2009/01/05
本能でやせる究極の簡単ダイエット！自己暗示
――――――――――――――――――――――――――――――
★本能でやせる究極の簡単ダイエット！★
第46号
――――――――――――――――――――――――――――――
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
テレビ東京のWBS（ワールドビジネスサテライト）にて、
「色の効果を活用した商品」という特集で青色ダイエットめがね
が紹介してもらえることになっています。
1月5日の予定ですと聞いていたのですが、ホームページを
見てみたところ、5日から3日連続で特集は「ニッポン再構築」
ということになっています。
5日が年明け最初になるので、もっと世界経済全体を見通した
特集になるのではと思っていましたので、むしろその内容で
当然だろうと思いました。
http://www.tv-tokyo.co.jp/wbs/index.html
もしかしたら、トレンドたまごのコーナーなんだろうか？
やっぱり特集なのかなあ？
いつやるのかわからないので困ったことになってしまいました。
ホームページで特集の予告がわかるみたいなので、
それを調べればいいのかもしれません。
使い方等は正しく紹介してくれそうだということと、色を活用した
他の商品もぜひ見てみたいので楽しみです。
1月5日（月）かもしれないし、後日かもしれません。
今日は23時30分からで、普段は23時からスタートが多いです。
テレビ東京系列以外にもUHF局やBSジャパン、ＣＳテレビの日経CNBC
でも放送されています。
放送日時がはっきりしなくて申し訳ありません。
それから、また、1月10日(土)にDO NIGHT?というサンプラザ中野さん
のラジオ番組で、体張りモニターの方が3週間挑戦した結果の報告が
あるはずです。
聞ける方は聞いてみてください。
それで、どんな話だったかを教えていただけると嬉しいです。
文化放送（1134）で20時30分ちょっと前くらいからです。
ブログでは、「このサングラス ほんとに気分が落ち着きます。」
とあるので、うまく使ってもらえているのではと思っています。
http://www.joqr.co.jp/night/
December 25, 2008
からはり１号 青メガネダイエット
のところです。
今回のテーマは「自己暗示」で、主に心に関する内容になります。
ダイエット成功への最も大きな壁になるかもしれないと思っている
ことについてです。
中学2年生のころだったかに、木製ブロックのカレンダーを
おみやげでもらって、喜んで毎日合わせていました。
こんな感じの木のブロックで、もっとシンプルなものでした。
http://manekineko-shop.com/newpage69.html
ところが続けていくうちに、毎日しっかりと合わせないと
不安になるような感覚になってきました。
強迫観念にとらわれるようになってきたのでした。
同じころ、家のトイレのスリッパをきっちりと並べるという
ことと、トイレのドアの前のマットをきっちりと揃えるという
ことに異様にこだわるようになっていっていました。
どうでもいいことのような気はするけれど、これを守らないと
何か悪いことが起きそうな気がして仕方がなくて、とりあえず
これさえ守っていれば安心できるなあということで、続けて
いました。
少なくとも２、３ヶ月は続いていたと思いますが、いい加減
いやだなあと感じるようになってきて、忙しかったのもあって、
なんとか抜け出すことができました。
すぐに家を出ないといけないときに、マットが微妙にゆがんで
いるからと何度も直したりするのは、さすがに続けていられな
くなったのでした。
ブロックはどうやって抜け出したのかはよく覚えていませんが、
同じ頃に、続けなくなりました。
やめるのが怖くてやめられなくなって、ずるずると続けてしまい、
長く続ければ続けるほど、それをやめるのが余計に怖くなるという
悪循環にはまっていました。
どうも１０代の思春期のころにはこういう傾向が強いのかも
しれません。
これらのことは、はっきりいってどうでもいいことでした。
自分自身とはほとんど何も関係のないことで、続けなくなった
からといって、何も実害などありませんでした。
だからこそ、うまく抜け出すことができましたが、もし、
これが自分自身にとってとても重要なことであったならば、
抜け出すことができたのだろうかと恐ろしくなります。
自分自身の体型に強すぎるこだわりを持ってしまったりすると、
食べるのが怖くなって、そこから抜け出すことができなくなって
しまうということが多いのは、無理もないことだと思います。
たかだか、木のブロックやトイレのスリッパやマットなどが
きちんとしていないと不安になって、なかなか抜け出せなかった
のですから、自分の体型へのこだわりとかだったとしたら、
うまく抜け出せなかった可能性も高いと思います。
前回のメルマガで紹介した
http://archive.mag2.com/0000202495/index.html
簡単！継続型毎食がダイエット・糖で健康代謝アップ！
【ダイエットについてと今年一年を振り返り】
にもありましたが、相談される方が、余裕がなくて必死になりすぎている
と感じるということでしたが、本当に心の余裕は重要だと思います。
太ることへの恐怖があまりにも強すぎて、心が太ることへの恐怖に
支配されてしまっていて、そこから抜け出せなくなってしまっています。
そこから抜け出すためにはどうすればよいのでしょうか。
そこで重要になってくるのが、「セルフイメージ」というものです。
自分で自分に暗示を掛けてしまっていて、その暗示から抜け出せなく
なってしまっている人が多いのです。
人間は、頭の中にある自分自身に関するイメージに従って行動して
いるものなので、行動を変えたいならば、頭の中の自分自身に
関するイメージ自体を描き直すことが重要になるのです。
「うつ病ドリル」の新田さんから、ダイエットにおいても、これらの
ことが大切なのではと指摘をいただき、本当にそうだなあと感じました。
ちなみに「うつ病ドリル」とは、うつ病関連の情報を発信している
サイトです。
青色ダイエットめがねを掛けると、悩み事などもなぜか遠い存在
のように感じるので、これはうつ病の人などに掛けてもらったら
どういうふうな感じになるのか、ぜひ試してもらいたいと
