やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！ 

やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！・まぐまぐ

■やせるが勝ち！ちょこっと食のダイエット！2008年 4月 10日 ( No.13 )
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★皆さん こんにちは、発行者の松本です。

●私を含め 日本人のおよそ３人に１人が太りやすく、
やせにくい体質の持ち主と言われています。

実は私自身、過去に“20以上”のダイエットに挫折した経験があります。
★私のダイエット体験記 ⇒　http://mahounodiet.jp/6799.html

この太りやすい体質の方は普段から普通の人に比べ、毎日ご飯1膳分に
相当するエネルギーの代謝が低いそうです。

これは、毎日ご飯を１膳多く食べているのと同じ状態です！
ですから、この太りやすい体質の方は、生活する上で少し注意が必要です。

このメールマガジンでは普段の日常で出来る“ちょっとした工夫”で
ダイエットに効果的な事を　主に食事に絞り、発行する季節に合わせて
記事にしていきます。
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★今回のテーマは『 危険な おかゆ 』です。

●皆さん、関東では桜もすっかり葉桜になってしまいました。
新生活のスタートを切った方も多いと思いますが、いかかお過ごしでしょうか？

今回は、前号の カロリー計算の落とし穴 に関連する お話として、
“危険な おかゆ”というテーマで お話させて頂きます。

なんだか 出来損ないの怖い話のタイトルみたいになってしまいましたが、
ダイエットの成功するための重要なヒントが隠されています。

●ところで、おかゆについて皆さんはどんなイメージを持っていますか？

そういえば、子供の頃にカゼで寝込んでしまった時にお母さんに作って
もらったなあ・・・なんて思う人は私だけでしょうか？

一方で 健康食、美容に良いヘルシーフードというイメージを持たれている方
も多くいらっしゃるかと思います。

●ここで気をつけてもらいたいのが、おかゆを美容に良いヘルシーフード
だと思っている方です！

実は以前の私もそうでした。

仮に同じ量の食事をした場合、普通に焚いたお米よりも、
おかゆの方が水分が多いのでカロリーが低いため美容に良い、
また、消化に良いため健康に良いとされているからです。

●巷でよく売られているカロリーコントロール食に、お湯を注いで作る
おかゆタイプのものが多いのも事実です。

★『 危険な おかゆ 』
私の経験上、おかゆタイプのカロリーコントロール食でのダイエットは
最もリバウンドのリスクが高いダイエット法です！

なぜリバウンドのリスクが高いのか？　それは、おかゆは消化が良すぎるため
どんどん胃腸の働きが弱くなってしまうからです。

健康なのに、昔の病人のような食生活をしているわけですから、当然です！

私も実際に経験がありますが １、２ヵ月も同じような食事をしていると
誰でも飽きてしまうものです。

そこで、いざ普通の食生活に戻してみると２ヵ月掛けて痩せた体重が２週間位で
元に戻ってしまい、ダイエットをする前より太りやすい体になってしまいました。


●簡単に言うと、おかゆのような“病人食”ばかり食べていると、体の内側が
運動不足になってますます太りやすい体質になってしまうのです。

世間の常識では、カロリー計算上の優等生ですが、消化に掛かるエネルギーを
あまり必要としないので、ダイエットにデメリットな面もあるのです。

★あなたの食生活は、健康・ヘルシーを通り越して“病人食”になっていませんか？
必要以上に、普段から おじやを作って食べている人は要注意です！

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●これからますます暖かくなりますが、季節の変わり目なので体調の管理
に気をつけて、元気にお過ごし下さい！

★最後までお読みいただきありがとうございました。

次号も、ダイエットに役立つ情報を発信したいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
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【発行元】やせるが勝ち！運動不要の簡単ダイエット
『食べる程美しくやせるダイエット法』　　
杉並痩身研究所　http://mahounodiet.jp/
発行責任者　　　　　松本
E−Mail            merumaga@mahounodiet.jp
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