2009/11/05
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 11月 5日号 ( No.76 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 お寿司の太りにくい食べ方 』です。 今週は日本に寒気が接近して急激に気温が下がりましたので 私は慌てて冬物の上着をクローゼットの奥から出しました。 皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？ ◆ついこの前の日曜日に地元で最も有名な お寿司屋さんで にぎり寿司全皿半額という1日限りのイベントがあったので、 主人と２人で お腹いっぱい美味しいお寿司を堪能しました。 普段は注文しないズワイガニなどの高級なネタも含め、２人で 17貫ずつ食べて、２千円ちょうどのお会計でした。 今回は普段の半分の値段で食べる事ができるので、腹八分ではなく お腹いっぱい お寿司を食べるつもりで食事をしました。 ◆私はもともと食いしん坊なので、25貫ぐらいはペロリと食べる事が 出来るのですが、“ある工夫”をして お寿司を食べるクセを身に付けたので 以前より少ない量で満足できるようになったのです。 （17貫でも食べ過ぎだよ！と思った方も大勢いらっしゃると思いますが・・。） そこで今回は私から ダイエットに役立つ お寿司食べるコツを紹介したいと 思います。 ★お寿司の太りにくい食べ方 今回は私が主に回転寿司に行った時に実践している お寿司の食べ方を 紹介します。 1 お店の席に着いたら、まずアラ汁を注文して“完食”してしまいます。 （骨に付いている魚の身も丁寧に食べるようにしています。アラ汁が無い 場合は、つみれ汁など 汁物なら何でも構いません。） ２ 次に好きな お寿司を食べますが、１貫食べる毎に“必ず”ガリを1枚 合間に食べながら お茶を1口飲んで口の中をスッキリさせます。 少し強引ですが、お寿司を食べる際には 飲茶（ヤムチャ）を楽しむのに 近いイメージを持つと食べ過ぎを防ぐ事ができます。 １貫食べる毎に必ずお茶を1口飲むクセを付けましょう！ （熱いお茶で体が温まりますし、ガリの原料はショウガなので体の エネルギー代謝がアップします！） 以上の事を実践するだけで、私の場合は 何も考えずに食べるよりも 平均５貫以上 少ない量で満足する事ができます。 ◆更にオマケでイカとタコが苦手でない人は２貫ずつ“良く噛んで” 食べると満足感を早く得られますし、比較的安いネタなので お金の 節約にもなります。 ちなみに始めに紹介した今回のイベントでは、私はイカを２貫のほか、 タコが好きなので 普通の茹でタコ・生タコ・タコの吸盤と タコだけで ３貫も食べました。 ◆今回も とても些細な事ですが、ダイエットに有益で お金の節約にもなります。 今度 お寿司を食べに行く機会がありましたら 是非お試し下さい！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■あなたが肥満で過ごす “その1日が” もったいない！！ クリスマスまでにダイエットをして綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 （更に 万全のアフターケア でダイエットの成功をバックアップ！） リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx 【発行者コメント】 当メルマガ発行者が確立した驚異の“食べる程やせる”ダイエット法の紹介です！ ------------------------------------------------------------------------------- ◆新型インフルエンザの感染が全国で増えていますので、皆さんも 手洗い・うがい等の予防を充分心がけて下さい。 ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
