2009/06/11
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 6月11日号 ( No.60 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 シャキシャキ もやしでダイエット！』です。 私の住む関東地方は梅雨入りを向かえ、これから傘の手放せない日が多く なりそうです。皆さんは、いかかお過ごしでしょうか？ ◆今、世の中は不況の真っ只中ですので、「お得」や「節約」といった キーワードが生活する上で重要になってきています。 そんな中、近頃 安くて栄養価の高い もやしが大変注目を集めています。 私のよく行くスーパーでも1袋40円程で売られていますし、お店によっては 業務用の１キロサイズのものが100円程で手に入ります。 ◆最近では、茹でた もやしを黒酢に漬けたものを食前に食べるという 「酢もやしダイエット」が話題になったりもしました。 この お酢を使った健康食材は過去にも何度が流行りましたが、 今ひとつブレークせずに下火になるケースが殆んどです。 実は私も以前に「酢大豆」が流行った時に、しばらく食前に食べ続けて いたのですが、あまりダイエットの効果を実感できなかったので飽きて しまい作るのをやめてしまった経験があります。 酢のもの自体は体に良い食材なので、好きな方には良いものだと思いますが、 味や香りが苦手な方が“我慢してまで”食べる価値が有る程のダイエットの 効果は、私は得られないと思います。 ★シャキシャキ もやしでダイエット！ 今回は私なりに、もやしをダイエットに活かすコツを紹介させて頂こうと 思います。 もやしをダイエットに活かすコツは次の２点に注意する事です！ １、沢山食べる事 ２、火を通し過ぎない事 ◆以上の、たった２点です。 まず1つめの「沢山食べる事」ですが、これが簡単な様でなかなか意識しないと 出来ません。ついつい一袋の半分ずつ使ったりしていませんか？ 身近な食材な為、節約したくなる気持ちは判りますが、もやしをダイエットに 活かす為には１袋単位で使う事をお勧めします！ 安価な もやしを沢山食べる事で満足感を得られますし、結果として食費の 節約にもつながります！ 次に２つめの「火を通し過ぎない事」ですが、茹で過ぎや 炒め過ぎに ならない様にして、なるべくシャキシャキの状態で食べる方が満足感を 得られ、消化に必要なエネルギーが増えますのでダイエットに効果的です！ ◆私の場合 もやしを買った際には、１袋単位で すぐにさっと茹でて シャキシャキの状態の物を作り、食事の際のトッピングとして使います。 サラダ、料理の付け合せ、ラーメンやカレーのトッピング・・と 何にでも合います。 もやしをダイエットに活かそうと思う方は、意識して量を多めに食べる様 に心がけて下さい！ もやしに合うドレッシングなど、自分の好きな味の もやしの“お供”を 探すのも良いでしょう。 （ただし塩分の取り過ぎに注意し、ノンオイルのものをお勧めします！） 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを 夏までに成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、朝方は冷えますので 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
