2009/02/26
やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ
■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2008年 2月 26日号 ( No.48 ) ------------------------------------------------------------------------------- ★皆さん こんにちは、杉並痩身研究所の松本です。 ◆私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、 やせにくい体質の持ち主と言われています。 実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。 ★私のダイエット体験記 （PC用） ⇒ http://mahounodiet.jp/6799.html （携帯用）⇒ http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/2.aspx この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に 相当するエネルギーの代謝が低いそうです。 これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！ ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。 このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて 記事にしていきたいと思います。 ------------------------------------------------------------------------------- ◆私の住む関東に春一番の風が吹いてから温かい日が何日かありましたが、 ここ数日間は底冷えのする寒い日が続いていますね。 皆さんは、いかかお過ごしでしょうか？ ◆今回のテーマは 『 モツ鍋でダイエット！ 』です。 ◆冒頭でお話しさせて頂きましたが、ここ数日真冬の寒さが戻ってきましたので、 今回のテーマも冬の定番である鍋料理にさせて頂きます。 鍋料理は、今まで何度も紹介していますが、ダイエットや健康に良いヘルシー食 ですので、冬の間はとりあえず『献立に迷ったら鍋！』という食生活を送る事を お勧めします！ ★モツ鍋でダイエット！ 今回、私のお勧めする鍋は“モツ鍋”です。 モツは、普通のお肉屋さんや、スーパーで売られているモツ煮込み用のモツです。 このモツ鍋がダイエットに良い理由は、モツは適度な弾力と歯応えがありますので だいだい30回前後 噛まないと 飲み込めない食材だからです。 “早食いの防止”と“良く噛む事より食事の満足感を より多く得られる”効果が あります。 ◆私は個人的にモツ鍋が好きなので、あまり苦になりませんが、普段あまりモツを 食べない方は、いきなり鍋のメインの具にしないで、プラスαの具として追加される 事をお勧めします。 今回お勧めするモツ鍋を試しに食べてみて、何度も噛まないと飲み込めないので イライラを感じた方は少し注意が必要です！ 普段から軟らかい物ばかり食べていると、カロリー計算に気をつけているつもりでも 胃腸の活動が自然に弱くなるので、知らず知らずのうちに体のエネルギー代謝が低く なって太りやすい体質になったり、便秘になりやすい体質になってしまうからです。 〔PR〕---------------------------------------------------------------------- ■もうすぐ卒業のシーズンですが、肥満を卒業しませんか？ 肥満は恋愛・結婚・就職・仕事・健康など“人生の大切な部分”にマイナスです！ 綺麗になって春を迎えませんか？ ★２週間で あなたも美しくやせる！ 『 安心の返金制度 』でダイエットの効果 を“ 完全保証 ”します。 リビングでくつろぎながら、私が１５キロ超も やせた“ 秘密 ”・・・ 『 食べる程美しくやせるダイエット法 』とは！？ ↓ ↓ ↓ ★優れた10の特徴 （PC用） http://mahounodiet.jp/2175.html （携帯用） http://m.mysite-is.jp/mahounodiet/4.aspx -------------------------------------------------------------------------------
