2009/09/16
本能でやせる究極の簡単ダイエット！なんのためにやせるのか？
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★本能でやせる究極の簡単ダイエット！★
第60号
まぐまぐ大賞２００８ノミネートメルマガ
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こんにちは、新小田です。
前回、前々回と２回にわたって食事制限（カロリー制限）ダイエット
の恐ろしさについて語ってきました。
カロリー制限ダイエットの本当の問題点
http://archive.mag2.com/0000251323/20090812135652000.html
カロリー制限ダイエットの本当の問題点２：世代を超える恐怖
http://archive.mag2.com/0000251323/20090902141025000.html
これほど恐ろしいものが、さも健康的で素晴らしいとされてしまって
いる現状はやはり悲しいものがあります。
でも、ふつうに考えたらそういう発想になるのも当然だろうと思います。
食べる量を減らせば、やせるのですから。
そして、そのあと体の中でどのような変化が起きるのかなんて、現在の科学
ではほとんどわからないのですからね。
食事制限（カロリー制限）ダイエットの恐ろしさをわかってもらった
うえで、今回はいよいよダイエットの本当の答えというものについて
語りたいと思います。
「なんのためにやせるのか？」
そもそも、なぜダイエットをしてやせたいと思っているのでしょうか？
・きれいになりたいから
・かわいい服を着たいから
・異性からもてたいから
・同性に対してちょっと優越感を感じたいから
・まわりからの評価を変えたいから
・見返したいから
・昔の輝いていた頃の自分に戻りたいから
・自分に自信が持てるようになるため
・健康のため
・今の自分が嫌だから
などなどいろいろな理由があると思います。
これらのいろいろな理由を強引に一つにまとめるとするならば
「幸せになりたいから」ということになるのではないでしょうか？
・幸せになりたいからダイエットをしてやせたい。
「今よりも幸せになりたい」という思いがダイエットというものの
根本にあるのだと思います。
しかし、裏を返せば、「今はあまり幸せだと思えない。」ということ
がダイエットを始める要因になっているのではないでしょうか？
心と体は密接に関わり合っています。想像されている以上に、
心の状態が体の状態に大きな影響を与えているのです。
川の流れがよどんで、池のような「わんど」となってしまうように、
心も鬱屈すると、スムーズに流れてくれなくなります。
そうすると、体は危機的状況だと判断して、栄養を脂肪として
蓄えようとするのです。
だからこそストレスをうまくやりすごすことが非常に重要に
なるので、青色のリラックス効果というものを活用すればいいの
ではと考えたのでした。
そして、ストレスをうまくやり過ごすということに加えて、
さらに何が必要なのだろうかと考えました。
そこで、うまくスリムな状態を保っている人とダイエット失敗を
繰り返している人との差はどういうものなのかを分析してみました。
スリムな状態を保っている人は、食べることから十分な満足感、
幸福感を得ているのに対して、ダイエット失敗を繰り返している
人は、食べることから十分な満足感、幸福感を得ることができて
いないうえに、結果的に空腹感を長い時間感じてしまっている
ということがわかりました。
さらに、ダイエットがうまくいくときとうまくいかないときの差
についても考えてみました。
仕事や恋愛など、日常生活に充実感、幸福感を感じているときは、
どんなダイエットでも、意外とうまくいくのに対して、日常生活
にいろいろな不満を感じていると、ダイエットはことごとく失敗
して、まずい状況になってしまい、さらに不満が強くなっていって
しまいます。
このように考えていくと、どう考えても「幸福感（満足感、充実感）」
というものがカギを握っているようだということがわかってきました。
そして、得られた結論というのは、
「やせたいならば、まず幸せになれ」
「幸福感（充実感）を感じていれば、やせられる」というものでした。
こんなひどい答えにたどり着いてしまうなんてなあ・・・
これは、答えにさえなっていないだろうと思いました。
それで、幸福感が重要であるという答えを却下して、あらためて
ゼロから考え直すようにしました。
しかし、あれこれ考え続けていくと、どうしても「幸福感がカギを
握っている」という考えに行き着いてしまって、どうにもならなく
なってしまいました。
どうやら、幸福感が重要であるということは否定できない事実
であるようだと納得して、いろいろなダイエットの成功事例
や失敗事例を考えてみると、ものの見事に当てはまるように
感じました。
・やせたことから得られる喜び ＞ やせるために費やした苦労（苦しさ）
(やせられなかった場合の辛さ)
この式が成り立っている限りはやせていられるのですが、
左側の喜びが小さくなってきたり、右側の苦労（苦しさ）が大きく
なってくると、続かなくなるのです。
芸能人やモデルなど、職業上どうしてもやせていなければならない
というような立場の人は、左側の「やせられなかっった場合の辛さ」
というものが大きいため、苦しくてもなんとかやせ続けることができたり
するのです。（そのため、摂食障害で苦しむ人も多くなります。）
幸福感が大切だということを前提に考えると、食事制限ダイエットが
うまくいく可能性が低いのも当然だと感じるようになりました。
もともと、幸福感が不足気味になり、食べることによってその不足した
幸福感を補おうとして、体が必要とするよりもはるかにたくさん食べて
しまい、太ってきてしまったのです。体からの要求ではなく、心の
満足感・幸福感を満たすために食べていたのです。
そんな状態の人が、食事制限などのダイエットを始めるとどうなる
でしょうか？
最初は、ダイエットへの期待感や体重減少の喜びでうまくいくかも
しれませんが、幸福感の不足を補うような喜びが得られ続けないならば、
ダイエットが続かなくなるのは当然だろうと思います。
ただでさえ足りていなかった幸福感がさらに減少してしまうのですから、
