2009/08/06
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 8月 6日号 ( No.67 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 夏の最も太る食生活とは！？ 』です。 今週からいよいよ8月になりました。あいかわらず暑い日が続いて いますね。 皆さんは 元気に お過ごしでしょうか？ ◆さて、前回は夏の間は意外と痩せられない事についてお話ししましたが、 今回は私が今より太っていた頃 毎年してしまっていた一番してはいけない 誤った食生活を紹介させて頂きたいと思います。 ◆それは、夏の間に食事のメインを そうめんや冷麦にした食生活です！ 私はもともと麺類が大好きなのですが、以前に太っていた頃はほぼ毎日 そうめんや冷麦を食べていました。 特にそうめんは喉ごしも良くて、どんなに夏バテして食欲が無くてもツルツル と食べる事ができます。 また、茹でるだけで調理の手間も掛からないので少しでも献立に迷ったら とにかくそうめん！飽きたら冷麦！みたいな食生活を夏の間ずっと何年も 続けていました。 ◆今まさに皆さんの中にも そうめん・冷麦がメインの食生活を送っている方が いらっしゃると思いますが、私の経験上 肥満体質の方は特に注意が必要です！ この、そうめん冷麦生活は炭水化物がメインの食生活なので肥満体質の方は 特に脂肪が体に付きやすい食生活と言えます。 また、ツルツルと喉ごしが良いので食事の満足感を得る前に食べ過ぎてしまう 傾向があります。 更に、消化にあまりエネルギーが消費されないので基礎代謝も低くなって しまいます。 （仮に夏の間に太らずに済んだとしても、秋以降に太りやすい体の下地を 作ってしまう危険があります！） ★そこで、私なりの対処法も紹介させて頂きます。 まずは、そうめんや冷麦を“連続で”食べないようにする事です！ 私はまず、朝昼晩３食続いても良い程好きだった そうめんや冷麦を ２食続けて食べない事から始め、それから少しずつ夏の偏った食生活を 直すことに成功しました。 （ちなみに今では、そうめんや冷麦は忘れた頃に食べる存在です。） ◆更に私が実践してダイエットに効果があったのは、そうめんや冷麦を 食べたくなった時に、代わりに麺が太めの “田舎そば”を食べる事です。 麺が太く、良く噛むので早く食事の満足感を得られますし、麺の表面が ツルツルしていないので、そうめんや冷麦のように喉ごしの良さが原因で 食べ過ぎてしまう事も防げるからです。 また麺が太めの田舎そばの食感に慣れてしまうと、そうめんや冷麦では 何か物足りなく感じるようになります。 そうめんや冷麦だと、つい食べすぎてしまう方には ぜひお勧めです！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを この夏に成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆暑い日が続いていますが、体調の管理に 十分気をつけて 元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
