2009/04/02
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 4月 2日号 ( No.52 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ★ 今回のテーマは『 お花見でダイエット！ 』です。 ◆昨日から４月になり、新年度が始まりました。 皆さんはいかかお過ごしでしょうか？ 私の住む関東地方では、桜の開花がピークを迎えますので、 今週末にお花見の計画を立てている方も多いと思います。 ◆未成年の方は飲めませんが、やはり花見と言えば お酒を飲みながら 家族や友人と宴会を楽しむ方が多いと思います。 ★お花見でダイエット！ お花見は、お酒も入りますし日常に無い開放感で気分が高揚するので、 ついつい、おつまみを食べ過ぎてしまいます。 そこで、今年もお勧めの物と控えて頂きたい物を紹介させて頂きます！ ◆お勧めのおつまみ 裂きイカ、イカ焼き、焼き鳥、バーベキュー(お肉、魚、野菜、ソーセージ等) アーモンド等のナッツ類 (ただし、食べ過ぎ無い事) メンマ、キムチ、韓国のり 野菜スティック、冷奴(ひややっこ)、鷹のつめ(ただし、食べ過ぎ無い事)等 ◆太りやすい、危険なおつまみ 焼きうどん、焼きソバ、焼きおにぎり、フライドポテト、じゃがバター、ピザ ポテトチップ等のスナック菓子、おかき、揚げせんべい等 以上、ざっと私が普段 お酒を飲む時に気をつけているものを紹介させて 頂きました。 ★特に危険なのは、ポテトチップ等のスナック菓子です！ ついつい食べ過ぎてしまいますし、高カロリーのうえ、消化が良いので 太りやすい食品です。 ◆皆さんの中には、お住まいの地域によっては桜の見頃が既に終わって しまった方もいらっしゃると思いますが、今回の内容は、これからの季節の 様々な行楽に対応できますので、ぜひ頭の隅に置いておいて下さい！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■春です！これから薄着になる前に綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・結婚・就職・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆昼夜の気温の差が激しくなっています。カゼなどひかないよう 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
