ちょっとしたアトピー改善法　その５ [まぐまぐ！]

2008/03/26

ちょっとしたアトピー改善法　その５

こんばんは

東洋医学コーチの大島真一です。

いつもご愛読ありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
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┗■┓　　　　　　アトピーはちょっとしたことで変わる　　　　　　┏■┛
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年3月26日発行
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いよいよ、暖かくなってきましたね。

町を歩くと

桜が咲き始めています。

私の職場近辺に桜の名所があります。

『桜坂』

福山雅治さんの歌で有名になりました。

まるで、大きな桜のトンネルです。

１００ｍほどの短い坂ですが

感動します。

座りこんで飲めるところではないので

酔客の歌を聞くのが苦手な方には

静かに見物できる絶好ポイントです。

前回は、ちょっとしたいい姿勢の作り方でした。

へその下と肩甲骨を意識すること

できましたでしょうか？

意識の向け方で、歩きやすさが変わります。

アトピーの原因には、疲労もあります。

いい姿勢、楽な姿勢で

体調を整えてください。

今日は、姿勢と呼吸のつながりについて

お話します。

呼吸を整えると姿勢も整うという話です。

アトピーは、全身状態の変化が関係しています。

疲労、ストレスなどを軽減させるのに役立ちますので

悪化の気配があるときには、ぜひ実行してみてください。

呼吸法編で、息を吐くときに

お尻の穴をすぼめるという話をしました。

覚えていますか？

忘れていた方、初めて聞いた方のために

もう一度、お伝えします。

では

まずは、できる限り息を吐いてください。

最後の方で、吐きにくい感覚を感じるかもしれません。

アトピーを持つ方は、喘息気味になっている場合が多いので

つぎに

お尻の穴をすぼめながら

できる限り息を吐いてください。

どうでしょうか？

先ほどと違う感覚がありませんか？

わかりにくい場合、もう何回かやってみましょう！

しっかりと長く息を吐ける感覚があると思いますので

これを、繰り返していくと

上半身の力が

自然と抜けていく感覚を感じられるようになります。

すると

自然といい姿勢になっていませんか？

まさに、自然体です。

今日のポイントは

気づかないうちにできていた

上半身の緊張を、呼吸によって抜いていくことです。

上半身の力が

自然と抜けていく感覚を感じてみましょう！

アトピーを持つ方は

首、肩のコリが目立ちます。

コリ改善に役立ちますので

ぜひ、このちょっとした技を身につけてください。

外から見てもわからない

あなた自身にしかわからない感覚を磨く練習にもなります。

次回は、「重力を使ってアトピー改善！」です。

お楽しみに

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ooshin77@gmail.com　こちらまでお願いします。

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（　^-'）　　今日はじめて、SUIKAで定期券を買いました。
┏○━○┓　いつも買っている人にとっては、簡単なことでしょうが
┃ 編集 ┃　ひとつひとつ慎重にボタンを押して買いました。
┗┳━━┻┓ 集中すると、まわりが気にならなくなります。
　┃ 後記 ┃ 買い終えた時には、長蛇の列ができていました。ゴメンナサイ
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「アトピーはちょっとしたことで変わる」東洋医学コーチ大島真一

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