2009/08/12
カロリー制限ダイエットの本当の問題点
―――――――――――――――――――――――――――――― ★本能でやせる究極の簡単ダイエット！★ 第58号 まぐまぐ大賞２００８ノミネートメルマガ ―――――――――――――――――――――――――――――― 今回から読まれる方、 はじめまして、新小田 泰平（にいおだ やすひら）と申します。 ダイエットというものは成功する可能性が極めて低いうえに、 非常に危険なものであるという思いが、知れば知るほどに強く なりました。 そういうわけで、現状のダイエットというものに強い怒りを 感じていまして、なんとかしなければいけないという思いで、 ダイエット問題に真剣に取り組んできました。 一般的なダイエットの常識とはかなり異なることを言うかも しれませんが、本気で解決させたいという思いからたどり着いた 結果です。 そして、最近ようやくダイエットの本当の答えというものに たどり着けたと感じています。 もうすぐそれもお知らせできる予定です。 従来のダイエット方法とは比べものにならないほどに使える ダイエット方法になると思っています。 そうきたか、ときっと驚かれると思います。 ぜひ、ご期待ください。 具体的にどういうことを言っているのかの全体像を手っ取り早く つかみたい方は無料レポートをお読みください。 http://www.blue-diet.com/kantandiet.pdf （PDFファイルです。） ＰＤＦで９２ページあります。 ２年近く前に書いたものなので、少し内容が古くなっていて、 書き直したい部分も多いのですが・・・ さて、今回のテーマは、「カロリー制限ダイエット（食事制限 ダイエット）の本当の問題点」です。 カロリー摂取量を減らせば、減らした分だけやせることができます。 努力が結果としてあらわれるので、楽しくなって、どんどんやる気に なるかもしれません。 努力さえ続けられれば、やせることができるカロリー制限ダイエット。 続かなくなる人が大半であるというような点を除けば、とりあえず 問題点も少なそうだし、医学的にもこれしかないとされている 最有力なダイエット方法です。 努力と結果が比例するように思えるので、それなりに よさそうなダイエット方法ですよね。 では、なぜそれを恐ろしいものだと思っているのでしょうか？ 恐ろしいと感じている理由を５つあげてみます。 ・食べ物は数字じゃない ・食べることへの執着心が高まってしまう ・飢餓スイッチ ・自分自身への信頼感を持てなくなる ・世代を超える恐怖 それぞれについて、具体的に説明していきます。 ・食べ物は数字じゃない 食べ物をカロリーの数字としてとらえるようになってしまうという のが問題です。 カロリーの低い食べ物はよい食べ物、カロリーの高い食べ物は 「敵」のような恐ろしいものであると感じるようになってしまい、 食べ物への感謝の気持ちも弱くなってしまいます。 食べ物は決して「敵」のような困った存在ではなく、あなたの身体を 作ったり、燃料になってくれたりする大切な存在です。 また、カロリーの数値がわかる食べ物は、たいていが工場で 大量生産された加工食品です。保存料など添加物もたくさん入っていて、 あまり健康的な食品とは言いにくいものが多いです。 そのため、カロリーの数値がわかる食べ物を選んでいると、 健康的とは言い難い食事となってしまいます。 ・食べることへの執着心が高まってしまう １日で食べてもよいカロリー数を上限として、食べる量に制限をもうけ られると、それが無意識のうちにストレスとなり、かえって食べることへの 執着心が高まってしまいます。 そのため、毎日のように体重を計って、食べ過ぎをしないように、と 戒め続けなければならなくなります。 それをさぼると、あっというまに食べ過ぎてリバウンドしてしまいます。 ・飢餓スイッチ 食べる量を減らすと、最初は面白いようにやせてくれるのですが、 だんだんとやせるスピードは遅くなり、必死に頑張ってもなかなか やせてくれなくなってしまいます。 そして、摂取カロリーの低い生活を続けていると、身体は飢餓感を感じ、 その飢餓状態に耐えられるようにと飢餓スイッチが入ってしまいます。 具体的には、体温は低くなり、筋肉量は少なくなり、基礎代謝が下がり、 消費カロリーを節約して、飢餓状態でも生きていけるように変化する のです。 東アジア地域の人の体型を見ればよくわかると思いますが、小柄で 筋肉量が少なく、もともと飢餓の環境への適応力は他の地域の人たち よりもはるかに高いのです。 何百万年、何千万年と鍛えられてきた、飢餓環境への適応能力の 高さはすさまじいものがあるので、それを本気モードにさせて しまうようなことは、なんとしてでも避けた方が賢明です。 