やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！ 

やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ

■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2008年 5月８日号 ( No.17)
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★皆さん こんにちは、発行者の松本です。

●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、
やせにくい体質の持ち主と言われています。

実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。
★私のダイエット体験記 ⇒　http://mahounodiet.jp/6799.html

この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に
相当するエネルギーの代謝が低いそうです。

これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。

このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ダイエットに効果的な事を 主に食事に絞り、発行する季節に合わせて
記事にしていきたいと思います。
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★今回のテーマは『 ドーナツ１２個のお土産！ 』です。

ゴールデンウイークもあっという間に過ぎてしまいましたが
皆さんは、いかかお過ごしでしょうか？

今回は、読者の皆さんも連休中の疲れが残っていると思いますので
軽い お話にしようと思います。

●連休中は皆さん旅行やレジャーに出かけた方も多いと思います。
前号の内容でもお話ししましたが、５月の連休中に少し太ってしまった方
も多いと思います。

旅先で豪華な食事をしても、家でのんびりしていても 肥満体質の方は
すぐに1、２キロ太ってしまいます。

●連休明けの今、更にダイエットにマイナスな注意すべき事があります。
それは、旅先で買ったお土産です！

人から頂いたものや、自分で食べる為に買った お菓子が沢山
ありませんか？

★ドーナツ１２個のお土産！
私がつい先日頂いた お土産にドーナツ１２個のセットが有りました。

今でも行列に並ばないと買えない有名店の名物なのですが、
これを何も考えずに食べたらもちろん太ります。

ここで私が甘いものを沢山頂いた時に実践している対処法を
紹介します。

●私は自分の好きな物を１、２個普通に食べた後、残りを
翌日以降の“朝食”にして食べるようにしています。

朝甘いものを食べると頭もスッキリ目覚め、活動的に過ごせます。

そして、何より“間食”として食べないので体に脂肪が付きにくいです。

★シンプルで簡単な方法ですので、ぜひ お菓子を沢山買った方や
お土産を沢山頂いた方は実践してみて下さい！

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●これからますます暖かくなりますが、体調の管理に気をつけて
、元気にお過ごし下さい！

★最後までお読みいただきありがとうございました。

次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
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【発行元】やせるが勝ち！運動不要の簡単ダイエット
『食べる程美しくやせるダイエット法』　　
杉並痩身研究所　http://mahounodiet.jp/
発行責任者　　　　　松本
E−Mail            merumaga@mahounodiet.jp
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