2009/03/26
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2009年 3月 26日号 ( No.51 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ◆一昨日、野球の世界大会で日本が優勝しました！ 普段は野球に全く関心が無い私も、本当に嬉しく思います。 ◆先週末には、およそ３万人もの方が参加する東京マラソンが行われ 多くの方が沿道から声援を送っていました。 そこで今回は、マラソンに関連するダイエットに役立つ豆知識を1つ紹介したい と思います。 これは、私が無駄な暴飲暴食をしそうになった時に思い起こすようにしていて 結構役に立っているものです。 ★それは、 『 フルマラソンで消費できるのは約2,300キロカロリー 』です！ 私は普段の生活で、散歩以外の運動は全くしておりませんので、フルマラソンを 完走するなんて全く想像もできない程、難しいものです。 しかし2,300キロカロリーの分の食事は1日で簡単に摂れてしまいます。 ちなみに2,300キロカロリーのエネルギーを体脂肪に換算すると、約320グラム程 の計算になります。 ◆これは、あくまでも計算上の お話しですが、いかに運動で痩せる事が大変か よくわかると思います。 ダイエット成功する為の一番の近道は、やはり普段の食生活に注意する事です。 ◆皆さんも、つい無駄な暴飲暴食をしそうになった時には “フルマラソンで消費できるのは約2,300キロカロリー ” をイメージするようにしてみて下さい。 今は殆んどの食品にカロリー表示がされていますが、それを身近な運動に 置き換えてみる視点を持つ事も必要です。 私のように運動が嫌いな方には、特に食べ過ぎ防止の効果があると思います！ 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■春です！これから薄着になる前に綺麗になりませんか！？ 肥満は恋愛・結婚・就職・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx ------------------------------------------------------------------------------- ◆昼夜の気温の差が激しくなっています。カゼなどひかないよう 体調の管理に 十分気をつけて元気にお過ごし下さい！ ★最後まで お読み頂き ありがとうございました。 次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ■発行者 杉並痩身研究所 松本 ＨＰ（PC用） http://mahounodiet.jp/ ＨＰ（携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/1.aspx ■ＷＥＢサイト運営者 様への お知らせ 広告・ＰＲサイト様 の募集を開始いたしました。 詳細はこちら（PC用）⇒ http://mahounodiet.jp/36794.html ■免責事項 当メールマガジンの内容によって万が一、損害や事故等が生じた場合 当方は一切責任を負いません。 掲載内容のご利用、ダイエット実践中の健康管理等は各自の自己責任で お願いいたします。 ■掲載記事の無断転載、転用、編集を禁じます。 -------------------------------------------------------------------------------
