ＭＯＮＨＡＮの卓球がうまくなるマガジン！ 

更新が大変遅れてしまいました・・・。

まだ自己紹介しかしないのに、何も更新していませんでした！


今後は少しでも更新していきたいと思います！




昨年は、ほとんど部活でした。


でも楽しい１年間でしたね〜。あっと言う間でした（笑


今年もよろしくお願いいたします。



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〜今号の本題！〜

　「打つ時には、絶対足を使う！」

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このマガジンは、

卓球をやっているけど、なかなか上達しないなぁ〜とか

卓球始めたけど、いまいち強くならない！って人に向けて更新しています。


なので、卓球がうまい人は「そんなのわかってる！」と思うかもしれません（笑





そうゆう人も、一通り目を通してみてください。




何かわかるかも知れませんよ！




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では・・・。



卓球をやっていると、

練習はうまくできているに、試合では全然日ごろの成果をはっきできない！


ということが、よ〜くありますね！


「緊張して手が動かない・・・」　　「緊張して足が動かない！」　とか・・・。


　　　　　これは本当に困ります！


その中でも、足が動かないと練習の成果を４割程度しか発揮できません。


緊張のせいかも知れませんが、練習ではついついドライブ、三球目攻撃などを意識して練習してしまいます。


なので足腰があんまり鍛えられていないと思います。



卓球が上手な人の足元を見ると、「スゴッ！」と思ってしまいます。


見たらわかると思いますが、かなり小さく、かなり速く、跳んでいるんですね。



これは、日々フットワークの練習をしているからだと思います。



スクワットをするでも良し、シャドープレイをするでも良し。


毎日足腰を鍛える何かを、やって見て下さい！


疲れた〜！　っと思うくらいがちょうどいいと思います。


ぼくのオススメは、反復横とびですね。



効果は一週間後ぐらいにはでると思います。筋肉痛として・・・（泣




・・・でもやってる人とやってない人では全然ちがうと思うので！


是非やってみてください！



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今日は足について説明しましたね。


どのスポーツでも足は重要です。


ちなみに、野球のピッチャーも足腰が重要らしいです。


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