2009/04/23
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 4月 23日号 ( No.54 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 ＧＷに旅行する方へのアドバイス 』です。 さあ、いよいよ来週からＧＷです！ 今年は最大16連休などという企業もあるそうです。 今、高速道路が1,000円で乗り放題が実施されていますのでＧＷ期間中に 行楽に行かれる方や旅行に行かれる方が大勢いらっしゃると思います。 ◆楽しい旅行ですが、毎回旅行へ行って帰ってくると太っていませんか？ 私は何度も経験がありますが、旅行へ行くと１、２キロは簡単に太ってしまいます。 旅行の楽しみの半分( 私は ほとんどです。)は、旅先で美味しいものを食べる 事ですから、太りやすい体質の方は少し注意が必要です！ ◆ＧＷに旅行する方へのアドバイス せっかくの旅行を楽しみに行くのですから、面倒な事は言いません！ 私からのアドバイスは1つだけです。 車や電車、バスの移動中にスナック類などの間食を絶対にしないで下さい！ 初めから持ち込まなければ良いのですから簡単です。 （ミントや 柑橘系のガムを噛むと食欲を抑制する効果があります。） 旅行中は普段より開放感があるので、ついつい無駄な間食をしてしまいがちです！ 移動中の無駄な間食を我慢すれば、その土地のおいしい食事が待っていますので “いつでも食べられるような”間食は我慢しましょう！ ★それでも、どうしても移動中に お腹が空いて間食を我慢できない方へ 移動中は退屈なので、どうしても間食をしたい！という方も中には いらっしゃると 思いますので、私が お勧めする間食の方法を紹介します。 私がお勧めするのは、 『裂きイカを 味がしなくなるまで “良く噛んで”、“少量ずつ”食べる事』です。 裂きイカを“良く噛んで”食べると、少量でも満足感を得られます。 旅行中は無駄な間食を控え、その土地のおいしいものを食べましょう！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■ＧＷはダイエットを始める絶好のチャンスです！！ これから薄着になる季節です。体のライン気になりませんか！？ 肥満は恋愛・結婚・就職・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、カゼなどひかないよう 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
