2009/07/30
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 7月 30日号 ( No.66 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 ショウガ湯で夏バテ解消＆ダイエット！』です。 ７月も残り１日になりました。家の近くの公園からはセミの鳴き声が 盛んに聞こえてくるようになりました。 皆さんは 夏バテせずに元気に お過ごしでしょうか？ ◆さて、これから夏の盛りとなりますが夏の間は暑さで普段に比べて 食欲が減るので、痩せられるイメージがあるのですが、実は“意外と” 痩せるのが難しい季節だという事を皆さんはご存知でしょうか？ ◆夏の間に なかなか痩せるのが難しい原因は、夏の間は基礎代謝が 他の季節よりも低くなるのが原因なのだそうです。 基礎代謝とは、呼吸や内臓の機能の維持、体温の調節など生きる為に最低限 必要なエネルギーの事ですが、今の季節は気温が体温に近いので体温維持の 為のエネルギーがあまり使われないそうです。 ◆更にエアコン等で体が冷やされるので自律神経が乱れるのも基礎代謝が 下がってしまうのが原因の１つのようです。 私自身、もともと暑がりの体質ですが 更に面倒な事に冷え性でもあります。 最近はエコ意識の高まりから、冷房の利きすぎで寒い場所は序々に減ってきて いますが、冷房の影響で冷え性になっている方も多いと思います。 そこで今回は、私が冷房の利きすぎで体が冷えた時に実践している簡単な 対処法を紹介したいと思います。 ★ショウガ湯で夏バテ解消＆ダイエット！ 今回は冷房による冷え性など 自立神経の乱れを実感している方に 私が実践している簡単な夏バテ解消法を紹介したいと思います。 それは、冷房で体の冷えを感じた時に「ショウガ湯」を飲む事です！ 【ショウガ湯の作り方】 私の場合はスーパーで売っているチューブ入りのおろしショウガを 使います。携帯に便利ですし手を汚さないで済むからです。 （ちなみにチューブ入りのおろしショウガは、私の地元のスーパーでは 94円で売られています。） このおろしショウガを※5ミリ～１センチ程を 湯のみに入れて お湯を 注げば「ショウガ湯」の出来上がりです！ ※ショウガは 気持ち少なめで作るように心がけて下さい。摂りすぎると 胃が荒れてしまうので、注意して下さい。 （ショウガの香りや味が苦手な方は 紅茶に入れたり、更にレモンティーに したり、ひと工夫すると飲みやすいです。） ◆このショウガ湯は体が芯から温まりますので、冷房による冷え性の 改善には効果的です。 このショウガ湯を飲む際には“なるべく温かいうちに”飲むようにすると ダイエットにも効果的です！ 最近 話題になった「白湯ダイエット」という食前に お湯を飲むだけの ダイエット法もあるぐらいです。 （私の個人的な感想ですが、普通の お湯を飲むよりも ショウガ湯の方が 体が芯から温まるので、ダイエットに効果があると思います。） ◆チューブ入りのおろしショウガは保存が利きますので、余ってしまったら 豚のショウガ焼き等の料理で使えますので無駄になりません。 冷房による体の冷えや夏バテを感じている方は、ぜひお試し下さい！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを この夏に成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これから ますます暑くなりますが、朝方は冷えますので 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用） http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