思っていました。
それで、３，４年前になりますが、いろいろとサイトを調べていて、
うつ病情報のサイトで圧倒的に素晴らしいサイトを見つけたので、
モニター調査をやってみてくださいとお願いしたのでした。
このサイトは情報が充実しているということで、国会図書館のサイト
からもリンクされていて、グーグルで「うつ病」と検索すると
２，３番目に表示される有力サイトになっています。
うつ病など精神的な問題で苦しむ人は増える一方であって、自分は
ならなくても家族や友人が苦しむ可能性も十分にあります。特に予防が
大切なので、他人ごとと考えずに、正しい情報を持っておくべきだ
と思います。
精神的に苦しみ始めると、自分自身を客観的に見ることもできなく
なって、どんどん問題が深刻になっていってしまいます。
余裕がある状態のときに正しい情報を手に入れておいてください。
メルマガも発行されているので、ぜひお読みください。
ちょうど、次回のメルマガはセルフイメージに関する内容のようです。
「うつ病ドリル」
http://server343.dyndns.org/utu/
メルマガ「うつ病ドリル 〜メキメキ治った！実践法〜」
http://archive.mag2.com/0000135145/index.html
それで、セルフイメージというものが、ダイエットにおいて、どのように
重要なのかというと、「自分はどれくらい食べて、どれくらいの量で
満足して、どのような体型である。」というような自分に関するイメージ
情報が脳に強烈にインプットされていて、ある程度それに従って行動が
行われているのです。
だから、ダイエットというものは体の問題というよりも、主に心や脳の
問題であって、自己催眠からどのように抜け出すかが重要になって
くるのです。
特に摂食障害で苦しんでいる人はそうだろうと思います。
これだけは過食をしないと落ち着かないのだ、これだけの量を過食した後、
嘔吐をしてはじめて気持ちが落ち着くのだというふうに、心を落ち着ける
儀式のようになっているのではないでしょうか。
そうしないと不安で仕方がないし、実際に落ち着くことができないのだから、
この日常を変えることができないとなってしまっているのだと思います。
自分で自分に催眠術を掛けているようなものであって、思い込みの問題
にすぎないとはいえ、実際にそうしないと不安で落ち着かなくなると
いう現実があるのですから、その思い込みからなかなか抜け出せないのです。
自分自身に暗示を掛けてしまっていて、それが長く続けば続くほど、
その自己暗示から逃れることが難しくなっていってしまっているのです。
その自己暗示からどうやってうまく抜け出すのかということが
非常に重要な課題であります。
参考になるかもしれない本としては
http://www.amazon.co.jp/dp/4537256281
世界一簡単に目標がかなう 成功脳の作り方 苫米地 英人 (著)
日本文芸社
この本はセルフイメージとはどういう仕組みになっているのかを
語ってくれています。
人間の脳の働きに関する内容で、ちょっと難しいかもしれませんが、
参考になることも多いと思います。
http://www.amazon.co.jp/dp/4870318474
過食日記―ダイエットから摂食障害になった私 高橋 カオリ (著)
飛鳥新社
この本は摂食障害に関する内容ですが、マンガで楽しく書かれていて、
とても読みやすい本です。
著者が出版社に勤めていたとき、仕事の忙しさやストレスを食べる
ことで解消していて、それで過食症で苦しむことになり、そこから
どうやって抜け出したのかという重い内容がマンガで楽しく読むこと
ができます。
忙しすぎる仕事をいったんやめて、ロールプレイングゲームにはまって
いたら、絶対に必要な毎夜の儀式となっていた過食嘔吐をせずに眠れて
いたという自分に気づき、過食嘔吐をしないと眠れないと思っていた
のは単なる思い込みだったことを知り、なんとか抜け出すことができた
というような内容でした。
自己暗示や太ることへの不安や恐怖の話は、長くなるので、
また次回に続きます。
次回は、太ることへの不安や恐怖とは具体的にどういうものなのかを
真剣に考えてみましたので、それらを紹介したいと思います。
もしかすると、テレビで放送される日がわかったという単なる
報告の内容になるかもしれませんが。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【編集後記】
------------------------------------------------------------------
これまでのダイエットは、何を食べるか、どれだけ食べるか、
どのような運動をするかということがほとんどで、脳というものを
あまりにも軽視してきたと思います。
やはり、脳の働きをを無視したダイエットはうまくいくほうがおかしい
と思ってしまいます。
脳の重要性を知れば知るほど、ダイエットにおいても脳を重視する
べきだという考えをあらためて強く感じています。
いろいろダイエットが出揃って、なんとなくダイエットもぐるっと
１週したような、そんなふうに感じます。
今年こそは、ダイエットも脳を重視するべきだという考えが
広まって欲しいなあと思っています。
このメルマガを気に入っていただけましたら、
他の人にもぜひ紹介してください。
さらに気に入ったよという方がおられましたら、まぐまぐには
読者さんの本棚というコーナーありますので、よろしくお願いします。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
■メールマガジン名：本能でやせる究極の簡単ダイエット！
■発行者：新小田 泰平
http://www.blue-diet.com 簡単ダイエット教室
【ダイエットレポートを無料プレゼント中です。】
★本能でやせる究極の簡単ダイエット!おなかいっぱい食べてやせる方法完全版
■ご意見・ご感想はこちら⇒ kantan@blue-diet.com
※バックナンバーと配信解除はこちら⇒
http://archive.mag2.com/0000251323/index.html
※このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して配信しています
http://www.mag2.com/
