やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！ 

やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ

■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2008年 6月5日号 ( No.21 )
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★皆さん こんにちは、発行者の松本です。

●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、
やせにくい体質の持ち主と言われています。

実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。
★私のダイエット体験記 ⇒　http://mahounodiet.jp/6799.html

この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に
相当するエネルギーの代謝が低いそうです。

これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。

このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います。
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★今回のテーマは『 わかめスープの賢い使い方 』です。

6月に入り、関東はすでに梅雨入りしたそうです。
皆さんは いかがお過ごしでしょうか？

●夕食もきちんと食べて、お風呂にも入り、あとは寝るだけという状態の時に、
たまたまテレビのグルメ番組を観てしまい、お腹が空いて何か食べないと
眠れなくなってしまったという事はありませんか？

最近では、わりと深夜の時間帯でもテレビでグルメ番組を目にする機会が
多くなったと思います。

実は私も深夜に お腹が空いてインスタントラーメンを食べてしまった経験が
過去に何度もあります。

●寝る前の間食がダイエットには一番マイナスなのは言うまでもありません。
そこで今回は、こんな時に便利な『 わかめスープの賢い使い方 』を紹介します。

●『 わかめスープの賢い使い方 』

今回紹介する わかめスープはスーパーマーケットで売られている
お湯を注ぐだけで出来る即席タイプのものです。

私は この即席タイプの わかめスープを便利なので常時 買い置きしている
のですが、深夜にグルメ番組を観てしまい急にお腹が空いてしまった時などに
この わかめスープを飲むようにしています。

★せっかくなので、ここで私が普段 わかめスープを飲む時に実践している
“ちょっとした工夫”を紹介します！

それは1杯作る時に1袋の半分の量で わかめスープを作るようにする事です。
（つまり、1杯分のスープの元から２杯ずつスープを作るという事です。）

当然、本来の半分の量でスープを作るので味が薄くなりますが、私は
あえて “お吸い物のように薄味にして飲む”ようにしています。

これは、塩分の摂り過ぎを防ぐ効果と 味の刺激を抑える事で
余計に食欲が湧かないようにする効果が有ります。

●こんな事を書くとメーカーの人に怒られそうですが、この方法だと
1杯あたり半分の値段で 手軽にダイエットスープが作れます！

また、この わかめスープは職場で昼食を食べる時などにも、お湯さえれば 
すぐに作れるダイエット食なので お勧めします！
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●季節の変わり目で季候が不安定ですので、体調の管理に気をつけて
元気にお過ごし下さい！

★最後までお読み頂き ありがとうございました。

次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
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【発行元】やせるが勝ち！運動不要の簡単ダイエット
『食べる程美しくやせるダイエット法』　　
杉並痩身研究所　http://mahounodiet.jp/
発行責任者　　　　　松本
E−Mail            merumaga@mahounodiet.jp
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