2009/04/16
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 4月 16日号 ( No.53 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★今回のテーマは『 スイーツを味方に付ける！ 』です。 ◆４月も半ばとなり、過ごしやすい日が多くなりました。 皆さんは、いかかお過ごしでしょうか？ ◆太りやすく肥満体質の私は、現在もダイエットを継続中ですが 当マガジンでも何度も紹介したように、おおむね月に１回は息抜き をするようにしています。 そこで、先週末に以前から気になっていたスイーツのアウトレット店 に行ってみました。 ◆そこは、ドンレミーという主にコンビニ用のスイーツを製造している所 のアウトレット店なのですが、普段コンビニでスイーツを買わない私は 商品の安さと珍しさに釣られて、あれもこれも食べてみたい！と、 すぐにカゴがいっぱいになってしまいました。（笑） 結局、プリンアラモードやモンブラン、ロールケーキなど全９品で 1,500円程の会計になりましたが、市価より相当安いと思います。 （ちなみに９品は家族３人で食べる分です。） ◆持ち帰ったケーキは、消費期限をチェックしてマンゴーなどの果物が トッピングしてある痛みやすい物から優先的に３回に分けて食べました。 ★スイーツを味方に付ける！ あくまでも私の体験談ですが、ダイエットに失敗し続けていた頃は スイーツを嫌っていました。 甘い物との上手な付き合い方が判らなかったので、 なるべく避けるようにしていたのです。 （そのくせ、当時はスナック系の無駄な間食を止められずにいました。） 今回は、以前のおさらいも兼ねて、私が普段実践しているスイーツを “最も美味しく”なおかつ“太らずに”食べる簡単な方法を紹介させて 頂きます。 それは、スイーツを食後のデザートとしてではなく、 あえて食前に食べてしまう事です！ 私がお勧めするベストのタイミングは“夕食の1時間程前”です！ ◆スイーツは食後に食べてしまうと、まさしく“別腹”で殆んどが 余分なカロリー摂取になってしないますが、食前の1時間程前に 食べておくと血糖値が上昇するので、かえって食欲を抑制する効果が あるのです。 この方法は、お菓子の詰め合わせを人から頂いた時など、様々なケースで 有効ですので、機会があったらぜひ実践してみて下さい！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■これから薄着になる季節です。体のライン気になりませんか！？ 肥満は恋愛・結婚・就職・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆これからどんどん暖かくなりますが、カゼなどひかないよう 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