神がかり的な生命の進化の歴史に、精神力で打ち勝とうとするのは、 あまりにも無茶なことだと思います。 ・自分自身への信頼感を持てなくなる これも地味ながら大きな問題だと思っているものです。 カロリー摂取量を基準として自分の食欲を制御しなければ、 食べ過ぎて困ったことになると思ってしまっています。 自分の本能は、自由にまかせておくと、食べ過ぎて大変なことに なるので、頼ることができないと感じているのです。 それはすなわち、本音レベルでは自分の本能などはまったく信用 できない困った存在だと思ってしまっているのです。 自分の本能をそんなどうしようもない困った存在であると思って いながら、自分自身を信頼できるのでしょうか？ 自分に自信を持ったり、自分自身に誇りをもったりということが できるのでしょうか？ 自分自身を信頼できなくなっている状態だと、食欲に負けて 食べ過ぎてしまう自分が情けないという思いが強くなってしまい、 どんどん悪循環にはまっていってしまう危険性も高くなってしまいます。 このように、自己肯定感情を持つのが難しくなってしまうというのが、 カロリー制限ダイエットの隠された大きな問題点だと思っています。 自分の自己管理能力には自信を持てるということがあるかもしれませんが、 それは自分自身の「能力の一部」にしか過ぎません。 自分自身の本質ではありません。 同様に、やせた自分に自信を持てるということがあるかもしれませんが、 それは「やせている」という状態の自分に自信を持っているに過ぎません。 やせていようが、やせていまいが、自分自身への信頼感を取り戻して 欲しいと思っています。 ・世代を超える恐怖 これが最も恐ろしい問題です。カロリー制限ダイエットがまさかここまで 恐ろしいものとは思っていませんでした。 「やせたい」というごく普通の願望が遺伝子レベルでの大きな問題となって しまっていることが、ここ最近の研究で判明してきています。 ２１世紀はこのことが間違いなく大問題となっていくでしょう。 （実はすでに大きな問題になっているのですが、気づいていない人が ほとんどです。） ここ最近の研究によって、生物、特に人間というもののとらえ方が 根本的に変わってきつつあるのです。 遺伝の常識も根底からくつがえされかねないほどの激変にさらされて いるのです。 人間とはこれほどすごいものだったとはと思わされます。 長くなりますので、この世代を超える恐怖については次回とさせて いただきます。 お楽しみに。 「おすすめメルマガの紹介」 『読んでやせるメルマガ』 http://archive.mag2.com/0000189715/index.html ご夫婦で２１キロのダイエットに成功した経験と研究から ダイエットやアンチエイジングの役立ち情報を配信されています。 「冷蔵庫の食材で美味しく食べてヤセる！」「簡単ストレッチでヤセる！」 「普段の生活の工夫だけでヤセる！」「カロリー感受性とは」 「トータルダイエットのすすめ」 というようなテーマのメルマガです。無理なく自然に、カラダにやさしい、 科学的に根拠のある方法を提案しておられます。 ダイエット情報はもちろんですが、小顔、美脚、アンチエイジングなど、 様々な美容関連の内容が充実しています。 最新号以外のバックナンバーはこちらのブログです。 http://nicelife2005.blog38.fc2.com/blog-entry-292.html 右上のところから、無料レポートもダウンロードできます。 ぜひ、登録してお読みください。 『読んでやせるメルマガ』 http://archive.mag2.com/0000189715/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【編集後記】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ つい先日の高校総体の陸上競技は青色トラックの奈良市鴻ノ池陸上競技場 で行われました。 ８月１５日からの世界陸上ベルリン大会もコースは全部青色トラックです。 この下のページみたいな感じです。（画像が多くてちょっと重いかもしれません。） http://www.olympiastadion-berlin.de/index.php?id=107 http://www.olympiastadion-berlin.de/index.php?id=107&tx_nxphotogallery_pi1[pageNum]=1&cHash=1d6d1780be 青色のトラックだと、赤茶色のトラックよりも、体感温度が２，３度下がる、 疲れを感じにくい、集中力が上がる、等の理由で、良いタイムが出やすいと されていて、青色トラックの陸上競技場が増えてきています。 