目の施術後、右の肩甲骨の内側の痛み<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090423120225000.html">続きを読む</a> 2009-04-23T12:02:25+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090402105419000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第66号は、イメージトレーニング<br /><br />★イメージトレーニング<br /><br />前回の「ストレス性腰痛」でご紹介した『自分で出来るイメージトレーニング』を<br />説明いたします。<br />イメージトレーニングは当治療院で、ストレス性腰痛の方の施術の一環として使って<br />います。<br /><br />１. リラックスして椅子に座ります。<br />２. 今回の様に痛い事や、もしくは嫌な事を思い浮かべます。<br />３. 思い浮かべた事をテレビの画像として映してください。<br />４. その画像を左上に持っていきます。<br />５. 次は、人生の中で一番楽しかった事・嬉しかった事<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090402105419000.html">続きを読む</a> 2009-04-02T10:54:19+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090324115501000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第65号は、ストレス性腰痛<br /><br />★ストレス性腰痛<br /><br />60才代の女性が、地面に右足をつくと痛くて歩けないと、足をひきずって来院され<br />ました。<br />問診すると、以前から慢性的な腰痛もちでしたが、去年の８月に、右足の股関節から<br />大腿の外側が痛くなり、普通に右足をついて歩く事が困難になったそうです。<br />病院でのレントゲンとMRIの結果は、骨には異常が無いとの診断。<br />鍼治療や気功、整体、カイロプラクティック・・・の施術を受けてきたが、効果が<br />ないとの事です。<br /><br />当院では、整形外科的検査法・神経学的検査法をしましたが、特別な異常は<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090324115501000.html">続きを読む</a> 2009-03-24T11:55:01+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090307104924000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第64号は、大きな関節<br /><br />★大きな関節<br /><br />痛みを作らない方法の一つをご紹介します。<br /><br />動作で、できるだけ大きな関節を使い身体の負担を減らしましょう。<br />そうすると、小さな関節に負担が掛かりません。<br /><br />例えば急須でお茶を入れる時に、軽いからと取っ手を指だけで持つと、<br />痛みがでなくても、指と手首に負担が掛かります。<br /><br />重たいヤカンでは、指だけで持とうとすると、指や手首の関節を痛めてしまい、<br />腱鞘炎などの原因にも繋がります。<br /><br />急須やヤカンを持つときに、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090307104924000.html">続きを読む</a> 2009-03-07T10:49:24+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090222153030000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第63号は、生理痛とカイロプラクティック<br /><br />★生理痛とカイロプラクティック<br /><br />「生理中でも腰痛治療できますか」との、問い合わせがよくあります。<br /><br />腰が痛いからといって、生理中に腰を強く押したり、マッサージは、いけません。<br />出血が酷くなるだけです。<br /><br /><br />生理痛は、多くの場合骨盤の歪みを矯正することで、かなり改善します。<br />生理痛の症状は、人それぞれです。<br /><br />下腹部痛や腰痛だけではなく、悪心、嘔吐、下痢、頭痛、疲労感、食欲不振、<br />脱力感、憂うつ、いらいら、めまいなど多くの症<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090222153030000.html">続きを読む</a> 2009-02-22T15:30:30+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090209143331000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第62号は、『骨盤底筋』<br /><br />★『骨盤底筋』<br /><br />女性が、骨盤底筋群が衰えるとやっかいです。<br />咳やくしゃみをした時、軽い尿漏れを感じたことはありませんか。<br /><br />骨盤底筋は、尿道・膣・肛門を開閉する時に使う筋肉群です。<br />場所は、恥骨と尾骨の間で、膀胱・子宮・直腸を包むように張った筋肉です。<br /><br />お腹を引き締める働きがあり、姿勢を保ち、底から内臓を支えています。<br />収縮力が弱くなると、尿道を十分に締められなくなり、尿失禁<br />（腹圧性尿失禁）を引き起こします。<br />腹圧性尿失禁は、出産・肥満・運動不足などが原因<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090209143331000.html">続きを読む</a> 2009-02-09T14:33:31+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090130115128000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第61号は、ふくらはぎダイエット<br /><br />★ふくらはぎダイエット<br /><br />美人の条件は、美脚ではないでしょうか。<br />美しい脚とは、ただ細いだけではないです。<br />左右のバランスが取れた脚が、綺麗です。<br />足首が細く、ふくらはぎは筋腹が出ていなく、しなやかな柔軟性のある筋肉です。<br /><br />ふくらはぎの太くなる原因は、足のむくみが原因の場合、O脚で左右の筋肉の付き<br />方が違う場合、運動のしすぎ(歩きすぎも)で筋肉が太くなっている場合、と様々です。<br />ダイエットでふくらはぎを細くしても、湾曲して見える脚(O脚です)は、美しく<br />ありません。<<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090130115128000.html">続きを読む</a> 2009-01-30T11:51:28+09:00 http://archive.mag2.com/0000251599/20090116191308000.html 皆さん、ご自分の身体(特に筋骨格系)で、<br />病院に行くほどではないけど、痛い箇所・気になる箇所はありませんか。<br />忙しさにかまけて、放置しておくと、次の痛みに繋がりますよ。<br />若いからって、安心しないで。<br /><br />渋谷・かたリラックスの院長が、日常生活の中で起こる、身体に関する悩みや<br />症状を分析して、それに関する情報をお伝えします。<br />ここまで教えちゃっていいのか、「自分で治せるシリーズ」は見逃せません。<br /><br />第60号は、ダイエットと身体の歪み<br /><br />★ダイエットと身体の歪み<br />女性にとって「ダイエット」は、永遠の課題のようですね。<br />ありとあらゆるダイエットの情報が氾濫していますが、大別しますと<br />「食事療法」・「運動療法」・「マッサージ」・「つぼ療法」・「物理療法」<br />・「薬物療法」があります。<br /><br />しかし、どのダイエットでも、最も大事なのは、始める前に身体の歪みを治す<br />ことです。<br />身体の歪みは、新陳代謝を悪くして、むくみやすい体質にしてしまいます。<br />歪みとは、日頃の癖や悪い習慣により筋肉のバランスが崩れて、骨盤が<br />前後・左右<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251599/20090116191308000.html">続きを読む</a> 2009-01-16T19:13:08+09:00