やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！ 

やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ

■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2008年 7月24日号 ( No.27 )
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★皆さん こんにちは、発行者の松本です。

●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、
やせにくい体質の持ち主と言われています。

実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。
★私のダイエット体験記 ⇒　http://mahounodiet.jp/6799.html

この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に
相当するエネルギーの代謝が低いそうです。

これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。

このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います。
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★今回のテーマは『 水 』です。

私の住んでいる関東では梅雨が明け、いよいよ夏らしく暑い日が続いています。
皆さんは いかがお過ごしでしょうか？

●これから夏本番を迎え、ますます暑くなっていきます。
今回は食べ物の話ではなく“水”についてお話しさせて頂きます。

ダイエット中に皆さんも1度は経験があると思いますが、最もてっとり早く
体重を減らそうと水分を摂るのを控えた事は無いですか？

皆さんもご存知のとおり、水は日常口にする物の中で最も“重い”物です。
単純に体重を1キロ減らそうと思ったら1リットルの水分を摂らないで
我慢すればいいのですから、ダイエット中に水分を控えようと考える方は
大勢いらっしゃると思います。

●私もそうですが、肥満の方に暑がりの人が多いので、なるべく汗をかきたく
ないので水分を控えているという方も多いでしょう。

過去に多くのダイエット法に失敗した 私の経験上、はっきり言えるのは
ダイエット中に水分を控えるのはとても“マイナスの行為”です。

●皆さんもご存知のとおり体の隅々まで酸素を運んでいるのは血液です。
体に必要な水分を我慢する行為は血液をドロドロにして体のエネルギー代謝を
悪くするばかりか、健康にも良くありません。

★今、ダイエット中で意識して水分を控えている方は直ちに止める事を
お勧めします。ダイエットの目的は“健康に美しく痩せる”事です！

体に必要な物を我慢してまで体重を落とそうとする発想はとても危険です。

ダイエット中は体重を減らす事ばかり気にしてしまいがちですが、
“体重を減らす”のが目的ではなくて“余分な体脂肪を減らす”のが
ダイエットの目的なのです。

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●暑い日が続いていますが、体調の管理に気をつけて
元気にお過ごし下さい！

★最後までお読み頂き ありがとうございました。

次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
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