2009/02/10
【こころ元気メールマガジン】日用心法帳～ハッピーライフ大作戦！～
■■夢や目標は、追いかけるからこそ、追いつける！（平成21年2月10日）■■
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【こころ元気メールマガジン】
日用心法帳
ヽ(^o^)丿 【第46号】
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◆◇◆ コトダマ ◆◇◆
地球が病んで
動物たちが 姿を消しはじめるとき
まさにそのとき
みんなを救うために
虹の戦士たちが
あらわれる。
（アメリカ・インディアンに古くから伝わる言い伝え）
「オォリアーズ・オブ・ザ・レインボー 虹の戦士」
（翻案・北山耕平／河出書房新社より）
⇒ うまく表現できませんが
不思議と…こころが熱くなるような…そんな言葉です。
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■■■ 小さな小さな人生論（日用心法帳） ■■■
こんにちは！ 「こころ元気配達人」 鎌田です。
昨晩、ある勉強会に参加していて、その中で、僕自身久々に自律訓練法を
学ぶ場面があったのですが、思わず眠りそうなくらいリラックスしてしまいました。
※自律訓練法とは、ドイツのシュルツ博士によって創始された自己暗示による
リラクセーション法。自律神経をコントロールして、心身の緊張を解きほぐす。
スポーツでは、「走」った後にはクールダウンで「歩」く。
僕たちも、日々慌ただしく「走」っていることが多い。
だから、走った後には「歩」く。文字通り、少し立ち止まることが大切ですね。
少し立ち止まって、リラクセーションでございます！
悪玉のストレスは溜まりすぎると、マグマのような塊になって…やがて
（１）外側へ飛び出すか（キレるetc）
（２）内側へ圧力となって働く（自律神経等を乱すetc）
ので、
ときどきバカになって発散するか
リラクセーション法 などなどで
マグマの塊を消去しなければいけませんね。
少し立ち止まる時間は、
自分自身とのコミュニケーションの時間でもあります。
自分が 自分にならないで
だれが 自分になる
という、相田みつをさんの詩がありますが、
自分が自分であるために、
自分自身とのコミュニケーションの時間…
自分と向き合う時間…
日常の中でゆっくり「歩」く感覚…
少し立ち止まる時間は大切ですね。
走る時はガンガン走って、
走った後はゆっくり歩く。
息切れしない大原則なり。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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◎ 人生に良き足跡を！ そして… 今を大切に！
感 謝
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