2009/08/20
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 8月 20日号 ( No.68 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 冷奴（ひややっこ）に一工夫！ 』です。 お盆休みも終わりましたが、相変わらず暑い日が続いていますね。 最近、あまり話題にならなくなっていた新型インフルエンザの感染が 増えているそうなので、皆さんも充分予防を心がけて下さい。 ◆さて、夏もピークを過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますので 多くの方が夏バテを感じているのではないでしょうか？ そこで今回は夏バテしている方にも お勧めの 冷奴をテーマにさせて頂きます。 ◆冷奴は豆腐に醤油を掛けて、ネギなどの薬味を添えれば出来てしまうので 本当に手軽で簡単です！ 皆さんもご存知のとおり豆腐は大豆を原料として作られる、高たんぱく低カロリーな ダイエットに適したヘルシー食材です。 また、特に女性にとっては大豆に含まれる大豆イソフラボンという成分が 女性ホルモンに似た働きをするので、肌の調子を整えたりする美容効果も あるそうです。 ★冷奴に一工夫！ せっかくなので、今回は私が冷奴を食べる際に実践しているダイエットにプラスの 一工夫を紹介したいと思います。 私が冷奴を食べる際には、「ラー油をひとたらしして食べる」ようにしています。 （ただし、ラー油を沢山かけ過ぎると かえってダイエットにマイナスになるので 注意して下さい。） ラー油に含まれる唐辛子の成分が体の代謝を高める働きをしますのでダイエットに 効果的ですし、ピリ唐味とゴマ油の風味が冷奴をより一層美味しくしてくれます。 ◆ちなみに今 静かな“ラー油ブーム”が起こっていて 石垣島ラー油などの ご当地ラー油が人気で入手が困難になっているそうです。 ダイエット中の方には今回紹介したラー油のほか、一味唐辛子、おろしショウガ、 キムチの素なども冷奴の薬味としてお勧めです！ まだまだ残暑が続きますので、献立に迷ったり 考えるのが面倒になった時には とりあえず冷奴を食卓の１品に加えてみてはいかがでしょうか？！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットに成功して綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆まだまだ暑い日が続きますが、体調の管理に 十分気をつけて 元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
