アトピーちょっとした改善法　その９ [まぐまぐ！]

2008/04/23

アトピーちょっとした改善法　その９

こんばんは

東洋医学コーチの大島真一です。

いつもご愛読ありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┏┓
┗■┓　　　　　　アトピーはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
　┗■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■┛

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年4月23日発行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vol.24
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　                 　　
暖かい日が増えてきました。

からだも緩む気がしますね。

緩んだり、締めたりバランスをとりながら

いきましょう。

アトピーは、緩んだときにかゆくなることが多いです。

緩んだことがいけないのではなく

締めすぎた後に、かゆくなることが多いと思います。

みなさん、どう思いますか？

先週のおさらいをしましょう！

先週は、上半身の使い方でした。

両肩をすくめ、天井にむけて引きあげます。

そこから、ゆっくりとおろし

最後に、胸の谷間にある胸骨をひきあげます。

アトピー、喘息のある方は

首、肩の緊張が強いです。

特に、首の頸椎７番から、胸椎３番くらいまで。

鍼灸師１０年の経験から気づいたことです。

胸骨を天井に引き上げる意識をすることで

首肩の緊張が緩む感覚を探してみましょう！

今日は、どうやって

「楽な歩き方を、忘れずに意識できるようにするか？」

自然と楽な歩き方を体験できると

少しずつ、からだが覚えていきます。

時間がなくて、あわてて歩いているとき

考え事があったりして

歩き方など忘れてしまうときがあると思います。

からだが覚えてくれるまでが肝心です。

どうすれば、忘れずに意識することができるでしょうか？

念を押して、伝えておかなければならないことは

自然と楽な姿勢は、疲れにくく体調をよくすることに役立ちます。

また、背骨周辺の負担が少なくなることは

自律神経の働きにも、影響を与えます。

アトピー改善にも大切なことです。

自然と楽に歩ける姿勢を探す。

どうすれば、忘れずに続けることができるでしょうか？

私の提案は

１．背が高くなったような感覚を常に探す。

２．かっこいい歩き方の人を常に探す。

探す意識があれば、常に姿勢のことが頭の片隅に

残るでしょう。

いろいろな方法があると思います。

どうやって習慣化させていますか？

歩き方をお伝えした中で、わかりにくいところはありますか？

こんな意識で歩くと楽に歩けるなど

ご意見、ご感想がある方は

こちらからお願いします。↓

ooshin77@gmail.com

来週は、「ゆがみを治す座り方」です。

お楽しみに

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　∧ ∧　　 ┌───────────────────────────┐
（　^-'）　　　先日、ふと日本一周してみたいと思いました。　
┏○━○┓　以前から、口には出していないけど
┃ 編集 ┃　頭の片隅にあったことのようです。
┗┳━━┻┓ 翌日には、現実的な意見が頭の中に浮かんできました。
　┃ 後記 ┃ しかし、「日本一周計画」しばらく温めようと思います（笑）
  ┗━━━┛└───────────────────────────┘
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「アトピーはちょっとしたことで変わる」東洋医学コーチ大島真一

    発行者サイト：『アトピーの詩』 http://atopi.o-couch.com/

    発行システム：『まぐまぐ！』　 http://www.mag2.com/

配信中止はこちらからお願いします。　http://www.mag2.com/m/0000251414.html