2009/06/25
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 6月25日号 ( No.62 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 スイカの良さを見直そう！ 』です。 私の住む関東地方は、あいかわらず梅雨真っ只中ですが、序々に蒸し暑い日が 増えています。 今の時期は油断すると体調を崩しやすい時期ですので、皆さんも充分 気を付けてお過ごし下さい。 ◆先週、我が家では“今年初めて”スイカを食べました。スーパーや八百屋さん の店頭には、だいぶ前から並んでいたので、皆さんの中には既に何度か食べた方 もいらっしゃると思います。 しかし、今 世の中には沢山のスイーツや 珍しい果物が溢れていますので、 スイカを食べる機会は、皆さんも年々減ってきているのではないでしょうか？ そこで今回は、ダイエット中の方にも お勧め出来る“意外と知られていない” スイカの良さを紹介させて頂こうと思います！ ★スイカの良さを見直そう！ スイカはダイエット中の方にも お勧めのスイーツです！ なぜならスイカは100グラム当たりのカロリーが、およそ22キロカロリー程 しかありませんので、大きめの1切れ（約300グラム）を食べても66キロカロリー 程しか無く、他のスイーツに比べてローカロリーな食品だからです。 ですから“別腹”として食後のデザートに食べてしまっても あまりダメージが 残らないスイーツと言えます。 ◆スイカの成分は およそ95％が水分ですが、ビタミン（A・B1・B2・C）や カルシウム・リン・鉄・カリウム等のミネラル、グルタミン酸やアルギニン等も バランス良く含まれているそうです。 特にスイカにはカリウムが豊富なため、利尿作用があるので“むくみ”に効果が あるそうです。 ですから、顔や下半身の“むくみ”が気になっている方にも お勧めです！ ◆最近は持ち帰りに手頃な小玉のサイズもありますし、品質が向上していますので、 昔のようにハズレを引く事も、めったにありません。 これから夏に向かって暑い日が増えますので、たまにはスイカを食べてみて下さい！ （ただし、冷えたスイカを食べ過ぎると お腹を壊す事があるので注意して下さい。） 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを 夏までに成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、朝方は冷えますので 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
