2009/06/23
【ロハスびと】足裏で体内スキャン、フットケアで体調管理
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ロハスびと 〜 ロハスな住まいの無添加ライフスタイル〜 09.06.23 vol.34 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━株式会社安江工務店 ↓ロハスってなあに？という方はこちらから↓ http://www.yasue.co.jp/lohas/lifestyle.html 【ロハスコラム】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ／＼ ｜足裏で体内スキャン、 │田│｜フットケアで体調管理 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここ数年、ほっとパンツ、ミニスカートにレギンス、 スキニーパンツやカラージーンズと足のシルエットが気になる ファッションアイテムが流行っています。 いくつになっても格好よく 流行を取り入れたおしゃれを楽しみたいですよね。 特に女性は下半身がむくみやすいのですが、 体の不調は足に反映されやすいのをご存知ですか。 血液を体に送り出すには心臓がポンプの役目をし 動脈に血液を送り出しますが、 血液を心臓に戻す役割の静脈には血液を 送り出すポンプのような機能はありません。 何らかの体の不調により血流がよくなくなると、 下半身つまり足に水分がたまりむくみになります。 足がだるく感じ、 ひどい場合はいつもの靴が履けなくなったり、 痛みを感じることもあります。 また、足裏は臓器の反射区があると言われています。 足裏をよくもみほぐし、 冷やさないことも健康管理には欠かせないでしょう。 今回はおすすめフットケアの一例を紹介します。 １．まずはフットバスをしてあたためます。 症状や好みに合わせてバスオイルに精油混ぜ入れた お湯にくるぶしよりも高い位置まで入るのが理想的。 （すねの真ん中くらいまでがより良い方法です） 湯温は40℃前後で。10〜15分温めましょう。 ２．きれいに水気を拭き、 あたたかいうちに足裏を手母指を使って揉みほぐしていきます。 硬く腫れていたり、 指圧すると痛みのあるところは不調の可能性があります。 胃が弱い方は土踏まずを真ん中より 足指先に近いほうを念入りに 腸が弱い方は土踏まずの周りをなぞるように ぐるっと指圧したりさすったりしましょう。 心臓が気になる方は土踏まずよりも指先よりの真ん中 （背伸びをする時に曲がるところ）を指圧。 腎臓や尿道が気になる方は足裏の中心から土踏まずを かかと寄り斜めまっすぐになぞる様に指圧。 婦人科の不調が気になる方はかかと両（外、内） くるぶし下をほぐします。 肩こりの方、目の疲れがある方は指の付け根を、 頭痛のある方や自律神経の働きが弱い方は親指をほぐします。 ３．足の甲や足首からひざに向かってオイルトリートメント。 大腿、股関節までトリートメントしても効果的です。 マカダミアナッツオイルに手に入ればカロフィラムオイルを足し、 症状にあわせて精油をブレンド、 心臓に向かって血液やリンパ液が流れるよう オイルを塗りながらトリートメントします。 静脈やリンパ管は表皮近くまで来ているので、 トリートメントにはあまり力を入れなくても結構です。 気持ちの良いくらいに加減しましょう。 お手入れが終わったら絹や綿の靴下を履いておきましょう。 〈フットケアにおすすめの精油〉 以下の精油を好きな香りとブレンドし、 キャリアオイルやバスオイルに混ぜて使いましょう。 ジュニパー、サイプレス、ラベンダー・スーパー、 ラベンダー・アングスティフォリア、サンダルウッド、 ヘリクリサム、レモン、オレンジ・ビター 他に、注意は必要ですがためしてみたい精油は… ローズマリー・カンファー （乳幼児、妊産婦、授乳中の女性、 高齢者は大量に使用しないでください） ペパーミント （却作用があるので控えめに。また乳幼児、妊産婦、授乳中の女 性、てんかん患者、高血圧の方は使用を控えてください。） ヒマラヤスギ （乳幼児、妊産婦、授乳中の女性、てんかん患者には控えてください） アトラスシダー （乳幼児、妊産婦、授乳中の女性、てんかん患者には注意して大 量には使用しないでください） Odeur du ciel（オデール・デュ・シエル） 安達 三栄 サロンの案内はこちら→ http://aroma-care.net/ 【ロハスな住まい】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ／＼ ｜ロハスなライフスタイルを実現する住まいを │田│｜愛知県名古屋市で！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■エコリフォームのトップブランド 人にも自然にもやさしいのが無添加リフォーム 専任の無添加コンシェルジュがお手伝いします。 http://www.yasue.co.jp/nr/concept.html ■お客様とともにつくりあげた大切な作品 無添加リフォームの施工実例集はこちらから http://www.yasue.co.jp/gallery/nr.html ■自然に一番近い家。 15人の建築家から3点以上のオリジナルプランを提案 オリジナリティーあふれる健康住宅。それが無添加住宅です。 http://www.yasue.jp/mutenkahouse/ ■無添加コンシェルジュと直接対話 無添加ホットライン 0120−778−778 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン ロハスびと 発行：株式会社 安江工務店 愛知県名古屋市天白区島田 1-1413 Yasue Reform Web｜http://www.yasue.co.jp 無添加住宅｜http://www.yasue.jp/mutenkahouse/ 安江工務店不動産部｜http://www.reinnovation.jp/ ユニキューブ｜http://www.kodatechintai-aichi.jp/ ■お問い合わせは info@yasue.co.jp まで ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
