１日５分！心身ともにリラックスする方法！ 

１日５分！心身ともにリラックスする方法！（４）

いやー、風が冷たくなってきましたね

夕方なんて、体が震えるほどですよね

でも、寒いときって、なんだか心が温かい気がしませんか？

もしかしたら、体が冷たいぶん、心で温めようとしているのかもしれませんね
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休みの日は、５分でいいから森を歩いてみよう

森といっても、草が生い茂っている場所ではなく、ちゃんと整備されているところです

近くに森がない場合、植物の多い場所でもいいと思います

仕事で疲れた体を癒す

そこまで効果があるかわかりませんが、森の辺りを歩くとリラックスできると思います

たくさん美味しい酸素を吸って、元気な体を取り戻しましょう

まあ、いわゆる森林浴ですね
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