2009/10/08
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 10月8日号 ( No.73 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 小腹が空いた時これから お勧めの食べ物 』です。 昨日から日本に大型の台風が近づいている影響で 天気も悪く 肌寒い日が続いています。予報では今日 本州に上陸している はずですので、皆さんもどうか お気を付け下さい。 ◆気候もだいぶ涼しくなり“食欲の秋”をいよいよ本格的に 感じている今日この頃です。 食事をきちんと食べたのに、小腹が空いてしまって ついつい 何か口にしたくなる事はありませんか？ この時期 私はしょっちゅうあります。例えば夕食後しばらく してからグルメ番組を見てしまったりした時は 無性に食欲が 湧いてきます。 （一番良いのはグルメ番組を見ない事なのですが、気になるので ついつい見てしまいます。） ◆私の経験上、このような時にスナック菓子や即席ラーメンを 食べてしまう事はダイエットに最もマイナスな行為です。 そこで今回は、ダイエット中に小腹が空いた時に ちょうど今の 時期から お勧めの食べ物を紹介したいと思います！ ★小腹が空いた時これから お勧めの食べ物 小腹が空いた時に、これから お勧めの食べ物として、私は ちょうど 今の時期からスーパー等にならび始めているミカンを お勧めします！ 私の経験上、１度に２個ぐらいまでなら 食べても あまり太る事は ありません。 （ミカンを食べる際には、なるべく うす皮も良く噛んで食べる ようにして下さい。） ◆今の時期のミカンは甘みだけでなく適度に酸味があるので、 食べると結構な満足感を得られます。 柑橘系の食べ物は 食後口の中がさっぱりして、更に余計な物を 食べたくなるのを防ぐ効果もあります。 ★ちなみに私がよく行くスーパーでは 小ぶりのミカン10個入りで 300円以下で買うことができます。 ミカンは冬になってからシワシワのものを食べるより、ぜひ今の 時期から積極的に食べる事を お勧めします！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットに成功して綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆新型インフルエンザの感染が全国で増えていますので、皆さんも 手洗い・うがい等の予防を充分心がけて下さい。 ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
