2009/06/18
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 6月18日号 ( No.61) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 超簡単！代謝アップサラダの作り方 』です。 私の住む関東地方は梅雨入りし、蒸し暑かったと思えば急に涼しくなったり 不安定な気候が続いています。 油断すると体調を崩しやすい時期ですので、皆さんも充分お気をつけ下さい。 ◆皆さん、餃子（ぎょうざ）は好きですか？ 餃子は今や国民食とも言える 存在ですので、皆さんの各家庭でも食卓に並ぶ機会が多いと思います。 なかには、うちは必ず手作りするという方や ひいきにしている専門店で しか食べないという、こだわりを持った方もいらっしゃると思いますが、 普段の生活で最もポピュラーな餃子は、やはり スーパーやデパ地下などで 売られている、お惣菜の餃子ではないでしょうか？ 我が家では、中野ブロードウエイ内の地下１階にある「また明日」という お店の餃子が お気に入りなので、月に３回以上はここで買っています。 （ローカルな話題ですみません。近くにお住まいの方には お勧めです！） ◆少々 前置きが長くなってしまいましたが、今回は お惣菜の餃子を 買うと付いてくる“あれ”を有効に使ったダイエットに効果的なサラダの 作り方を紹介したいと思います。 「お惣菜の餃子を買うと付いてくる“あれ”」とは、酢醤油とラー油が セットになっている袋入りのタレです！ このタレですが、皆さんも毎回使いきらずに余っていませんか？ 餃子１食にタレが余分に付いている事が多いので、皆さんの家でも 封を切らなかったタレが冷蔵庫に貯まってしまったという経験は ないでしょうか？ そこで、今回はダイエットに効果的な酢醤油とラー油を使った 簡単に出来るサラダの作り方を紹介したいと思います。 ★超簡単・代謝アップサラダの作り方 １、サラダにする野菜を切ってボールに入れます。 ２、酢醤油とラー油をかけて手で軽く揉むように万遍なく混ぜます。 以上です。簡単ですよね！ 美味しく食べるコツは、手を抜かずにきちんと手で万遍なく混ぜる事です。 試食して味がボヤけている場合は、ドレッシングなどで味を調えて下さい。 ◆酢醤油に含まれる お酢が体に良いのは言うまでもありませんが、 ラー油はゴマ油と唐辛子を原料として作られていますので、唐辛子の 辛味成分に含まれるカプサイシンが代謝をアップさせる効果があり、 ダイエットには効果的です。 前回紹介した シャキシャキもやしを食べる際にも、お勧めの食べ方です！ ※最後に 酢醤油とラー油にも賞味期限があるので、必ず確認して下さい。 古いものを使うと、お腹を壊す恐れがあるので注意して下さい。 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを 夏までに成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、朝方は冷えますので 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
