2009/07/09
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 7月 9日号 ( No.63 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 あなたのカレーの食べ方に肥満の原因が！？ 』です。 私の住む関東地方は、あいかわらず梅雨ですが、晴れの日は夏を思わせる 強い日差しを感じるようになりました。 今の時期は 油断すると体調を崩しやすい時期ですので、皆さんも充分 気を付けてお過ごし下さい。 ◆ここ半年ほどの間に、私の家から歩いて行ける範囲にインドやネパールの カレー専門店が３軒もオープンしました。 以前からあった お店も合わせると 私の住む地域には、かなり沢山のカレー 専門店があります。 ◆このインドやネパールのカレー専門店の特徴は、やっぱり焼きたてのナンが 付いてくる事です。 焼きたてのナンを少しずつ千切りながら カレーを付けて食べるスタイルは 家庭では、なかなか真似が出来ません。 （ちなみに私のよく行くお店では、日替わりランチが600円で食べられます。） ◆今やカレーは 日本の国民食とも言われるほど、身近な料理になっていますので 「カレーは 家で食べるものだから、わざわざ専門店に行ってまでは食べない」 と思っている方も大勢いらっしゃると思います。 でも、私は あえて皆さんに “カレーこそ” 専門店で食べる事を お勧めします！ 日頃の“食べ慣れ”を リセットするのが目的なので、半年に１度、１年に１度でも 構いません。 ★あなたのカレーの食べ方に肥満の原因が！？ 今 世の中が不況のため、食事は なるべく家で食べるという方が 殆んどだと思います。 自分で 食事を作る方が カロリーコントロールしやすく ダイエットには有効です。 ただし、カレーのように 最も “食べ慣れ”ている食事には 注意が必要です！ どんなに工夫をして作っても、新鮮な気持ちで 味わいながらカレーを食べる事って 意識しないと なかなか出来ませんよね。 気が付くと ５分もしない内に平らげて お代わりしていませんか？ （これは以前の私ですが・・。） 皆さんにも 心当たりがあると思いますが “食べ慣れ”た食事ほど、ついつい 量を多く食べないと 満足できない傾向があるので、注意して下さい！ ◆次に 家でカレーを食べる際には、“良く噛んで 味わいながら” 食べるように意識してみて下さい。 あと、鍋に沢山カレーを作って ２食も３食も 続けて食べるような事も 肥満に なりやすいので控えて下さい。 私は 多めにカレーを作ったら、ジップロック付きの袋に入れて冷凍保存します。 解凍すると味が馴染んで、結構美味しくいただけますよ！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを 夏までに成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、朝方は冷えますので 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
