2009/09/10
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 9月10日号 ( No.70 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 コロッケは週２まで 』です。 相変わらず残暑が厳しいですが、つい先日 公園で赤トンボを目にしたので ああ、もう秋なんだなあと感じた今日この頃です。 皆さんは、いかかお過ごしでしょうか？ ◆先週末の事ですが、私の住む地域の３つのデパートで北海道物産展が 同時に開催されていましたので、1日で全てのデパートを回ってきました。 肥満のピーク時よりも20キロ近く身軽になった私は、ずいぶん行動的に なったと つくづく思います。 もともと食べ歩きが趣味でしたが、以前の私なら１日にデパートを３件も はしごしようなんて、考えもしなかったでしょう。 本当に恥ずかしいのですが、一番太っていた頃は家のトイレに行くのも メンドクサイと思った事もある程でしたから・・。 ◆この北海道展で、ちょっと前までは夏バテしていて油ものはちょっと・・ と思っていた私ですが、とても美味しそうな男爵コロッケを見た瞬間に 今日の夕食のおかずはコレ！と即決した瞬間に “私自身の食欲の秋”の 到来を実感しました。 夏の間コロッケを あまり食べていなかったので、久しぶりにコロッケを 食べて思い出したのですが、私が肥満だった頃に 頻繁に食べていたのが このコロッケです。 そこで今回は肥満体質の方がコロッケを食べる際の注意点について お話ししたいと思います。 ★コロッケは週２まで 今の私は、どんなに多くてもコロッケを食べるのは週に２回ぐらいまでです。 コロッケを おかずにして ご飯やパンを食べる行為は、カロリー計算上の数値 よりも太りやすい危険な行為です。 仮に 私が毎日３食 コロッケをおかずに ご飯を食べる食生活を続けたら １ヶ月で３キロ以上 あっという間に太る自信があります。 ◆コロッケが大好きな方には少々残酷ですが、肥満体質の方はコロッケを 食生活の中心から外して “たまに楽しむ”程度にする事を お勧めします。 もっと頻繁にコロッケを食べたい！という方はコロッケを食べる際には ご飯やパンを食べないで野菜と一緒に食べるようにすると、良いでしょう。 私はソースなどで味付けしたコロッケと一緒に野菜をモリモリ食べます。 （今では ご飯と一緒に食べるよりも美味しい食べ方だと思っています。） ◆コロッケは私も大好物ですが、炭水化物を油で揚げた物なので ダイエット中の方には なるべく控えて頂きたい食べ物の1つです。 皆さんの中に、ほぼ毎日食べている方が いらっしゃいましたら 食生活を改めるか、食べ方を工夫するようにして下さい！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットに成功して綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆新型インフルエンザの感染が全国で増えていますので、皆さんも 手洗い・うがい等の予防を充分心がけて下さい。 ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