その不足分を補うために、よりたくさん食べる必要が生じてしまうでしょう。
このように、食事制限など我慢を要するダイエットは、うまくいく可能性
は極めて低く、逆効果になる可能性のほうがはるかに高いものだったのです。
「幸せになるためにやせる。」
「やせたら幸せになれる。」
というのが一般的な考え方であって、それが当然とされていますが、
現実は
「幸せになったらやせられる。」
「やせたかったら幸せになればよい。」
ということだったのです。
たどり着いたダイエットの本当の答えというものは、
「ダイエット成功のカギは幸福感である。」というものでした。
何度否定しても、この答えにたどり着いてしまううえ、この答えが
正しいものだと仮定すると、ダイエット関連の話のつじつまが
ことごとくぴったりと合うようになるので、やはりこれが答えなの
だろうというのが結論です。
それで・・・
「やせること」と「幸せになること」
のどちらが難しいと思いますか？
聞くまでもないですよね。
「言うに事欠いて、やせようとするのではなく、先に幸せになれだと、
ふざけるのもいい加減にしろ。そんなことができるくらいなら、
こんなに苦しんだりしないよ。」
きっと怒りにふるえる人が続出でしょうね。
だから、このことには触れられずにいたのです。
ダイエットの本当の答えが見つかったと思っていても、
うかつには語ることができなかったのです。
出し惜しみしたわけではなく、出せなかったのです。
やせるということならば、食べる量を減らせばとりあえずは可能になる。
けれども、幸せになる、幸福感を得るというようなことなんて・・・
ふつうなら、そんなのありえるわけないということで終了でしょう。
でも、それで本当に終了なら、
「幸せになったらやせられる。」
「やせたかったら幸せになればよい。」
なんて、私は言ったりはしません。
こんな恐ろしくてひどい事実は言えません。
言ったということは、果たしてその恐ろしい事実を乗り越えられる
という覚悟があってのことなのでしょうか？
本や雑誌などで、心の面の重要性を主張するダイエット情報が
急激に増えてきていると感じませんか？
食事制限を中心としたダイエットは効果が無いどころか逆効果になって
しまっているということを主張される方も確実に増えてきています。
アメリカなどでもその傾向が強まっているようです。
そんなに遠くない将来に主流派が逆転する可能性さえあるのでは
ないかと感じるようになってきました。
ストレスを感じるようなダイエットは逆効果になるということを
主張されている方は、心の面の重要性を主張されています。
瞑想やイメージトレーニング、アファメーションなどなど、心の
流れをスムーズにするための手法の大切さが主張されています。
まったくもって正しいと思います。長期的には、何をどれくらい食べる
かよりも、心の状態が改善されることの方がはるかに大切だと思います。
ただ、心のありようが大切だとはいっても、それらのトレーニングを
続けるのは簡単ではありません。
習慣化できる人は、実際にはかなり少ないだろうと思われます。
いくら正しいことであったとしても、実際に続けられなかったなら、
ほとんどの人にとっては意味がないこととなってしまいます。
これはとても悲しいことです。
だからこそ、理論と実践の差を埋められる可能性はあるのかという
ことを追求してきました。
青色ダイエットめがねを開発していた頃、もう５年以上も前になる
のですが、その頃から、ある方向性には可能性が十分にありえるだろう
と感じていました。
そのころはダイエットの理屈も今ほどよくは分かっていなかった
のですが、人間の原理からすれば、そういう方向性が最もきれいな話
として落ち着くなあと感じていたのでした。
もし、可能性があるとするならば、その方向性しかないのでは
とさえ感じていました。
２年前にレポートを書いた時点では、ほぼ道筋は見えてきていました。
よく読むとそれらしいことがちらっとだけ書かれています。
ただ、本当に可能なのかどうかはまだまだ不透明でした。
その後もずっと可能性を信じて解決法を追い求めて、そしてようやく
たどり着けたのではないかと感じている次第です。
「ダイエット成功のカギは幸福感である。」
というとてつもない難問にどのようにいどんだのか？
そして、どのような結果となったのか？
次回は、この難問に挑んだ結果がどのようになったのかを
お知らせしたいと思っています。
通常のダイエットというものを超える必要があると考えて、
悪戦苦闘を続けてきました。
青色ダイエットめがねは馬鹿にされながらも、はっきりと
これまでのダイエットを超える道筋を照らしてくれました。
次回、いよいよ劇的な展開を迎えます。
ご期待ください。
「ダイエットやめたらヤセちゃった」の作者である夏目祭子さんの
新刊を読みました。
『知的アンチダイエット生活』（新潮社）
http://antidiet.blog.so-net.ne.jp/2009-08-25
期待通りの内容で、とても読みごたえがありました。
本当にこの方向性こそが正しいと思うのです。
これだけの内容で1365円(税込み)とはとてもお買い得だと思います。
ぜひ、読んでみてください。
また、あらためてこの本について語りたいと思っています。
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【編集後記】
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９月９日のNHKためしてガッテンはとても面白かったです。
偶然見かけて、かなり興奮する内容で驚きました。
特に後半はぜひとも見て欲しい内容でした。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P2009
なぜ、興奮したかというと、このタイミングでこんな内容を
やってくれるなんてなあと思ったのでした。
次の展開というのと関係がちょっとあったりするのかも
しれないということで・・・
再放送を見られる方は、ぜひご覧ください。
NHK衛星第２ 9月17日（木）午前8時15分～9時00分
「使える！照明で健康になる法」
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