http://archive.mag2.com/0000251189/index.html 2008-01-01T17:36:10+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20080101173610000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />新年　明けましておめでとうございます<br />本年が皆様にとって素晴らしいお年になりますようお祈りします<br /><br />当メルマガを引き続きご愛読いただきますようお願い申し上げます。<br /><br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約２５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20080101173610000.html">続きを読む</a> 2008-01-01T17:36:10+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071225184636000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約２５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　７号<br /><br />しし唐辛子のみそ炒め　アボガドのチ−ズ巻き　レタスの塩もみ<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071225184636000.html">続きを読む</a> 2007-12-25T18:46:36+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071218230000000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約２５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　６号<br /><br />しし唐辛子のみそ炒め　アボガドのチ−ズ巻き　かぼちゃ入り玉子焼き　<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071218230000000.html">続きを読む</a> 2007-12-18T23:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071211225924000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約１５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　５号<br /><br />ひじきの梅サラダ　ごぼうの煮物 おかかまぶし　ナスの皮のきんぴら<br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071211225924000.html">続きを読む</a> 2007-12-11T22:59:24+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071204232455000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約１５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　４号<br /><br />　シュウマイ料理　餃子料理<br /><br />　　<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071204232455000.html">続きを読む</a> 2007-12-04T23:24:55+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071127230810000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約２５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　創刊３号<br /><br />　豚肉のしょうが焼き　しょうが焼きのカレ−炒め　きゅうりロ−ル<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071127230810000.html">続きを読む</a> 2007-11-27T23:08:10+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/20071120213000000.html Michiです。ご愛読ありがとうございます。<br /><br />お弁当の作り方と詰め方のポイントをお伝えしておきます。<br /><br />食中毒からあなたを守る重大なポイントです。<br /><br />「調理器具は清潔に」「中まで十分火を通す」「しょうが、梅干、<br />酢などを使う」　「生野菜は塩もみする」　「詰める前によくさます」<br />「作り置き料理は必ず温めなおす」はいずれも<br /><br />お弁当の中に細菌が繁殖しないようにするためです<br /><br /><br />表示してあるカロリ−は全て１人前のカロリ−です。<br />お茶碗１杯のご飯のカロリ-は約１５０Ｋｃａｌ、<br />６枚切りスライスパンでは約１００Ｋｃａｌです。<br /><br />健康な成人男性の１日分の必要カロリ-は約２４００Ｋｃａｌ、<br />女性は２０００Ｋｃａｌが目安とされています。<br />　<br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　<br /> 簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ　　　　　　創刊２号<br /><br /> 鶏肉の照り焼き　照り焼きのしそ風味混ぜご飯　照り焼きの味付てんぷら&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/20071120213000000.html">続きを読む</a> 2007-11-20T21:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000251189/00000000000000000.html 　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇<br /><br />　簡単ヘルシ−「母さん直伝」お弁当レシピ 創刊準備号<br /><br />　　　　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇　<br /><br />はじめまして！　お弁当歴８年のMichiと申します。<br />このたび、お弁当のメルマガを発行することになりました。<br />よろしくお願いします。<br /><br />ところで、ここのところ、洋服も、食べ物も値上がりが続いています<br /><br />ね。<br />お昼を外食していたら私の給料では、きっとお手上げだったでしょう<br /><br />。<br />お弁当持参のありがたさを実感しています。<br /><br />そういえば来年から、国のメタボリック対策も実施されるとか、<br /><br />私にも弁当持参でなかったときがありました。<br />外食では高カロリ−なモノを摂りがちになったり、<br />仕事が忙しく、食事時間が不規則になったり、<br />さらに食堂が混んでいるため、昼の休憩時間に合わせるため、<br />食べ方も食べるというより、流し込むといった食べ方も再々でした。<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000251189/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2007-11-04T22:08:46+09:00