2009/06/08
本能でやせる究極の簡単ダイエット！やせたがる体のつくり方２
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★本能でやせる究極の簡単ダイエット！★
第55号
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お久しぶりです、新小田です。
今回は、「やせたがる体のつくり方２」です。
やせたがる体のつくり方 ジョン・ガブリエル (著), 宇佐 和通 (翻訳)
ベストセラーズ (2009/3/14)
http://www.amazon.co.jp/dp/4584131406
前回はガブリエル氏が主張する体と同調するダイエットの考え方と
その方法論についてでした。
「やせたがる体のつくり方」
http://archive.mag2.com/0000251323/20090515144411000.html
今回は、その続きで、本能にやせたいと思ってもらう具体的な方法に
ついてです。
本能が、やせている状態よりも太っている状態の方が、生存に適し
ていると判断してしまっていると、あなたがやせたいと思っても、
なかなかやせることができません。
本能に、「やせている方が生き残るのに望ましい」と判断してもらう
必要があります。
劇的な効果が期待できるのが、速いスピードで逃げられるように
ならないと喰い殺されてしまうという恐怖感を感じることです。
何か恐ろしいものから猛スピードで必死に逃げる必要がある環境で
生きているのならば、体はやせる必要性に迫られるので、
当然のようにやせた状態となるでしょう。
実際のところ、やせなければ生き残ることはできないでしょう。
野生動物は太ったものなどいないのに対して、人間や人間に飼われ
ている動物は太ってしまうことが多いのも、この素早く動ける必要性が
深く関係しています。
緊張感もなく常にぼーっと怠けていても、命に危険が及ぶわけでは
ありません。太っていても安全に暮らすことができるのならば、
生存本能は太っている状態をそれほど嫌がりません。
「素早く逃げなければと危機感を感じながら必死に走る機会があれば、
やせられます。」とは言っても、そんなリアルな恐怖感を感じながら
必死に走る、というようなトレーニングをするのは、あまり現実的
ではないかもしれません。
もう少し簡単にできそうなことをあげてみます。
まず、運動をする際は、あまりカロリー消費量は意識しないようにします。
どうせ大したカロリー消費量にはならないでしょうから。
運動する際には、カロリー消費量よりもホルモン分泌を意識して
みてください。
例えば、けっこうな角度の上り坂（上り坂の方が足腰に負担が少ないからです。）
を、一瞬でもいいので全力に近いスピードで走ってみます。
そして、全力で走っていたころの感覚（イメージ）を取り戻してください。
そうすると、頭の中で全力で走っているイメージトレーニングができる
ようになるはずです。
あとは、速いスピードで必死に走っている状態を想像するだけでも、
それなりに生存本能に影響を与えることができるでしょう。
できるだけリアルにイメージトレーニングをしてください。
もちろん、実際に全力で走る方が効果は高いです。
自分の状況に合わせて判断してください。
走るだけではなく、自転車こぎでも泳ぐのでもよいです。
ゆっくりやる運動もいいけれど、ホルモン分泌を通じて、本能に影響を
与えようとするならば、短い時間でよいので必死に全力で動いてみる
ということです。
それが難しいならば、イメージトレーニングだけでもそれなりの影響が
与えられるので、やってみてください。
これらのトレーニングの目的は、速いスピードで動けるようにならないと、
大変なことになるんだという緊迫感を本能に伝えることです。
ごく短時間で済みますので、気が向いたときだけでも、
できるだけリアルに想像しながら、挑戦してみてください。
怠けきってしまっている本能に刺激を与えましょう。
運動に関するようなことは考えるだけでもいやという人には、
他の方法もあります。
怠けてしまっている生存本能に刺激を与えられればよいので、
例えば、ジェットコースターに乗ってスリルを与えるというのもよいでしょう。
もっと簡単な方法としては、高いところにのぼって、下を見下ろして、
足をガクガク震わせるというのがよいでしょう。
この頭から足の先までキューーッとする感覚こそが、生存本能にリアルに
伝わっている緊迫感、恐怖感なのです。
こういうときに自分の生存本能の働きを強く実感できると思います。
この生存本能を味方につけられるかどうかがダイエット成功の
カギを握っているのです。
他には冷たいシャワーを背中にかけるというのもよいでしょう。
生存本能に直接刺激を与えて、鋭く動ける体になってくれるように
依頼しましょう。
意志や理性だけで、やせたいと願っていても、本能が太っている方が
安全だから太っていたいと判断しているかぎり、なかなかうまくやせられ
ません。
まず、しっかりと食べることを続けて、本能に飢餓状態ではないと
判断してもらい、それからやせている方が生存にとって適していると
判断してもらえるようになりましょう。
次回は、ストレスと肥満の関係についての予定です。
ストレスで太ったという人もいれば、ストレスでやせたという人もいます。
同じストレスというもので、太る人とやせる人がいるのはなぜなのか？
について解説してみたいと思っています。
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【編集後記】
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小学校の修学旅行に同行していたカメラマンの男性が、一酸化炭素中毒で
亡くなった事件で、山口秋芳プラザホテルの映像がテレビで流れていました。
どうも見覚えがあるような気がして仕方がないと思って、調べてみたところ、
私も小学校の修学旅行の時に泊まったホテルでした。
ああ、だからいろいろと見覚えがあるような気がしたのか・・・
本当に残念な事件で悲しいです。
それから、ニュースといえば、かなり興味深いニュースもありました。
これは、近いうちに紹介したいと思っています。
もうしばらくお待ちください。
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