深緑色だった卓球台も青色で統一されたし（集中力が上がり、ラリーが 長く続きやすいのです。）、テニスコートも青色のコートが増えてきて いるように、スポーツ全般で青色がどんどん増えてきています。 でもですね、実際に使われているこの青色というのが、赤系統よりは ずっと楽だというだけで、全然深く追求された青色ではないのです。 なんだかなあという思いを感じてしまいます。 青色なら青色の効果が得られるとか、そんなレベルの話はむなしく 感じてしまいます。 同じ青色といっても、色合い、濃度の違いで無数に青色というものは 存在していて、体感温度低下、疲労感軽減、集中力向上に関して、 本当に高い効果が期待できるのは、ごくごくわずかな色合い、濃度のもの だけです。 色の効果を活用しようという意図は素晴らしいと思うのですが、 せっかく色にこだわるのだったら、もっと研究して、本格的に 色の効果を活かして欲しいものだと思います。 現状は、とりあえず青色にしてみましたというようなところです。 青色だと楽に感じてタイムが速くなってというような効果を目指した 陸上トラックの青色よりは、青色ダイエットめがねの方がはるかに 微妙な青色にこだわっています。 無数の青色の中から最もよいと感じたものを選び出したものであって、 食べ物を青くまずそうに見せてというような、単なる青色めがねでは ないですから（泣） 単なるお笑いグッズではないんです（泣） ビートたけしさん 「たけしのニッポンのミカタ」 http://www.blue-diet.com/takeshi01.JPG 明石家さんまさん 「あっぱれ!!さんま新教授」 http://www.blue-diet.com/sanma01.JPG そういうわけで、 【青色ダイエットめがねを購入していただいた方へ】 夏の暑い時季に、体感温度を下げるという目的で青色ダイエットめがね を使ってみてください。 ２，３度くらい体感温度が下がるのを感じてもらえると思います。 クーラーで涼しい状況で使うと、さらに涼しく感じられて面白いです。 寝るときなどにも掛けると、けっこう涼しくていい感じになると思います。 さらに不思議なのが、真っ暗闇の中で掛けていても、体感温度が下がる と感じるということです。真っ暗闇の中で目をつぶっていても、青色の めがねを掛けているというのが感じられると思います。 これはいったいなぜなのだろうか？とずっと不思議に思っています。 仮説のようなものも、ある程度は考えられるのですが、実際のところは よくわかりません。ぜひ、試してみて、感想などをお聞かせください。 それから話は変わりますが、８月５日の午前２時過ぎから明け方の間に、 うちのねこが息を引き取りました。 なんとか２０歳を越えるところまで生きてくれて、よく頑張ってくれた ものだと思います。 最後もそんなに苦しまなかったようで、朝起きたら、眠っているように 死んでいました。 信じたくないという気持ちもあったりして、なかなかつらいものがありました。 いままで本当にありがとうと言いたいです。 次回は今回の続きで「カロリー制限ダイエットの本当の問題点２」 ですが、その次はいよいよ、ダイエットの本当の答えというものに関して、 書きたいと思っています。 これは、自分の人生のすべてとなってもよいという覚悟で 挑戦してきたものです。 これまでのダイエットの常識を大きく変えたいと思っています。 ようやく理想としていたダイエット方法が完成となってくれそうです。 それなりに高い割合で期待にこたえられるのではないかと思っています。 どうぞご期待ください。 このメルマガを気に入っていただけましたら、 他の人にもぜひ紹介してください。 さらに気に入ったよという方がおられましたら、まぐまぐには 読者さんの本棚というコーナーありますので、よろしくお願いします。 http://www.mag2.com/wmag/hondana/ http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html ■メールマガジン名：本能でやせる究極の簡単ダイエット！ ■発行者：新小田 泰平 http://www.blue-diet.com 簡単ダイエット教室 【ダイエットレポートを無料プレゼント中です。】 ★本能でやせる究極の簡単ダイエット!おなかいっぱい食べてやせる方法完全版 ■ご意見・ご感想はこちら⇒ kantan@blue-diet.com ※バックナンバーと配信解除はこちら⇒ http://archive.mag2.com/0000251323/index.html 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