心の花　本日の至言　其の三十二 [まぐまぐ！]

2008/05/17

心の花　本日の至言　其の三十二

平成十九年十一月一日発刊
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心の花　本日の至言　其の三十二　　　　　　平成二十年五月十七日土曜日　
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皆様、こんにちは。

本日は本のご紹介です。
ビジネスで最も重要な対人関係について見直しを行える交流分析に関する本です。

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講座サイコセラピー第8巻 (8)杉田峰康
価格：￥ 1,890(定価：￥ 1,890)
http://www.amazon.co.jp/dp/4821061465/ref=nosim/?tag=simcmag-22

交流分析は精神分析やゲシュタルト療法などを土台に
アメリカの実際の精神疾患の治療の現場で確立されてきた理論で、
それと同時に、とても優れた人間理解、自分改良のためのツールです。
私が以前受けたことのある研修もこの交流分析を基にしたものでした。

自覚できるような心の傷のケアはもとより、
この交流分析を基にして、今、流行のコーチングや
そのツールの「エゴグラム」を活用した営業理論などが生まれています。

ちょっと、専門書っぽいですが、
この本は実際の事例や交流分析の理論が初心者でも分かり易く書かれていて、
さらに、エゴグラムの自己採点までできるようになってます。

交流分析は（心を病んでると思っている人だけでなく）全ての人にとって、
とても有効な理論です。これを実践して行ければ

１．今の自己に気付き

２．他律から自律に生き方を変え

３．他者との真実の交流を回復する

ことも可能です。

１．今の自己に気付く

●自分が「客観的な事実」と思っていることは万人にとって共通の事実ではなく
自分の偏ったものの見方が反映された「自分で作り出した出来事」だと気付くこと

例：朝、隣の人に道で挨拶したら返事が無かった

これを

Aさんは「きっと、自分の声に気付かなかっただけだろう。
明日はもっと大きな声であいさつしてみよう」

Bさんは「きっと、何かがあって自分のことを嫌っているのだろう。
でも、理由が分からない。また、無視されたらどうしよう。
隣の人とはもう会えない。」

Cさんは「きっと、隣の人は今朝はたまたま機嫌が悪かったのだろう。
でも、挨拶したのに無視するのは失礼な人だ。」

と上記のように三者三様の受け止め方があり、
事実ではなく事実に対する感じ方、考え方で大きく変わっていきます。

●自分の心の中には親・大人・子供の３つのパーソンがいて５つに分類できる

1-1.　批判的な親＝CP(Critical Parent）　厳しさ・叱る・命令・独善
これが強過ぎるとワンマンタイプ

1-2.　保護的な親＝NP(Nurturing Parent）　思いやり・優しさ・同情・甘やかし
これが強過ぎるとおせっかい・過保護になる

2.　大人＝A(アダルト）　理性的・合理的・事実に基づいて判断・感情に左右されない

これが強過ぎると頭でっかち・評論家と言われるような有言不実行型になる

3-1.　自由な子供＝FC(フリーチャイルド）自由・快活・本能的・直感的

これが強過ぎるとルールを守れず自己中心的になる

3-2.　順応した子供＝AC(Adapted Child)　いい子・消極的・いやと言えない

これが強過ぎて「いい子」を演じ続けると心身障害を起こす

上記の５つは誰の心にも全てあって人によりその力関係が違います。
それを質問によって得点を付けて５パーソンの強い弱いをグラフ化したものが
エゴグラムです。
ですから、エゴグラムの型でその人の性格や思考パターンが見えますし、
今後、どの部分を伸ばせば改善されていくのかが見えてきます。

２．他律から自律に生き方を変える

●エゴグラムで分かったような偏った心の傾向性を誰もが持っていて、

他者とのコミュニケーションでは知らないうちに相手のパーソンに対して

『反応させられている』ことが多いようです。

この状態は他者によってこちらの反応が決められてるので

明らかに『他律』の状態です。

自分の中のパーソン、相手の今、全面に出ているパーソンを理解すれば

自分で反応の仕方を変えられ『自律的に』生きられます。

●ゲーム

行動の中で予測可能で定型化していて破壊的な結末に終わるという特色を持つものを『ゲーム』といいます。

自分がいつも同じパターンで怒ってしまうこと・子供の躾・夫婦喧嘩・
会社でいつまでも成績の振るわない営業と上司・アル中・万引き常習・・・
何回も、何年も同じような事が原因で同じような流れで、最後には毎回、必ず悲惨な結果の繰り返し、
これもどうしようもないことでも、相手だけが悪いのでもなく、
自分の心の結果として起こっています。

●ラケット

自分が繰り返し味わう不快感情で、自分の思考や行動を拘束しているもの
ゲームの時に感じる感情
・楽しい家族旅行の帰りに子供に「宿題はやったの？」と聞いていしまう親
・セールスが来ると何でも買ってしまい、後で叱られて嫌な思いをする妻・・・

幼児期に親と接する中で歪んだラケットが作られていくそうです。

３．真実の交流を回復する

●心は人間が生まれてから言葉を覚えそれと一緒にいろいろな感情的な経験(主に親との関係）
によって出来上がってきたものなので、交流分析で指摘する通り、
理不尽な思い込みや考え方・感じ方の癖に色付けされています。
これをまず、理解すれば、その先の改善につなげられます。
真実の交流、誰にでもある、誰かとの気まずい関係が、自分の意志で修復できます。

対人関係力を日増しに高めるEQノート高橋久
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幸せ成功力を日増しに高めるEQノート野口嘉則
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上記の2冊はとても読み易く分かりやすい表現で書かれている良書です。
（『幸せ成功力を日増しに高めるEQノート』は100万部突破の大ベストセラー「鏡の法則」の著者の野口嘉則さんの本です。）

長年染み付いた自分の心のクセを変えるのは本当に難しい事ですが、
それ無くして事業の発展や家庭の幸福が無いのだとしたら、
やはり、あきらめずに日々、改善していくしかありません。

皆様のご意見・ご感想をお待ちしております。

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発行責任者：株式会社SIMC　栗田真治郎

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