2009/05/14
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 5月14日号 ( No.56 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 お刺身を食べる際の節約ダイエット食 』です。 ５月も半ばになりましたが私の住む東京は晴れの日は、まるで初夏のように 暑く感じられる日がここ何日かありました。 皆さんはいかかお過ごしでしょうか？ ◆これからだんだん暖かい季節になるのにつれて、我が家では刺身の盛り合わせを おかずに買う機会が多くなってきました。 （私の場合は寒い時期にお刺身を食べると お腹が冷えてしまうのが嫌なので 暖かい時期になるまでは あまり食べないようにしています。） このお刺身をメインにした食事は、皆さんもご存知のとおり通常の食事に比べて ローカロリーなヘルシー食です！ （調理をしていないので、油などを全く使用していない おかずだからです。） ◆ですから会社のランチタイムに外で外食される方で、最近どうも油断して 太ってきちゃったなあ・・。と感じている方には刺身定食をお勧めします。 （ただし何日も続けて刺身定食を食べると栄養が偏ってしまうので注意して下さい。） ★お刺身を食べる際の節約ダイエット食 今回は私が刺身の盛り合わせを買った際に、毎回しているダイエットに有効な 節約術を1つ紹介したいと思います。 それは、紹介させて頂くのが少し恥ずかしい事なのですが・・。 私の場合、刺身の盛り合わせに付いてくるツマ（大根の細かい千切りのもの）を すべて食べるようにしています。 ◆具体的な方法ですが、大根のツマを水洗いして、ざるで水をよく切ります。 そして私の場合は、さっと煮て 味噌汁やスープの具材として使います。 （くせが無く、コンソメスープなどにも良く合います。） お洒落な言い方をすれば、まさしく“大根ヌードル”です！ これがダイエットに有効なのは言うまでもありませんが、そのまま捨ててしまうより ゴミの減量になりますし、余計なお金も掛かりません。 今まで刺身に付いてくる大根のツマを捨てていた方には ぜひお勧めします！ ★ご注意 大根のツマは傷みやすいので、生で食べるとお腹を壊す恐れがあります。 皆さんは“必ず火を通してから”食べるようにして下さい。 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ダイエットを 夏までに成功させませんか！？ 肥満は恋愛・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、カゼなどひかないよう 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
